Batata doce.... é amigão falta de grana é f... (sei bem como é).
no pré treino eu batia a whey com um tanto de batata doce crua, num fica bom não, mas a batata quebra um galho. Lembra que é batata doce, o indice glicêmico dela é menor do que a batata inglesa. E no pós usava açúcar mascavo ou mel, totalmente natureba!
Espero ter ajudado.
HBS...