marcelade

Pois é vejo muitos videos de drenagem aii bate aqueele cagão de tomar. Não comprei ainda, o que eu tenho aqui hoje é somenet o ciclo 6 e as 2 decaland

08:30 - 2 Fatias de Pão integrão com 2 fatias de queijo minas + 1 copo de leite 250 ml com 2 colheres de farinha lactea , 2 bananas amassadas num prato com 1 colher de mel e 1 de farelo de aveia 10:00 - 1 Fruta + 1 yogurt com 1 colher de granola 12:00 - almoço 15:00 - 1 fruta + 1 pacote de biscoito cookies 17:30 - 2 pães frances com requeijão + 1 copo de suco 250 ml 18:30/19:30 - treino 19:30 - whey + 1 barra de proteina 22:00 - janta eh essa minha dieta

Valeu aiii Tem 3 semanas qeu estou seguindo uma dieta da nutricionista 08:30 - 2 Fatias de Pão integrão com 2 fatias de queijo minas + 1 copo de leite 250 ml com 2 colheres de farinha lactea , 2 bananas amassadas num prato com 1 colher de mel e 1 de farelo de aveia 10:00 - 1 Fruta + 1 yogurt com 1 colher de granola 12:00 - almoço 15:00 - 1 fruta + 1 pacote de biscoito cookies 17:30 - 2 pães frances com requeijão + 1 copo de suco 250 ml 18:30/19:30 - treino 19:30 - whey + 1 barra de proteina 22:00 - janta eh essa minha dieta

Tipo, não conheço muito, já vi vários videos de drenagem e tb 4 amigos meu que tomaram e não deu nada. e ai? eis a duvida. Mas e o ciclo 6 e as decaland?

Bom galera, tenho 20 anos. Devo malhar desde os 17, mas nunca fiz mais que 4 meses direto. Sempre faço 1 mês e paro 2, faço 2 mêses e paro 1 e sempre assim picando os meses. Agora estou disposto a ter disciplina e treinar mais após ver que tive alguns ganhos de massa muscular, foram poucos? Sim, mas me deixou menos magro rs ' . Peso 62 KG e gostaria de saber se a ADE seria uma boa forma para ganhar um pouco mais de corpo, tomando intra e local. Pois minha genética não é muito boa e conheço umas 3-4 pessoas que tinham o meu corpo e tomaram ADE e tiveram um bom ganho. Aqui em casa hoje tenho 1 ciclo 6 e 2 decaland, gostaria de saber qual seria melhor, tomar isso ou a ADE.