Ed_r

ave, foi mal sou novo na casa

Bem, queria uma opinião sobre meu treino de peito . supino 3x8 crucifixo reto 3x8 pullover 3x10 supino inclinado 3x8 crucifixo inclinado 3x8 essa é a ordem que eu executo é muito?pouco? altera a ordem? também queria saber se existe algum exercício que tenha o mesmo efeito que o supino declinado ou o crucifixo declinado.

isso, pode seer também

Tem o mesmo efeito que supino declinado? desculpem qualquer erro, é que sou novo aqui.