Murrinha

haha eu acho q ele deve ter gorfado depois

querem saber de uma coisa ?!?! q se fode esse musculo vo treina de boa agora , to nem ai se fika com 40 de triceps e 5 de biceps obs:vlw a todos q comentaram

praticamente todos - principalmente no supino - pulley triceps,lateral,etc.Meu biceps ta tudo fudido esta m3RdA tipo , ate quando to fazendo qualquer coisa (joga videogame,pc,deitado,etc) meu biceps fika aquecido , com vcs é assim?ou é psicologico?

n véi , o biceps trabalha mesmo , as veias ficam bem dilatas e da pump bem grande

e o vcs acham de eu fikar uns tempos parado?tipo duas semanas sera q resolve?

minha cademia é ruizinha e tem professor e na suas n tem como isto?quem q te passo o treino de adptaçao?!

mano na tua academia n tem prof.?caso n tiver,em ombros,bota o basicao - lateral,frontal,etc.

meu treino é ABC , mas por causa disso estou fazendo A/off/B/of... Treino A- peito e triceps Treino B- costas e biceps Treino c- ombros e pernas Obs:o prof. preparo o treino B com costas e ombros , e no C biceps e pernas . Mas eu prefiri fazer assim pq achei melhor

eram 4 exercicio: scott maquina- 4/12-10-8-6 direta- 4/12-10-8-6 direta pulia- 3/10 alternado- 3/10

mas se meu biceps tiver em overtraining oq eu faço? fico sem treina ele?

final de março ira fazer 1 ano q faço academia,e em +ou- uns 2 meses comecei a sentir o biceps trabalhar em TODOS os treinos,quando vo fazer ombros,triceps e ate supino.E tipo n é uma coisinha de nada q sinto , é o musculo treinado mesmo-fika ate um pump daora quando fasso supino e ombro. o q sera q ta me causando isso?please preciso muito de ajuda