Doidjin

muda sua alimentação em vez de se preocupar com suplemento,o nome ja diz tudo "suplemento alimentar",nao é ele q vai fazer milagre

bom galera,minha academia vai ficar fechada por 1 semana,e eu nao to afim de perder alguma coisa e ficar sem ritmo qnd ela voltar. porém na minha casa eu só achei um bujão de gás q pesa + de 10kgs,ou seja,não tem nada q eu possa fazer aqui além de abdominais,barra ( tem uma n fundo de casa ) e flexões. vocês tem alguma sugestão?

bro toma depois,eu tomo depois que chego da academia mesmo

cara tu tem q toma a crea com alguma proteína,mas vamos la pra pergunta,geralmente na caixa vem escrito a dose certa q vc tem q tomar exemplo:5 cápsulas dão 5 gramas e por ai vai e eu sempre tomei creatina depois do treino com whey

bom galera comecei academia faz 4 meses (pesava 60kg com 1,70.Era só o pó).nos primeiros 2 meses ganhei 2 kg --. ai um brother meu me disse pra tomar creatina,faz 2 meses q to tomando ganhei 4kg e ja deu uma puta diferença no meu corpo (ja estou pesando 67 (5kg's em 2 meses).) minha alimentação é MUITO boa,eu como muito e de tudo.Não como bolachas,não tomo refrigerante nem nada do tipo,mas eu tenho uma dificuldade tremenda em ganhar peso então me disseram pra tomar hipercalórico e ta ai minha duvida: hipercalórico da barriga?? é bom eu tomar hipercalórico?? valeu gente!

a meo nao é questão de querer ser "aceito" mais sei la eu vejo a galera fumando e quis puxar alguns tbm...

galera sai hoje,cheguei em casa e fiquei muito preocupado... como nao é normal eu acabei fumando uns 7 cigarros. No ano eu devo fumar umas 3x só (é muito raro disso acontecer).Já parei de beber e tudo mais,mas será q esses cigarros prejudicaram meu treino?

desculpe se ja tem post falando disso,entretanto eu pesquisei e nao achei oq queria... eu faço academia a 2 semanas e quero ganhar massa,será q eu posso tomar creatina??

bom galera começei a quase 1 mes na academia e agora com o carnaval a minha academia (paga) vai dar um intervalo e a municipal vai ficar aberta. eu queria saber se vcs tem sugestões para mim por exemplo: ontem malhei biceps e peito hoje costas e perna oq devo malhar segunda,terça,quarta,quinta e sexta? não curto ficar falando com o instrutor toda hora que preciso trocar de aparelho... obrigado galera