Rey Toretto

http://img269.imageshack.us/img269/1408/antesdepoism.png' alt='antesdepoism.png'> Uploaded with ImageShack.us essa é uma das poucas fotos que tenho antes de começar a treinar, ( não tenho nenhuma sem camisa já não andava sem por vergonha ) e a seguinte foi tirada depois de 30 dias da pra ver uma melhora significante!

na albumina... ingerida 2 vezes ao dia uma pela manhã e outra antes de dormir... como é de lenta absorção e vai fazer efeito em 4 horas evita assim meu catabolismo durante o sono... estou apenas 45 dias na academia, e meu corpo esta ótimo ao completar 2 meses começo com Whey Protein + NO2 e albumina apenas antes do sono... ( acho besteira jogar dinheiro fora com suplementos caros antes de 2 meses até o corpo se acostumar a pratica de exercicios )

uva não engorda, ainda mais nessa sua dieta... o omelete pela manhã ta de boa, há necessidade de voce acrescentar queijo? os ovos cozidos voce perde bastante da sua proteina por incrivel que pareça se voce cozinhar os ovos é mais valido comer a gema. então se quer ser natural voce separa as claras do ovo cru da mesma maenira pra fazer clara em neve e mete pra dentro... eu prefiro comprar Albumina 2 colheres possuem o equivalente a 20 claras de ovos um Kg custa em torno de 50 reais... to fazendo o mesmo que voce, suplemento só Lipo6 Black UC e Albumina manda 2 colheres antes de dormir ( é proteina de lenta absorção leva 4 horas pra fazer efito evitando assim boa parte do catabolismo ) outra coisa não precisa dormir com fome, pode fazer uma refeiçao de noite pós treino é mito que isso engorda... na verdade rnesse sistema bruto seu, voce vai ficar esqueletico. ta emagrecendo sem saude e não deve estar ganhando nada de musculos.. abraços e boa sorte! vou te passar minha dieta... e emagreci 11kg em 40 dias. e to ganhando boa massa muscular em jejum 1 Lipo6 black UC 8:00 horas 3 fatias de pão de centeio com doce de banana. ( pode escolher o sabor ) café 200 ml de leite e 2 colheres de Albumina 10:00 horas uma fruta no seu caso continua com a Uva 12:30 2/3 de arroz e feijão, salada, peixe, carne ou frango ou omeletes 15:30 3 fatias de Pão de centeio ou de 12 grãos vick bold 18:30 mais Pão de centeio ( pão de centeio inibi a fome por mais tempo ) 20:30 academia 22:30 arroz, feijão salada e alguma carne... 23:30 antes de dormir 200ml de leite e 2 colheres de albumina. repetindo comer 1 hora antes de dormir não engorda até evita o catabolismo e nunca, nunca exclua arroz e feijão da sua deita.. é a fonte mais inteligente de aminoacidos proteina nao faz mau nenhum manolo. bem pelo contrario por estar fazendo regime voce vai deixar de consumir muitos alimentosrico em proteina isso vai evitar o catabolismo muscular, o interessante é voce falar proteina do que whey protein, albumina e tal´s pq existem de rapida absorção e de lenta... abraços proteina nao faz mau nenhum manolo. bem pelo contrario por estar fazendo regime voce vai deixar de consumir muitos alimentosrico em proteina isso vai evitar o catabolismo muscular, o interessante é voce falar proteina do que whey protein, albumina e tal´s pq existem de rapida absorção e de lenta... abraços

então mano. os efeitos colaterais só nos primeiros dias mesmo... tomo sempre 8 da manhã e malho 8 da noite sempre estou a todo vapor uma vez que nao tomo mais nada só albumina mesmo ele ta tirando bem a gordura adiposa aquela que fica na cintura... to feliz com LIPO6 UC

as vezes da preguiça de postar... mais estou acompanhando

cara tem um video super legal no forum sobre ovos... se cozinhar pode comer ele inteiro é lenda essa coisa da gema... da uma procurada! e continua postando ai

manoloooooo! então voce comprou falsificado, comecei ontem com um por dia, durante o dia uns calafrios muito louco costume dormir 23:30 mesmo qdo tomava termogenico 480mg 19:30 ontem com o LIPO 6 black UC era 2 da madruga eu ainda rolava na cama treinei a todo vapor...

então ta de boa manolo! só falta perder a gordura localizada. da uma olhada nessa série de abdominal pra mim ta o bixo, e como voce ta malhando sozinho já pode pegar exercicio pra todos os musculos... segue o link do abdominal

cara eu dia 17/02 completo um mes na academia! estava com 105.2 KG no momento estou com 96.5 Kg primeiro erro seu é não ter caminhada nesse seu treino... andar meia hora antes vai te acelerar o metabolismo. outra coisa que tirei foi esse monte de porcariada que comia antes, mas só pelo fato de comer nunca me fez falta, toddy, nescau, queijo e varias porcarias... acordo tomo uma capsula de termogenico barato, ( thermo Cut ) 24 mg 20 gramas de albumina com 300 ml de suco 10 horas mais 2 fatias de pão e um pouco de café ou leite 12:00 salada de rucula, espinafre ou o que voce goste e feijão e arroz ( se sentir necessidade de comer carne ou alguma coisa em especial que sua mãe fez, coma um terço do que comeria, mastigando bem devagar e saboriando ) mais uma capsula do Thermo Cuts 15 horas uma fruta ou pão integral.. uma hora antes do treino come algo leve... meia hora antes de caminhar 2 capsula de thermogenico 120 mg antes de treinar 3 capsulas de TABS ALBUMIN e 3 capsula de TAB ALBUMIN depois do treino chegando do treino voce pode jantar ou continuar no pão integral.. se jantar um pedaço minimo de carne ou frango , e corta o suco substituindo por agua... ( tudo que voce achar que é besteira deve ser tirado ) antes de dormir come uma fatia de pão integral e mais 20 gramas de albumina com suco! obs: não sei se é ideal mais pra mim esta funcionando super bem. voce deve achar que vai gastar horroes com suplemento vou colocar os preços, com todos eles voce nao gasta o que gastou com Oxyelite pró Thermo Cuts 60 reais TAB ALBUMIN 20 reais Termogenico 120 mg de cafeina 100 reais Albumina pura 20 reais detalhe eu bebia quase todos os dias, nesse periodo de quase 30 dias estou sem beber e por ver como meu corpo vem se modelando posso t garantir que vale a pena esse esforço! nos dois primeiros meses é besteira comprar suplementos caros, a nãos er pra emagrecer mesmo.. seu corpo ainda esta se acostumando... manteiga pode sair da dieta, amendoin se for só ele continua se não pode excluir tbm... ovos exclui uma vez que vai estar tomando albumina... acho melhor uma porçao de feijão e uma de arroz do que duas de arroz apenas! outra observaçao: de maneira alguma sinto fome, muitas vezes como por obrigaçao nunca fica mais de 3 horas sem comer! abraços!