blud
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Quais alimentos comer no meu pós treino não me refiro a suplementos alimentares e sim de alimentos. Treino a tarde chego por volta das 5 horas ai logo em seguida vou para a escola e só volto a me alimentar as 23:00. OBS: O motivo de não me referir a suplementos alimentares e de que nao tenho dinheiro todo mês para compralos.