kkmultes

Não tem como corrigir, pois é uma questão de inserção muscular, só vai crescer para o lado, mas você tem como focar no vasto medial e nas panturrilhas pra dar um aspecto mais volumoso para as pernas mesmo de bermudas.

a foto não permite perfeita visualização, mas não tem nada demais utilizando a postura nessa imagem

tu tem que experimentar, o melhor lugar de forma genérica é glúteo, é um músculo maior, mas muita gente aplica em vários outros músculos sem problema algum.

Não da pra culpar o cardio em jejum não, a avaliação foi feita com o mesmo profissional? pois a variabilidade na avaliação já pode causar diferenças grandes muitas vezes, no mais sua dieta está com superávit exagerado, por isso maior acúmulo de gordura, não é fácil ganhar quantidades expressivas de massa muscular depois de uma certa evolução na musculatura, tem que ter paciência. essas 400g de massa magra provavelmente não é 100% tecido muscular também, mas se fosse seria um resultado ótimo nesse tempo.

Fisioterapia mano! no mais manter boa hidratação, alimentação, e descanso.... acupuntura é efeito placebo, Deca apesar da fama, não recupera inflamação, ou mesmo melhora articulações....ajuda tanto quanto testosterona a recuperar a musculatura mesmo...

A Injeção do medicamento tende a aliviar as dores... procura um bom fisioterapeuta que é o caminho da solução.