'MrRafael

Comcordo plenamente

ai ja é izagero neh

pqp que mlk forte da pohaaaaaaaa o peso q ele pego olokoooooooo

Toma uns termogenicos e aerobicos para trinca o abdomen mais para vc fazer os gomos do abdomem ficarem largos tem que fazer esforço nele essa hernia vc tem des de que nasceu ?

Uma pessoa muito musculosa, quer dizer que ela tem mais força dos que não tem tanto músculo ou força varia de pessoa por pessoa mesmo nao sendo tam musculosa Muito Músculo = muita força ?

Adipometro

lol ja pensso ? mas altura euacho que nao vo crescer mt nao o bf nao vo diminuir tam rapido assim

essa foi minha evolução em 2 meses

Cade o espirito de guerreiro ? nunca deixe de treinar

é o seguinte todo mês o dono da academia faz os calcolos com o adpometro no (No dia que começei acdemia 09/12/2011 deu 17% de bf) 63,5 kg (1 mês depois 09/01/2012 deu 15% de bf) 66,8 (2 meses de academia 09/02/2012 deu 14% de bf) 70,4 (3 meses de academia 09/03/2012 deu 13% de bf) 73,5 Acho que ele nao iria errar ja que ele faz os calculos certinho.

alguem fexa esse negocio aki por favor se so eu achei graça. Pengo fexa akiiiiiii

a legal intam alguem me fala como feixxa o topico ou alguem fexa pra min

KKKK, eu nao guentei de rir. clica ai em baixo e ler a foto Link :http://imageshack.us.../688/trool.png/

peito,perna,triceps,biceps, abdominal em um dia so ?????????????? pqp eu nunca vi isso acho melhor dividir deixar no maximo 3 grupos musculares por dia

È isso ai manow ótimos ganhos Vamo descanssar a final amanhan tbm é dia de treinar

17 anos, Treino 6x por semana, estou a 3 meses na academia, tem um personal o tempo todo me enssiando, dieta normal, e suplementação e conta tbm a genetica mas quero saber se sou ECTO, MESO ou ENDO

esclarece awe ?

kralho vc treina tudo isso em um dia so ? vc vai morre

Rap

Procura no you tube Letodie so musica sobre musculação e playgraund dos monstro familia shake

tbm vo entra nessa

17 anos

Olha as fotos no inicil do topico

6:30 > 2 pães frances com 4 presuntos 3 ovos 1 banana 1 copo de leite com toddy e aveia 9:30 > 500 ml de iorgute e pastel assado (mas eu so como o recheio que ep´de frango) 12 > Arroz, feijão, peito de frango, macarrao brocoliz, azeite e salada avontade Pré treino 15:00 > 3 pães 6 pedaços de batada doçe 1 leite com toddy Pós> Aveia, leite, Creatina, Macist Vit Overal 7500 21:00 Arroz, feijão, carne, brocoliz, azeite e salada avontade 00:00 2 ovos com presunto puro

ok vou ler e ve vlw qual me encaixo mano vai ajuda bastante ainda to em duvida minha perna sempre foi grande ECTO mas fala que acto é dificil em ganhar peso e eu ganhei 10,5 kg em 3 meses