Mns

Eu tenho medo de perder massa também! Pena que sou obrigado a correr! Acho que contribui dependento do tempo. Quero aumentar por exemplo as minhas panturrilhas...tenho 38~39cm. A corrida só atrapalha e aliás duvido que hipercalóricaos e suplemento engordem as pernas! Só dão barriga! Será que se entrar na academia e tomar suplementos ideais eu até o final do ano saio dos 38~39 e chego a uns 41cm de panturrilha? Será que em dez a onze meses consigo isso ou mais? Hipercalóricos...hummm duvido!!! Só dá panceps!!!

Como disse no início quero ganhar massa então conforme as regras vão as medidas: altura 1,75 peso: 76,9Kg bf% infelizmente ainda não sei. Conversei com um amigo recentemente e ele disse em torno de 20% visualmente! Bem qdo era criança até 12 ~13 anos era gordinho, depois fui bem magro e agora estou assim. Precso postar as medidas das pernas e braços ou não preciso?

Só lembrando que não treino nem comecei a academia. Se não for ecto o que posso ser? Desculpem a bobagem mas será que sou magro barrigudo? ecto barrigudo ou isso não existe? Na verdade me já disseram que a barriguinha é preocupante mas mesmo assim sou cheinho por inteiro. O q posso dizer é que tenho mãos e pés pequenos e meus membros não chegam a ser compridos...mas se ele disse que sou ecto...sei lá. Obrigado por me ajudarem ai! podem ver as fotos! depois eu passo minhas medidas de corpo pra ver se me ajudam!

Sou leigo no assunto mas não tão bobo. Não sei meu biotipo físico direito. Já disseram que sou os três uma vez mas não entendi. Recomendaram uma dieta hipercalórica pois disseram que sou ectoformo pois tenho 1,75 e peso quase 77Kg. Meu objetivo é ganhar massa. Mas um amigo disse que não deveria ter me passado essa dieta. Mas não sabia dizer meu biotpo ou o que seria mais provável. Galera quero ganhar massa muscular e outra eu não sou sedentário. Minha profissão exige que eu corra todos os dias. Olhem o que foi sugerido: Fora o treinamento com muita carga é claro! manhã iogurte, aveia, banana biscoito almoço carnes, arroz, macarrão, feijão, ovos, batatas treino e pós hipercalórico, banana, whein prot. leite desnatado a tarde sucos, frutas, biscoitos jantar arroz feijão, frango, ovos, legumes e olhem só evitar gorduras e refris mas posso comer fast fuds e big macs umas 2 vezes por semana. Gente duas coisas acho que não sou ecto e outra essa dieta é doida. Avaliem se possível meu biotipo e se isso está ao menos correto. Tenho 1,75 e peso quase 77Kg. Será que sou ecto? Tenho corpo ou parte de magro no corpo?

Creio que o rapaz seja ecto-meso mesmo. ;e se aprender a lidar com o biotipo terá excelentes ganhos! Quero aproveitar esse tópico pra perguntar? Já disseram q sou ecto, meso-endo, endo-ecto. Tenho peso e altura equivalentes...faço muita atividade aeróbica por causa da profissão. Gostaria que olhando a imagem me dissessem algo. Por favor!

Que incentivo! Poxa cara que avanço! O problema é que treino perna em casa aquele lance do degrau abaixamento e tal. Mas em casa estagnei. Tem que ser na academia mesmo cheguei a essa conclusão. Eu tenho 38 a 39cm de panturrilha e 22 cm de canela. Acho que posso ter um bom ganho. Se chegar a uns 24cm de canela e uns 41 a 43 de panturrilha tá ótimo!

Queria aumentar a grossura da canela e panturrilha. Só com estimulo exercícios pesados descanso paciência e suplementação! Mas antes disso analisem aí!

Rapaz, não culpe a genética! Se aprender a lidar com ela vc terá ganhos significativos. Pesquise sobre seu biotipo, faça exercícios, pesquise e caso tenha dúvidas consulte um profissional. Se muitos conseguem e já conseguiram vc não conseguirá tbém? Vamos! mãos a obra cara!

Eu também sempre quis ter canelas mais grossas...mas será mesmo que o hipercalórico ajuda engordar canela? Será que com reza braba e muita dieta hipercalórica ela aumenta mesmo. Mesmo sendo de gordura? Alguém já teve essa experiência? Ou soube?

Realmente ele deve ganhar músculos. Gente no meu caso o q vcs me indicariam? Disseram q eu devo fazer o contrário no entanto nem sou tão gordo assim...Tenho pernas normais e braços finos acho ou meio gordo.

Acredito que não. Comece a treinar no entanto faça aeróbicos também. Pra mim já disseram o contrário. E não me acho tão gordinho não olha aí. Mas no seu caso acho que vc pode ir em frente. Consulte dicas aqui no fórum e para avaliações procure um profissional!

Sim, mas deverá ter muita dedicação. Consulte as dicas p/ ectoformos no fórum ou em pesquisas na internet. Tem orientações de como deve treinar. Eu é que tenho dúvidas do meu. Tenho 1,75 e pulso com mão aberta uns 17,5~18cm. Tenho pés e mãos pequenas braços pequenos, acumulo gordura no abdomem com facilidade...devo ser um ecto-endo sei lá.

Desculpe a pergunta. Vc ingeriu algum produto? Para ganho de massa? Independente disso ginecomastia é até comum, muitos têm. Às vezes lipomastia, mas se vc sente dor e está destoando creio que possa ser ginecomastia. Faça uma avaliação.

pode ser por diversos fatores. É interessante que vc faça aferições ao longo do dia por uma semana por exemplo. Dentre os fatores: clima, alimentação, estresse, adaptação corpo...enfim de início não dá pra avaliar. Faça aferiçoes e caso haja dúvidas procure um profissional. Ok?

Não sei bem o que sou. Tenho peso e altura equivalentes, mãos e pés pequenos, braços pequenos em comprimento...Tenho 1,75 e 18cm de pulso (mão aberta) e uns 17,6 com mão fechada. Acumulo gordura facil ,principalmente no abdomem. Tenho gordura nos braços...Os peitos são salientes... O que importa são a dedicação e conhecer o biotipo e trabalhar com ele. Com certeza haverá ótimos resultados.

Acredito que ecto. Vc teve bons ganhos.Até pode ser ecto-meso, mas talvez ecto seja mais dominante. Precisaria ver teus ganhos!