Garccia
-
Total de itens
11 -
Registro em
-
Última visita
Conquistas de Garccia
-
Garccia alterou sua foto pessoal -
L-Glutamina Vs. Glutamina Peptídeo
Garccia respondeu ao tópico de baianoricardo em Dieta e suplementação
TUDO SOBRE GLUTAMINA: DIFERENÇA ENTRE L-GLUTAMINA, GLUTAMINA e GLUTAMINA PEPTÍDEO: -
Altura: 1,80m Peso: 70kg Objetivo da dieta: Ganho de massa magra A quantidade de água gira em torno de 1,5lt à 2lts ao dia. 6:00 - 1 Copo de Leite Desnatado + 2 Bananas + 6 Colheres de Aveia - 3 a 6 Claras de Ovo + 1 Gema (ou Albumina) - 2 Comprimidos de Complexo B - 2 Borrifadas de IGF -1+ 8:00 - Batata Doce 200g - Peito de Frango 150g 10:00 - Batata Doce 200g - Peito de Frango 150g 12:00 - Peito de Frango 150g - Salada Colorida (Preferência por Folhas e Verduras) - Brócolis ou Couve-Flor (c/ 1 Colher de Azeite) 14:00 - Arroz Branco/Integral 100 a 200g - Peito de Frango 200g - Salada Colorida (Preferência por Folhas e Verduras) - 2 Borrifadas de IGF -1+ 16:00 - Arroz Branco/Integral 100 a 200g - Peito de Frango 200g - Salada Colorida (Preferência por Folhas e Verduras) 18:00 - Batata Doce 200g - Carne Vermelha 200g PRÉ TREINO: - 5g Arnold 3D - 32g (2 colheres) Maltodextrina - 130g (5 medidas) Hipercalórico (Winner Mass 3400 - Solaris) [xxTREINOxx] PÓS TREINO: - 33g (1 medida) Elite Primal (contém 3g de Creatina), com água. 20:00 - 200ml de Leite Desnatado + 1 Banana + 4 Colheres de Aveia - 3 a 6 Claras de Ovo + 1 Gema (ou Albumina) 22:00 - Peito de Frango 150g - Salada Colorida (Preferência por Folhas e Verduras) - 2 BCAA - 2 Borrifadas de IGF -1+ - Vitamina C ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Fala ae rapaziada, to querendo começar essa dieta semana que vem. Tenho o BF baixo, será que vale essa dieta sem carbo ? Minha intenção é ganho de massa magra. É melhor eu fazer uma com carboidrato primeiro ? Qual é a opinião de vocês ? O que está errado, tenho que acrescentar ou retirar algo ? Desculpe minha ignorância, mas ninguém nasce sabendo né. Melhor vir me informar do que fazer errado. Grande abraço!
-
"Embora eu caminhe pelo vale da sombra da morte, não temerei mal algum porque eu sou o desgraçado mais cruel desse vale inteiro!" - 2º Sgt. Sykes
-
Garccia reagiu a uma resposta no tópico:
M-Drol Falso ?
-
M-Drol Falso ?
Garccia respondeu ao tópico de Garccia em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Que nada cara, tu tá certo mesmo! Vou dar uma pesquisada aqui no site, tem bastante conteúdo. Realmente de mão beijada é abuso. hahaha -
M-Drol Falso ?
Garccia respondeu ao tópico de Garccia em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Pode crer mano, isso ai mesmo que vou fazer. Grande abraço. -
M-Drol Falso ?
Garccia respondeu ao tópico de Garccia em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Qual por exemplo cara? To perdidinho -
MAIS 2 BLOCO PARA AMANHÃ GALERA SEM FREIO!!!! http://www.depositomoscabranca.com.br/imagens/depositomoscabranca.com.br/produtos/bloco/bloco_de_cimento.jpg
-
M-Drol Falso ?
Garccia respondeu ao tópico de Garccia em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Vê lá se melhorou.
