vbuilder

Ah sim, sem duvida, nao existe amizade completamente desinteresdsada, existe uma troca com certeza. Mas isso nem sempre eh algo deliberado, consciente, eu vou ficar amigo de x pq quero isso, eh natural dar e recebr nas interacoes. A ideia de usar/mentir/fingir eh que me incomoda.

Cara eu nao sou assim nao. Eu me recuso a acreditar que vc vai fingir que eh amigo de uma menina por anos so pq vc quer tirar algo dela ou seduzi-la. O cara tem que ser um sociopata pra agir assim, que enxerga pessoas como objetos, incapaz de sntir empatia. Eu vejo atracao sexual como algo bem inocente. Vc ve isso ate em criancas pequenas, nao tem nada de perverso ou sujo. O fato de sentir atracao por uma mulher, nao a transforma num objeto que eu quero usar

Pq o fato de haver o componente atração sexual entre homem/mulher impede que haja amizade? Entao eu nao tenho amizade sincera com minha namorada pq eu tenho atração sexual por ela rsrs? Isso eh natural, tanto da parte dos homens como das mulheres. . Lembrando que o fato de sentir atração nao significa que vc vai realmente fazer sexo com a pessoa.

Trembo rage rsrsrs

Eu li relatos de algumas pessoas que disseram ter piora da acne depois de começar musculacao, mesmo sem suplementar. Talvez porque musculacao supostamente aumenta a testosterona, nao sei. O lance eh vc testar. Experimente ficar sem suplementar e veja se melhora. Depois teste que suplementos vc pode usar sem agravar sua acne. Eh tentativa e erro na minha opiniao.

Tudo derivado de leite afeta minha pele. Tem alguns estudos cientificos relacionando consumo de leite/derivados com piora da acne, mas depende do individuo claro. Atualmente tenho usado Carnivor e estou bem satisfeito. Abs.

Cara se vc nao esta ganhando musculo tem 3 coisas que vc deve verificar: 1- Verifique sua dieta. No forum tem dicas de como montar sua dieta, com a macros e tudo mais. Além disso vc precisa de um excedente calorico, eh muito dificil se ganhar massa muscular com uma dieta de manutenção. Se vc nao esta ganhando peso a cada semana vc tem que aumentar 200, 300 calorias na sua dieta. 2 - Como o pessoal falou verifique o seu treino. De uma pesquisada no forum, ou poste para o pessoal te ajudar. Eu treino 3x na semana tb e estou satisfeito com meus ganhos. 3- Se vc estiver fazendo tudo isso e ainda assim continua sem ganhar. acho que vale a pena consultar um endocrino pra dar uma olhada se vc tem algum problema hormonal. Abs.

Saquei, eu nao sou muito fã tb não . Só mais um mes de tortura, força ai rsrs. Abs.

Saquei, gordura e açucar em excesso ferra com o shape mesmo, No seu caso vc esta fazendo cutting? O pior eh que se vc estiver magro e só com um pouco de gordura na barriga talvez nem valha muito a pena. Fazendo um bulk limpo com uma dieta bacana a tendencia eh o shape ir melhorando naturalmente. O que vc tem contra batata doce rsrs, so tem 100 gramas(1 batata media) no almoço. Eu na verdade nem gosto muito eu so adicionei pq tem muitos nutrientes. Na verdade a refeição que eu menos gosto eh o almoço, O prato eh monstruso e eu nao curto muito nem feijao nem arroz, e depois ainda eu como aveia com po de proteina rsrs. O pior eh que qdo eu chegar a uns 80 kg, minha dieta de manutenção vai ter umas 5000 kcal , que merda rsrsrsrs

Vc eh endo ou meso? Não conheço nenum ectomorfo que goste de comer rsrs. Mas bulk sujo eh bem mais facil pq vc pode carregar no carbo simples e gordura rsrs. Carbo complexo eh que pesa pra caramba no estomago. A aveia eh que salva pq eh um carbo complexo bem calorico. Abs.

rsrsrs. Cara pra vc ver com 3300 calorias meu peso estava estagnado por quase 1 semana. Meu BF eh relativamente baixo, quase sem barriga. Eu so adicionei 300 calorias a mais na verdade. E olha que eu tenho 36(metabolismo mais lento), imagine quando era mais novo. Sorte sua man, enche o saco ter que comer tanto. Abs..

Serio? Eu detesto comer rsrs, Se dependesse de mim eu fazia um cutting perpetuo de 1500 kcal e ficava feliz da vida rsrsrs. Mas pelo visto eu vou ficar uns 2 anos em bulking pq continuo seco rsrs. Abs,

Valeu man. Na verdade eu comecei seguindo essa mesma estrutura de dieta só que com 2500 calorias, eu fui aumentando gradualmente durante tres meses. Eu tinha 59kg e hoje estou com 67 kg. Sou ectomorfo, meu metabolismo deve ser acelerado, pq se eu diminuir 200 kcal da dieta eu paro de ganha peso :-(. Abraço. Valeu man. Na verdade so tem 250 kcal de excedente. Algumas semanas atras a dieta tinha 3300 e eu estagnei no peso. Ai eu aumentei 250, 300 kcals. Abraço.

Ninguem? Está tão ruim assim rsrs

Valeu mesmo pelas dicas man, eu vou pesquisar sobre as variações vc sugeriu. Anilhas eu vou comprando a medida que precisar, pq como iniciante os meus pesos ainda estão leves e o que eu tenho no momento ainda me atende bem. Eu vou usar esse treino como base então. Obrigado