Mns

Quem tem antebraço pequeno tem o pé pequeno também confere? O meu mede uns 25cm com 1,75 e calço 37. Mas meu antebraço mede uns 27 de expessura. Tá fino mas quando treinar deve mudar algo.

1,75 altura p/ uns 25 cm de antebraço. Será que tá meio curto? Mas isso não tem muito a ver. É só treinar e se dedicar.

Sim muay thai é arte marcial dedsculpe é que resumi as outras. Endoformo? Não tenho o corpo inteiro gordo? Será que me daria bem em taekwondo ou karatê? .

Eu acho que sou ecto com bf alto. Posso estar enganado pois minha estrutura é pequena não digo fino mas até que proporcional ao corpo. E tenho braços curtos e mãos pequenas logo o pulso tbém é pequeno. As pernas aparentam ser de ecto? Estou consultando as artes e a que eu mais gostar farei.

Observem agora então:

Olá pessoal entro na academia esse mês. E além disso gostaria de praticar uma arte marcial ou muay thai. Independente do corpo é possível praticar qualquer coisa desde que tenha vontade e gosto. Antes disso gostaria que avaliassem meu corpo e gostaria de saber qual aparenta ser meu biotipo ou pelo menos o mais dominante. Eu me acho um ecto...mas dizem que sou meio gordinho não só na barriga. Eu tenho ossos pequenos em estrutura mas devido aos meus membros serem pequenos e curtos. Mãos e pés pequenos. braços curtos. Galera não me sacaneiem masopinem por favor. Tenho vontade e quero tomar uma atitude.

Fiz corrida hoje. Quero perder um pouco de barriga e ganhar massa muscular. Whey pode me ajudar ao menos manter o que tenho sem perder?

É já ouvi dizer que é bom sim. Mas se abusar o joelho já era! O que não quero é correr e perder panturrilha! Tomando whey consigo esse efeito?

Amigo. Eu to pensando no cult. O problema é que nao quero perder panturrilha. Se tomar whey será que mantêm? Só isso quero saber.

Sem graça! Os engraçadinhos tomem cuidado! O próximo passo é ação dentro do que prevê a lei!

Vou diminuir essapança com exercícios aeróbicos... Vou intensificar a corrida só que não quero perder panturrilha entende! Quero aumentar mais as pernas se possível roliças da canela a coxa e perder barriga. Isso vai dar trabalho!!!

Por outro lado corrrer ajuda a queimar gordura. Mas aí que tá. Gostaria de ter a perna bem roliça...volumosa. Ou ir ganhando aos poucos e mantendo. Sem perder com a corrida.

Um whey irá me ajudar bastante não acham? É mais caro que albumina porém contém menos sódio. Uma dieta com bcca fica mais dispendioso. Estou ciente que ótimos resultados virão apenas com academia, mas se eu puder fazer algo antes eu gostaria.

Não tem graça. Corrida afina as pernas? Passei por problemas por isso q não pude fazer academia ainda. Perdi um familiar e tive problemas na saúde, além de financeiros. Agora estou planejando uma academia, mas enqto não faço estou correndo porque faz parte. Mas o que quero saber é se tem como eu evitar perder massa ou afinar se a corrida afina mesmo as pernas ou como ganhar volume praticando essa atividade ou manter pelo menos. Se eu tomar um whey que contém bcca antes e depois dá pra ter um efeito legal ao menos?

Sim acho que vcs não entenderam. Eu quero que as pernas cresçam e que a corrida não diminua ou faça com que minhas pernas e panturrilhas afinem. Não quero que a corrida atrapalhe no crescimento das pernas. A prioridade aqui são as panturrilhas e depois a corrida. Quero continuar correndo mas sem perder nada de panturrilha. Ok? Eis a questão. Suplementos com proteínas me auxiliariam nesse caso? Alguém já teve experiência nisso? Sim vou dar uma olhada na área de treinos femininos e em outas áreas do fórum. A minha dúvida mesmo é com relação a corrida.

Sim quero desenvolver a explosão, resistência para a corrida. Mas o foco é ganhar volume de pernas e panturrilhas mesmo treinando corrida. Prefiriria elas roliças a definidas. Não ligo pra definição muito. Prefiro roliças com volume e grandes. O problema é se a corrida vai atrapalhar.

Ehhh...calma aí. estou fazendo exercícios para melhorar a postura perder massa gorda. Mas não quero perder pernas poxa vida. Me ajudem apenas com essa questão da corrida. Não quero perder massa mas quero ganhar e hipertrofiar. Não sei pra quê tanta "novela" e deboche assim ow!

Mesmo entrando na academia e seguir os treinos será que terei resultados mesmo correndo? É isso que eu tenho medo!

Falta pouco pra entrar na academia. Mas enqto isso Minha questao é a seguinte: Meu trabalho exige que eu corra. Ou seja eu preciso correr rápido em pouco tempo... Faço corrida umas duas vezes na semana. Ao sair do trabalho eu caminho uns 40 minutos isso umas três vezes por semana. O problema é que eu quero aumentar minhas pernas e panturrilhas. Não quero definição eu quero volume mesmo, nem que elas fiquem roliças só que não posso ficar ruim na corrida, entendem? Quero estar bem na corrida só que com as pernas bem grandes com volume! E até roliças se der! Nem que as panturrilhas fiquem roliças das coxas até a canela!!! Que suplementação posso seguir? Whey após corrida? Eu procuro variar a caminhada e a corrida. Não corro por mais de 25 a 30 minutos. Geralmente uns 20. Às vezes caminho nas pontas dos pés por uns 10 minutos...faço exercícios caseiros (que me ajudaram bastante, mas infelizmente são limitados e estabilizam depois de um tempo) Evito fazer os exercícios caseiros nos dias da corrida! Afinal é possivel hipertrofiar panturrilhas e pernas com suplementação e corrida? A corrida ajuda ou atrapalha, afina as pernas?

[quote name='Flex W.' timestamp='1292149256' post='470342'] Minhas costas se desenvolve por natureza facilmente... o que tenho dificuldade é no braço esquerdo porque eu quebrei o antebraço quando era moleque e ele sarou meio tortinho pouca coisa mas já fica chato pra desenvolver a musculatura do braço todo, ele sempre tá um pouquinho atrás do direito mesmo se eu cuidar mais dele o direito sempre se desenvolve um pouco mais. Agora minhas pantu pqp e a esquerda também é mais fina que a direita mas ambas são uma porcaria, mas já foram bemmmmm piores. kkkkk Gosto do meu quadríceps minhas coxas ao contrário das panturrilhas, são uma benção sempre foram largas sempre bem carnudas e depois de dois anos de agacho e treino de perna fodido, se eu trincar fica fodaaa até os hamstring tão loucos. Uma pena essas panturrilhas desgraçadas, já pensei em injetar local um pouquinho mais pra frente... negócio é que a canela é fina mesmo aquela canelinhas de negros mesmo que cria uma carinha em cima fica ruinzinho... [/quote] Não entendi "canela que cria uma carinha em cima" Tenho dificuldade com bíceps, antebraço. Com relação a panturrilhas em um mês de exercícios caseiros cresceram de meio a um centimetro. Acho que é por que acertei o treinamento. Se entrar numa academia as coisas melhoram. Fiquei feliz. Acho que se treinar bem as panturrilhas e tendôes tibiais a canela poderá ter alguns ganhos mas bem poucos. Já ouvi relato de pessoa que ganhou uns 2 cm.

De fato. Concordo. Gostei da sua sinceridade. O problema são alguns deboches por aqui! O que me aborrece são os míseros deboches que alguns fazem por aqui com relação a este tópico. Estou mostrando as diferenças de medidas de dezembro para maio e alguns só zombam sem ao menos comentar. Respondam o tópico qdo trouxerem alguma resposta decente. Como disse entrarei numa academia e postarei as evoluções principalmente as medidas com relação as pernas! Não acho minhas pernas tão finas assim não. Pow 39 cm panturrilha pra quem não faz academia e não é bem dotado. Mas isso deixa pra lá. Se puderem postar suas medidas e comentários com relação as minhas agradeço!

Que papo é esse de gordinho sem camisa? Afinal: Estou verificando minha alimentação para diminuir a cintura e outras gorduras pelo corpo. Bem nesse mês saí de 38,5 para 39 de panturrilha (esquerda) Agora preciso melhorar o biceps. Minhas panturrilhas sempre foram maiores que o braço. Quais são suas medidas?

Tá eu errei. Mas eu não acho minha perna tão fina assim. Ontem medi a panturrilha esquerda e estava com uns 39,5 e a direita 39cm. Não sei por que levaram o tópico para esse lado. Eu falei sobre outras medidas também e gostaria de um referencial. Não vim aqui postar fotos nem ficar falando a mesma coisa. Chega de sacanagem poxa! Por favor pelo menos!

Beleza! Vou procurar uma academia possivelmente montar um diário e retorno com a evolução. De antes e depois. Mas sinceramente: 60 de coxa e 38,5 panturrilha são finos? Tem gente que treina e nem tem isso de medida! Comentem o que quiserem. Fico por aqui!

Meu braço tbém é menor que a panturrilha 34,5 de braço relaxado e 38,5 de panturrilha. Mas eu queria ter a canela bem grossa e uns 42cm de panturrilha.