skitter

Fala Galera, beleza? Iniciarei uma dieta LG no dia 02, para cutting. Optei por esta dieta pq é mais fácil de adequar aos meus horários, como eu trabalho, acredito que conseguirei segui-la com mais facilidade! Dados: Peso - 93kg Altura - 1,85 Braço Contraído - 40,5cm Coxa - 63cm Quadril - 103cm Torax - 113cm Panturrilha - 43cm Dieta: 1 Refeição - 12h-13h 2 filés de Carne Magra 1 Escumadeira e meia +-300g de Arroz Integral 1 Concha +- 100g de Feijão Salada à vontade c/ Azeite 300ml de Suco de Laranja. 1 Fruta ou Gelatina. 2 Refeição (Pós Treino) - 16h-17h 50g de Malto c/ creatina e glutamina logo após o treino. 30g de whey 2 bananas 30g de aveia 2 fatias de pão integral 4 fatias de peito de peru 1 colher de sopa de requeijão. 3- Jantar - 21h-22h 2 batatas cozidas 100g de filé de frango 30g de albumina 15g de whey 3 castanhas do pará 2 cápsulas de oléo de peixe Valores: Total Calorias 2321kcal Total Carboidrato 273.81g Total Proteína 201.51g Total Gordura 44.35g Carboidrato por KG 2.852g Proteína por KG 2.099g Calorias por KG 24.177kcal Gordura por KG 0.462g % de Proteína 34% % de Gordura 17% % de Carboidrato 47% Déficit calórico Ganho Faltam: 1836.18 Kcal Déficit calórico Manter Faltam: 1143.32 Kcal Déficit calórico Perda Faltam: 450.46 Kcal Preço Total R$ 16.495 Total ingestão Água 3744ml +/- Avaliem por favor. Abraços

saco de 2 e 5kg de whey. Show

Claro Concordo com você, e sei que o cara do texto não é natural, apenas acho que a mina falou correto... Não dá pra ela pegar oblíquos sem anabólicos pq é uma qualidade extremamente difícil para ser atingida por mulheres. Agora novamente, crescer nem sempre é problema, o que pega é qualidade do músculo que fica diferenciada com a uso dos AE's de maneira correta. Bom, concordo com vc e o BeRj aí. Abraços auhuahuahua

Faz diferença mas a Qualidade que EA's proporcionam é o fator principal, no meu caso, que me instiga a fazer uso. Eu tenho uma genética boa, treino sério e etc, mas tem alguns amigos meus que tem o mesmo BF e fizeram uso, e têm uma qualidade muito melhor, sendo que são ectos, entendeu? Ciclar, faz muita diferença, mas é o que um carinha disse, não adianta fazer uso e ficar sentado no sofá o dia inteiro. E que dar pra crescer dá, é só comer, mas a genética impões os limites de crescimento, se não me engano tem uma calculadora aí com as medidas máximas, que por sinal, faz bastante sentido.

Pra mim o crescimento muscular é relativo. Da pra crescer naturalmente, independente da sua genética, o que realmente diferencia quem toma EA's de quem não toma é a Qualidade/Densidade muscular que fica muito mais desenvolvida. Isso sim é algo que dá inveja.

Pô pra mim chegou uma Glutamina da HD em 12 dias... Tempo recorde! 1,2kg ainda e declararam 11 dolares kkkkk