HiaaagO.

Tenho 16 anos, um ano de treino, e não consegui bons resultados, estou um pouco abaixo do peso. Então resolvi suplementar e seguir uma dieta. Queria saber como tomar certinho esses suplementos, horário e tal.

Cara vou começar sublementaçao agora. Nunca tive problems com gosto de nada, msm sendo ruim. Já esperimentei whey de um amigo meu q toma faz um tempo bom e ele até hj faz oq o renanss23 falo e funciona kkkk, manda de uma vez kkk. Flw

Obrigado. Mais tipo, com whey o resultado ia ser bem melhor neh? Tenho 15 anos 1,80m 8 meses de academia, vou começar Hipertrofia agora. O whey ajudaria bastante nesse combo?

Vou tomar creatina e malto, é necessario a proteina? Muitos me falaram q nao vai da resultado bom, vou jogar dinherio fora e tal. É necessário?

Tenho 15 anos 1,80 m ( ta grande até ). Posso começar hipertrofia?