pcvinicius

Caro Leandro, Parabéns pelo vlog! Você além de saber muito, sabe passar de forma clara e didática, suas dicas estão me ajudando e me motivando bastante, continue assim! Se puder, gostaria que você me ajudasse com uma dúvida: Treino há 2 anos, meu objetivo é hipertrofia, porém há 2 meses estou fazendo uma série de definição para traçar um pouco. Corro 20 min após o treino todos os dias. Há 3 meses comecei com a suplementação, estou usanto Whey Protein Optimum e Creatina Optimum. Hoje comprei hoje um BCAA 1000 da optimum, mas estou com dúvidas em que horário tomar. Tenho 1,72m, 76Kg treino 6h da manhã. Devo tomar o BCAA todos os dias? Qual a quantidade? Qual o melhor horário para tomar? Desde já agradeço a sua atenção. Abraços, Vinicius.