brinatis

Olá amigos do Hipertrofia Estou em um ciclo de Winstrol e Durateston, essa é minha primeira semana, dai em diante surgiu duas duvidas O winstrol pode ser aplicado na barriga? Se sim, porque ? Muitos falam que se utilizar o durateston não pode fazer sexo, outros dizem que isso é um mito, de fato qual é a verdade? Aguardo resposta, um grande abraço

Efeito sanfona kkkkkkkk é verdade cara!

Benefícios O arroz integral só apresenta vantagens em relação ao arroz branco. Enquanto o integral tem grãos intactos, preservando assim a película e o gérmen, onde se encontra a maior concentração de nutrientes; o arroz branco polido não tem a película, por conseqüência tem menor valor nutricional. "Eu indico o arroz integral na maioria das dietas pelo fato de ter uma maior concentração de nutrientes. A película tem uma maior concentração de fibras insolúveis que estimulam o sistema gastrointestinal e diminuem a fome. Além disso, contém grande quantidade de vitamina B1 que é praticamente ausente no arroz branco", explica o médico nutrólogo Maximo Asinelli. O consumo regular do arroz integral traz muitos benefícios. Diminui os problemas intestinais como a constipação; melhora o metabolismo da glicose nos diabéticos; protege o sistema nervoso, devido à vitamina B1; melhora o metabolismo da contração muscular, sendo excelente para todos, e especialmente para atletas. É isento de glúten, portanto celíacos podem consumir. Aumentar a quantidade de fibras é uma boa dica para quem deseja emagrecer, pois as fibras demoram mais tempo para serem digeridas, assim prolongam a sensação de saciedade. Mas, ao se aumentar a quantidade de fibras, deve-se aumentar também a quantidade de água. Porém, é importante ressaltar que a quantidade da porção do arroz integral deve ser a mesma. Apesar de ter um valor calórico um pouco maior, tem o índice glicêmico menor. Portanto, não há alteração calórica significativa na dieta. Por ser um carboidrato, desse modo um alimento energético, deve ser consumido em porções que condizem com a necessidade de cada pessoa. Dica: Para que o arroz integral coza e não fique duro deve ser colocado de molho de um dia para o outro ou umas horas antes de ser cozinhado

Sim, obrigado pelos comentarios, essa receita é para aqueles que estão seguindo uma dieta, obrigado

Rendimento: 1 porção de 110 calorias Ingredientes 2 claras 1 gema 1/2 tomate picado 1/4 cebola ralada 1 pitada de salsa 1 colher de café de margarina light 1 fatia média de queijo branco magro ou prato light sal a gosto Preparo: Bater os ovos, acrescentar o queijo, o tomate, a cebola, o sal e a salsa. Colocar a margarina em uma frigideira antiaderente, despejar a mistura e cozinhar. Virar com a ajuda de 1 prato.

Para manter uma alimentação saudável veja algumas técnicas de cozimento que deixam o alimento livre das gorduras que fazem mal à saúde: Assar na chapa Sempre coloque uma grelha sobre a assadeira, para que a carne bovina ou a ave não seja assada na sua própria gordura. Asse em temperatura baixa, para evitar que o alimento fique ressecado e retenha gordura. Assar no forno Aves, peixes e carnes podem ser assados em assadeiras cobertas com um pouco de líquido adicional. A umidade que ele fornece faz com que este método seja particularmente bom para peixes e peito de galinha, que tendem a ficar um pouco ressecados. Cozinhar abafando Pode ser feito em um recipiente fechado e preparado no fogão ou no forno. Esse método requer um pouco mais de líquido do que quando se assa no forno. Ideal para o cozimento de legumes. Grelhar Ao colocar em uma grelha, deixando cozinhar, você faz com que a gordura escorra da carne ou da ave. Esse método também é ideal para peixes. Fonte: Portal Unimed

ARROZ INTEGRAL NO MICRO-ONDAS 1 x arroz integral sal a gosto 1/2 dente de alho picado 2,5 x de água colocar todos os ingredientes em recipiente adequado (uso a tupperwave 2litros) e cozinhar por 5 minutos na potência alta. Após, cozinhar 25min a 30% da potência do forno. No meu caso, o Piccolo da Panasonic tem as potências graduadas até 10, então cozinho na potência 3. Deixar descansar por 10 minutos. coloco algumas ervas na hora de servir, misturo um pouco de orégano, ou alecrim picado, bem pouquinho, só prá dar um saborzinho diferente. Mas isso é prá variar o sabor mesmo, é absolutamente opcional.

Boa noite amigos do hipertrofia.org/forum Essa é uma receita de uma sobremesa DIET, justamente para aquele que estão em uma dieta como eu, mais que também quer comer alguma coisa diferente, no caso uma sobremesa como essa que adoro muitooooo. Eu procurei aqui e não encontrei essa receita, mais se caso tiver me desculpem, pois o objetivo desse tópico é postar algo saboroso e Fácil de se fazer. Vamos lá? Iogurte com gelatina diet Ingredientes 1 pacote de gelatina diet sabor morango 1 pote de yogurte desnatado Gostas de adoçante a gosto Modo de Preparo Prepare a gelatina conforme instruções no pacote Distribua em 5 taças e leve para gelar Quando a gelatina estiver pronta, bata no liquidificador uma porção com o copo de iogurte e gotas de adoçante a gosto Beba gelado

Estou muito feliz , muito feliz mesmo agora como nosso amigo mesmo disse, entrar na academia e dar uma hipertrofiada pra ficar perfeito. Amigo Ortiz, com uma dieta seguindo esses alimentos que citei é possivel você perder muito mais que 5 KG, Um abraço

Olá pessoal do Hipertrofia.org/forum Meu nome é Sebastião tenho 18 anos, estou aqui para relatar a minha felicidade para vocês. No começo de Janeiro /2012 com 1:76 e 85.5kg esse era meu peso, portante sempre trabalhei no escritorio do meu pai, e vivia sem fazer exercicios, musculação e dietas... Fanatico por massas e Refrigerantes, resolvi largar esses vicios para seguir uma dieta e melhorar de vida. Recomendado por um amigo, comecei utilizar o Oxyelite PRO, sem saber que era proibido no brasil, comprei e comecei a utilizar, na primeira semana foi horrivel eu sentia muito stress, raiva, ficava muito agitado, O que vale ressaltar é que foram poucas vezes que fiz caminhada ou qualquer outra atividade fisica Alimentação: Arroz integral, saladas, legumes, frutas, adoçante, ovos cozidos, sucos com polpas naturais, leite desnatado, frango e peixe grelhado ou caldo, carne vermelha as vezes e bem magra, granolas, proteina de soja, linhaça Proibido Refrigerantes, massas em geral, frituras em geral, doces, arroz, feijao, batata, tudo o que tinha carboidratos em geral Eu avalio essa dieta um pouco rigida, foi dificiul de coração mesmo, Segue em anexo as fotos do ANTES E DEPOIS Obs: A bermuda que utilizei no resultado , ela não entrava em mim, e agora fica caindo rsrsrs Antes e depois - Em uma imagem só http://imageshack.us...8/38064721.jpg/ Antes http://imageshack.us...1201121244.jpg/ http://imageshack.us...2011212441.jpg/ http://imageshack.us...2011212442.jpg/ http://imageshack.us...2011212443.jpg/ Depois - restando 7 dias pro fim http://imageshack.us...es/31/re1r.jpg/ http://imageshack.us...es/99/re2w.jpg/ http://imageshack.us.../694/re3xq.jpg/ Depois - FIM DO OXY ELIETE - 45 DIA - 13kg a menos!!! http://imageshack.us...8/38064721.jpg/ O que posso resumir é que no começo pesei e estava com 85,5 agora estou com 72,5kg, portanto irei entrar na academia e terminar de secar, quero também fazer um ciclo pra definição corporal. estou muito feliz pois eu não entendia nada de alimentação, saude e etc...o que consegui foi tudo por acompanhamento no site, li bastante, e eu só tenho a agradecer as pessoas que postaram topicos ensinando .... Por fim é isso, obrigado