Gio Modesto

Agradeço a todos q estão comentando. So queria dizer que, esse forum eh mto importante pra todos aqueles q gostam de musculaçao, gostam do fisiculturismo em si, e todos nos aqui somos praticantes (creio eu), iniciantes ou nao, somos. Vcs prefeririam q estivessem aqui alguem q nao curtisse de jeito nenhum musculaçao? creio q nao, eu preferiria ouvir uma dica, um critica tb, construtiva... do que ficar ai a galera perdendo tempo discutindo tamanho do braço alheio, eu nao to irritado nem nada, so q eu acho bobagem isso vei, mtos aqui sao maiores q eu, ou ate msm do que aquele q critica, porem isso nao vem ao caso. O importante eh a galera se unir em pró do BB. Afinal é pra isso q estamos aqui. Abraço a todos, otimos treinos, e NO PAIN, NO GAIN!

Topico: Antes e depois.... eu postei minha foto antes, e foto depois... quem perguntou o tam do braço nao fui eu, nem eu me preocupei com isso quando postei, unica coisa foi perguntar se eu mudei, mas se o problema aqui eh se meu braço tem 22 ou 38 eu vo por em otro topico ok?

To repetindo a pergunta pq simplesmente a galera do forum ignorou... to precisando da ajuda de vcs... Galera, comprei 1 pote de 1kg de creatina Prolab, e gostaria q vcs me dessem algumas dicas de como eu posso tomar esse pote. Tomo ele todo, dandos os intervalos de 1 mes a cada 2 meses tomando ate acabar tudo, ou faço outro esquema ja q eh mta creatina. Detalhe: faz mto tempo q eu nao tomo creatina, coisa de 2 anos ou mais vo voltar a tomar agora. Abraços pra todos!

melhor de frango pra galo natural do q ir pra abutre envenenado... devagar e sempre... pra os afobados, vida longa aos seus figados! quanto a parada ai da visao de 1cm, eu zuei, pq como vc sabe se eu tenho 37 ou 38? eu falei a verdade, se fosse pra mentir eu mentiria pra mais 42 por ai.... nao preciso disso, so quis mostrar a evoluçao do q eu era, pra oq eu fiquei, nao to competindo com ninguem, ate pq 38,5 de braço nao eh a maior coisa do mundo, sendo q tem nego de +60 cm

ESSE SACO DA DIREITA NEM TOME MAIS, Q O CACHORRO MIJOU EM CIMA... HUAHUAHUAHUAAHUAHU VO DIZER PRA DONA RAQUEL!!!! PRA TE PROCESSAR!!! DE O CLA DELA!

visao de 1 cm vc tem via foto, vc rlz! hahuahuaahuahu

Tipo, eu me alimentava normal, como 1 pessoa q nao eh atleta, 3 vzs ao dia, comendo normal. Agora que eu comecei a ler, e to alimentando certinho. Suplementaçao, esse tempo todo eu tomei 1 creatina 300gr da probiotica, quando vendia ainda... huauhauhuahua e tomei 900gr de whey Universal e uns 2 frascos de Amino Fluid Probiotica, acho q foi so isso nesse tempo. Minhas medidas eu nao lembro muito so sei q eu tinha 57kg e cheguei a 72kg. Braço eu tinha 27cm e cheguei a 38,5cm (frio) coxa era 54cm e cheguei a 64cm. o resto eu nao lembro... mas agora eu to mais aplicado quanto a alimentação, suplementaçao, treino, descanço. Espero daqui a 1 ano postar 1 foto ai bem melhor. Abraços a todos q comentam!

Depois de passar o dia inteiro so com 1 unica refeiçao, ainda fui treinar sem pre treino e sem pos treino.... e quando foi 3 da manha comi 1 panetone inteiro... eu sux...

Rapaz, eu coloquei ai em cima no post: malhei 1 ano, ai fiquei parado 1 ano, voltei malhei mais 1 ano.

Antes Depois E ai mudou mto?

Galera, comprei 1 pote de 1kg de creatina Prolab, e gostaria q vcs me dessem algumas dicas de como eu posso tomar esse pote. Tomo ele todo, dandos os intervalos de 1 mes a cada 2 meses tomando ate acabar tudo, ou faço outro esquema ja q eh mta creatina. Detalhe: faz mto tempo q eu nao tomo creatina, coisa de 2 anos ou mais vo voltar a tomar agora. Abraços pra todos!

Se eu fosse voce mandava os 2 sacos de whey pra aracaju pra seu brother q mora la e eh necessitado dumas proteinas... huahhuahuahuahau Vai ficar grande ne pai? eh isso ai! eh nois! saia procurando la no estoque do cara, as q tiver a validade mais longa vc pega... se nao der pra pegar tudo de optmum, faça o esquema com os balde la da universal! flwra!!!