zuret
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Growth Supplements (Novos Produtos)
zuret respondeu ao tópico de fernandows em Dieta e suplementação
Apartir de quantos R$ em compra o Frete é gratis? -
halteres
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Por que da agunia. de Treinar/Crescer. Ficar sem treinar parece q resultado nao vem..
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Ectomorfo. Posso fazer Stronglift assim : ABCDE ( nao quero ficar 1 dia sem treinar ) so off aos finais semana. A : Agachamento 5x5// Supino Reto 5x5 // Remada Baixa 5x5 // Paralela 3x12 puxada peito .Aumentando peso B: Levantamento terra 5x5 // Rosca direta 5x5 // Rosca Scott 3x10 // Triceps corda 5x5 // Apoio 3x10 C : Agachamento 5x5 // Desenvolvimento com barra pra tras 5x5 // Remada alta 5x5 // Encolimento 3x12 D : Levantamento terra // ABD // Pantu E : 1 exerc de cada. 3x3 . Ou devo entrar em over muito facil?