Johnny B. Good

To tomando o shotgun a umas duas semanas, está é a terceira (3 vezes por semana apenas)... algumas considerações: - O gosto é muito bom, da vontade de tomar o pote inteiro! Depois pego o sabor, nao recordo agora - Não tive nenhum efeito colateral que eu tivesse percebido - Vasodilatação aumentou bastante, creio que até o momento foi o efeito mais notável do shotgun - A força aumentou, mas não consigo distinguir se foi efeito do shotgun ou da creatina que eu já estava tomando a 3 semanas (entao caiu bem no periodo que ela comecaria a fazer efeito) - O pump aumentou significativamente também, da mesma maneira, nao sei o quanto é contribuiçao do shotgun... meu braço deve bater uns 46cm a 47 quente. - Depois dos treinos (faço Stronglift) continuo disposto, mas necessito de no minimo 1 dia de recuperação, as vezes 2. Nunca tinha tomado pré treino nenhum, apenas proteinas de modo geral. Foi a primeira vez do pré treino e da creatina... e voltei a treinar em Janeiro.

Com sua explicação não tem muito o que falar, pra saber mesmo se pode estar ocorrendo algum problema você tem que detalhar um pouco mais sobre sua alimentação, a forma que esta treinando, o tempo, a intensidade, o descanso, etc... A creatina sozinha com whey não resolve nada se você nao estiver em sinergia com os outros fatores.

Fala, tchê! Sou gaúcho de Porto Alegre também, gremista de coração! Tocava bumbo na Geral do Grêmio, mas infelizmente tive que me mudar pra Santos e hoje só acompanho de longe. Tricolor copando o forum! Abraço a todos!

Não tem nada haver essa questão de 40 de braço = AE... Sou a prova viva disso, antes de começar a treinar (to na academia a 2 meses) meu braço era 40,5cm, 1,83cm, 12,3% BF. Tenho a genética boa, nunca fiz muito esforço e sempre fui forte... nao treinava a anos, apenas surfava e jogava bola... nesses 2 meses, ja senti uma baita evolucão! Genética é um fator determinante.