HulkEsmaga

Seria uma série de aquecimento

kkk'

Debew brother,muito interessante sua divisão,vou imprimir aqui Abraços Ôpa,valeu ai parceiro,ela consegue treinar os 5 dias na semana sim,ela vai começar a suplementar com bcaa e albumina acho que dá pra quebrar o galho Abraços

Parabéns pra você ::::::::::::: e parabéns pras gurias da sua cidade que não treinam peito Abraços

Bom galera,vou postar aqui um treino que fiz pra minha namorada,quero a opinião de vocês,ela treina a 4 meses e o treino que o instrutor passa pra ela é uma bosta,nesse treino que o instrutor passou pra ela,só existem exercicios localizados e na minha opinião o básico pra ela seria melhor,portanto montei esse aqui: Altura dela: 1.62 Peso: 53 Segunda Agachamento Livre---------- 3x12 Leg Press------------ 3x12 Avanço ------------ 3x12 Extensora --------------3x12 Terça Pulley Costas------------- 3x8 Remada Baixa----------- 3x8 Remada Serrote ----------------3x8 Rosca Direta------------ 2x8 Rosca Alternada-------------- 2x8 Quarta Stiff------------ 3x12 Leg Pés em cima------------ 3x12 Avanço Afundo------------- 3x12 Mesa Flexora------------- 3x12 Ponte----------- 3x12 Quinta Supino Reto------------ 3x8 Supino Inclinado---------------- 3x8 Crucifixo------------ 3x8 Triceps no Pulley--------------- 3x10 Francês Unilateral----------- 3x10 Sexta Agachamento Livre------ 3x12 Leg Press------- 3x12 Avanço--------- 3x12 Stiff---------- 3x12 Mesa Flexora----------- 3x12 Sou leigo quando é pra montar um treino pra mulher,portanto me ajudem ai,dividi assim porque achei melhor do que o que o instrutor passou' Abraços

Vejam só isso,ele se considera o '' EXTERMINADOR DE FRANGOS'' posta uma foto atrás da outra,vocês só vão rir https://www.facebook.com/jtmlkzika

kkkkk

O cara se diz ''Exterminador de Frangos de verão'' Putz ¬¬

Não é bem uma pérola do fórum,mas vejam isso '---------------' https://www.facebook.com/jtmlkzika Deixem seus comentários sobre isso -.- Abraços

Pode crer jovem =| Esqueceram o título do post ... aqui se fala de Bodybuilder's e não de um ninguém

alguém?

Então galera a academia passou quase 2 meses fechada e tive que ficar em OFF Estudei e então fiz meu treino assim: A Agachamento --- 5x5 (Pernas) Barra fixa --- 3x8 (Costas) Supino Reto --- 1+6/3x8 (Peito) Desenvolvimento Militar --- 1+6/3x8 (Ombros) Supino Fechado --- 1+6/3x8 (Tríceps) Encolhimento com barra --- 3x8 (Trapézio) Pantu --- 3x15 B Lev.Terra --- 5x5 (Costas/Posterior) Leg Press --- 1+6/3x8 (Pernas) Remada Curvada --- 3x8 (Costas) Supino Inclinado --- 1+6/3x8 (Peito) Paralelas --- 1+6/3x8 (Peito/Tríceps) Rosca Direta --- 3x8 (Bíceps) pantu --- 3x15 Os exercícios como Agachamento/Levantamento Terra/Leg Press eu to deixando por ultimo,quando faço eles no começo meu treino não tem rendimento. O treino dura 50 minutos

Art atwood Em domingo, setembro 11, 2011, em cerca de 02:30, Atwood estava andando pela área da piscina do condomínio onde morava em Dallas, Texas, quando ele teve um ataque cardíaco. Dois moradores que estavam na piscina o viu cair e imediatamente puxou-o para fora. Eles foram capazes de reanimá-lo e chamar os paramédicos, mas Atwood morreu na vizinha Baylor Hospital Regional Medical Center em Dallas, TX, com a idade de 37 anos. O relatório mostrou que legistas Atwood morreu de um ataque cardíaco fulminante. O relatório também afirma Atwood, sem saber, sofreu um pequeno ataque cardíaco cerca de um mês anterior. Arranjos para o funeral foram feitos para Atwood, 19 de setembro de 2011, no Funeral Home Krause, New Berlin, Wisconsin, com o enterro de 20 setembro de 2011, no Pinelawn Memorial Park, Milwaukee, WI. Uma vigília foi realizada em Dallas, TX em 16 de setembro de 2011.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Minha opinião : O zyzz nem era pra ser citado aqui ( zyzzetes podem ficar bravas ai )

Don youngblood 7 de abril de 1954 - 08 de maio de 2005, morte --> ataque cardiaco. Fannie Barrios História Concurso 1999 Jan Tana Clássico - 17 Pro 1999 Mulheres Extravaganza - 11 2000 Jan Tana Clássico - 6 (MW) 2001 Jan Tana Clássico - 1 (MW) 2001 IFBB Ms. Olympia - 8 (PV) 2002 IFBB Ms. Internacional - 3 (LW) 2002 Jan Tana Clássico - 1 (PV) 2002 IFBB Ms. Olympia - 3 (LW) 2002 Mostrar GNC da Força - 3 (LW) 2003 IFBB Ms. Internacional - 6 (LW) 2003 Noite dos Campeões - 4 (PV) 2003 IFBB Ms. Olympia - 6 (LW) 2004 IFBB Ms. Internacional - 4 (PV) 2004 Noite dos Campeões - 6 (LW) 2005 IFBB Ms. Internacional - 6 (LW) 2005 New York Pro - 3 (LW) Fannie Josefina Barrios nasceu em Caracas, Venezuela em 30 de maio de 1964. Ela foi o campeão da Venezuela em 1997 e 1998. Ela ganhou seu cartão profissional em 1998, quando ela ganhou um concurso chamado Centro Absoluto das Américas, em San Salvador . Sua estréia profissional foi em 1999 a Jan Tana clássico . Em 2000 ela se mudou para Flórida com seu marido, Alex Ramirez, e sua filha, Johadynis. Lá, ela trabalhou como personal trainer e chef do Miami área. Ela era um vencedor de duas classes de tempo no clássico Tana Janeiro , vencendo a classe dos médios em 2001 e da classe leve, em 2002. Seu último concurso foi o 2005 New York Pro Championship em 21 de maio, onde terminou em terceiro lugar. Em 7 de agosto de 2005, Fannie morreu cerca de duas horas de um aparente acidente vascular cerebral . [1] Ela havia passado o dia anterior a ajudar nos bastidores do NPC concurso Estados do Sul, em Fort Lauderdale , onde seu marido estava competindo.

hans hopstaken De acordo com amigos, Hans foi levado para o hospital cerca de seis semanas atrás, devido a problemas cardíacos congestivos. Ambos os pais faleceu de problemas cardíacos. Ele estava no hospital por um tempo, e estava se recuperando, e foi liberado. No último sábado, Hans desenvolvido um resfriado, que depois se transformou em pnuemonia. Na noite de quinta-feira, ele não foi bem, sua pressão arterial, mesmo indo tão baixo quanto 40 mais de 10, e os médicos tiveram que reanimá-lo. Sexta-feira, abril 12, por volta de 02:00, Hans estava em coma, e faleceu. Sua namorada Lisa está devastada e todos nós desejamos a ela o melhor, assim como a filha de Lisa, Madison.

Dan Puckett dizem que sua morte foi natural, com 22 anos, NUNCA , alegam que não foi achado nada em sua autopsia. A história completa: Uma autópsia será realizada hoje para determinar o que matou um campeão nacional que era um estudante da Universidade do Alabama. Dan Puckett, 22, estava no último ano na UA, que teria se formou em dezembro. Seu colega encontrado morto ontem de manhã no banheiro de seu apartamento no Courtwoods na Rua 15, disse o capitão Loyd Baker, comandante do Metro Condado Tuscaloosa Unidade de Homicídios. Puckett? Colega s viu pela última vez em cerca de 13:00 terça-feira. Ele havia voltado para casa da academia e queixou-se de uma lesão muscular possível. ? O companheiro de quarto saiu e voltou às 7 da manhã Ele não poderia obter uma resposta na porta e recebeu um telefonema de que ninguém tinha ouvido falar dele desde a tarde de terça-feira,? Baker disse. ? Quando não obteve resposta, ele forçou seu caminho e encontrou-o no chão do banheiro.? Não havia sinais visíveis de trauma, disse Baker, ou qualquer sugestão de jogo sujo. A autópsia pode revelar a causa preliminar da morte de hoje, mas os investigadores pode ter que esperar até que os resultados toxicológicos são retornados para uma decisão final, que pode levar semanas. Puckett foi de Muscle Shoals. Ele estava se formando em marketing da UA Escola s? De Comércio e Administração de Empresas. Ele foi o vencedor Heavyweight do concurso 2006 NPC Bodybuilding Adolescente / Colegiado Nacional, realizada em Pittsburgh.

No Blog do Hipertrofia não tem todos amigo e aqui a gente pode debater Abraços eric otero ( O mais interessante caso pra mim ) Nascimento: 23 de fevereiro de 1969 Morte: 15 de maio de 2006 Eric Otero: Conhecido por um sorriso que poderia iluminar uma sala, um fisiculturista que fez o esporte uma forma de arte através de dedicação e trabalho duro: seu atleta impressionante e uma personalidade afável, IFBB pro bodybuilder Eric Otero morreu. O 2001 NPC Nationals campeão middleweight, que competiu pela última vez em 2005, no Europa Super Show, morreu em 15 de maio, em San Antonio, Texas, com a idade de 37. De acordo com sua família, os resultados da autópsia do Otero ainda não foram concluídas, mas o médico legista indicou que aparece a causa da morte foi uma infecção no seu dente que entraram em sua corrente sanguínea. Otero é sobrevivido por sua esposa Amanda, que é de dois meses e meio grávida, sua mãe, Melvina Otero, seu irmão David Brazas e esposa de David Deborah, e sua irmã Marcella Cheshier, entre outros membros da família. Otero, que serviu no Exército dos EUA de 1989-1993, foi enterrado com honras militares na quinta-feira, 18 de maio em San Antonio. Eu também tive a honra de conhecê-lo na Nova Show Pro York, em 2005.

sonny schmidt Ele nasceu Edmond Alten Schmidt em 09 de setembro de 1953 [1] ou 19 Setembro de 1953. [2] Ele cresceu em Samoa Ocidental . Mais tarde, ele viveu em Melbourne , Austrália e viajou freqüentemente para o Estados Unidos para competições. Ele colocou em vários eventos entre 1989 e 1999. Um destaque para ele foi quando ele ganhou o 1995 Mestres Olympia . Ele era 5'10 "e pesava 240 £ em peso competição. [2] Ele foi preso em 2000 em alegações de que ele ajudou australiano traficante Tony Mokbel para importar cocaína da Cidade do México para a Austrália. [3] Schmidt era um nascido de novo Christian . conhecido por sua intensidade calma e físico equilibrado, morreu de câncer em Melbourne, Austrália, em 25 de janeiro. O vencedor do 1995 Mestres Olympia, Schmidt foi diagnosticado com a doença em dezembro de 2003 e foi informado pelos médicos de que ele não tem muito tempo de vida. Schmidt morreu em sua casa em Melbourne rodeado pela família e amigos. Ele tinha 50 anos de idade. Nascido Edmond Alten Schmidt na Nova Zelândia em 19 de setembro de 1953, Schmidt cresceu na pequena ilha do Pacífico Sul de Samoa Ocidental. Eventualmente, ele encontrou o seu caminho para a Austrália, onde ganhou seu cartão profissional em 1989. Ele rapidamente se destacou no circuito da IFBB com sua musculatura espessa poderosamente construído. A 5'10 "bodybuilder 240 quilos iria competir em quase 50 competições profissionais, sua última aparição sendo o 1999 Mestres Olympia, onde terminou em terceiro. O destaque de sua carreira foi ganhando os '95 Mestres O. Tony Doherty, um dono de academia de Melbourne e promotor do Grande Prêmio da Austrália, sabia Schmidt desde 1988. A amizade era tal que Doherty pediu Sonny para ser o padrinho de seu casamento em 1998. "Ele era um cara divertido, amoroso, que sempre tinha tempo para as pessoas", disse Doherty, falando de alguns dias após a morte de Schmidt. "Ele nunca pensou que ele era melhor do que ninguém. Ele não sairia até que ele apertou a mão de todos os fãs que queriam conhecê-lo. Ele significava muito para ele." Fechar amigo Milos Sarcev viveu com Schmidt, em San Diego, Califórnia, 1991-93. Ele lembra Sonny como um homem trabalhador e de poucas palavras, que mostraram generosidade excepcional para amigos e desconhecidos também. "Eu sei que as pessoas usam o termo muito, mas Sonny era realmente o epítome de um gigante gentil", diz Sarcev. "Sua maior músculo foi seu coração. Ele ajudaria a todos. Ele era um doador, não um tomador."

Se já existir um tópico assim por favor movam para lixeira - Intenção da crianção do tópico ( Mostrar bodybuilders que morreram de causas estranhas ) * Já pesquisei no forúm e não encontrei nenhum tópico parecido Então vamos lá ... Edward Kawak ou Edouardo Kawak Edward Kawak (também conhecido como Edouardo Kawak) (28 de fevereiro de 1959 no Líbano - 21 de maio de 2006 em China) foi um fisiculturista profissional . Kawak mudou para a França e começou sua carreira na musculação. Depois de ganhar cinco NABBA Universe títulos, Kawak transferido para o IFBB . Ele morreu de um ataque cardíaco na China do nada .. video muito bom 1980 Campeonato do Mundo - WABBA, Overall Winner Campeonato do Mundo - WABBA, Médio, 1 1981 Campeonato do Mundo - WABBA, Profissional, 1 1982 Campeonato Europeu - WABBA, Profissional, 1 Universo - Pro - NABBA, Winner Campeonato do Mundo - WABBA, Professional, segundo 1983 Universo - Pro - NABBA, Winner Campeonato do Mundo - WABBA, Professional, segundo 1984 Campeonato Europeu - NABBA, Profissional, 1 Universo - Pro - NABBA, Winner Campeonato do Mundo - WABBA, Profissional, 1 1985 Campeonato Europeu - NABBA, Profissional, 1 Universo - Pro - NABBA, Winner Campeonato do Mundo - WABBA, Professional, 3 1986 Los Angeles Pro Championships - IFBB, 8 Noite dos Campeões - IFBB, 8 Olympia - IFBB, dia 13 Mundial Pro Championships - IFBB, 8 1987 Grand Prix France - IFBB, 8 Grand Prix Alemanha - IFBB, 8 Noite dos Campeões - IFBB, não colocar Olympia - IFBB, 8 Mundial Pro Championships - IFBB, 4 1988 Grand Prix England - IFBB, 17 Grand Prix Alemanha - IFBB, dia 11 Grand Prix Grécia - IFBB, 10 Grand Prix Espanha - IFBB, 14 Olympia - IFBB, 16 Mundial Pro Championships - IFBB, dia 12 1989 Universo - Pro - NABBA, 2 Campeonato do Mundo - WABBA, Professional, segundo 1990 Campeonato do Mundo - WABBA, Profissional, 1 1991 World Championships - NABBA, Professional, 3 1992 Universo - Pro - NABBA, 2 1993 Universo - Pro - NABBA, Winner 1995 Campeonato do Mundo - WABBA, Professional, segundo 1996 Noite dos Campeões - IFBB, dia 13 1999 Olympia - Masters - IFBB, dia 13

Ok jovem,então faça como eu falei acima A ordem Peito/triceps/Ombro na segunda e Costas/Trapézio/biceps na terça Abraços

Posta teu treino! Segue firme brow

Acompanhando brother !

Então ... fiz essas mudanças,o que acham? *Vou progredir as cargas a cada duas semanas