kkmultes

Foca em dieta com déficit mano, pq se com tudo isso de exercício você se mantem com 25%, nitidamente tens uma dificuldade pra secar.

O intervalo de uso do Durateston na reposição hormonal deve ser avaliado mediante acompanhamento dos níveis plasmáticos, mas costuma variar de 15 dias até 21 aproximadamente na reposição, pensando em saúde a melhor opção é usar o mínimo possível que lhe faça sentir bem. Fazendo reposição em nível fisiológico de verdade, você vai estar contribuindo para sua saúde, não prejudicando. Outra coisa importante é entender o motivo da sua baixa testosterona, qual a origem do problema, seu endócrino não lhe indicou realizar algum exame adicional? ressonância magnética da hipófise, quem sabe ultrassom dos testículos... Dependendo do caso você pode agir na origem do problema.

Alguns alimentos presentes na sua dieta podem conter FODMAPs ou se não, são conhecidos por causar sintomas digestivos em certas pessoas. O leite é uma fonte de lactose, pode provocar inchaço, gases e diarreia em intolerantes. O mel é rico em frutose, que também pode ser problemática para pessoas com sensibilidade a esse tipo de açúcar. As bananas maduras possuem frutanos, que podem gerar desconforto intestinal, uma estratégia é comer bananas um pouco mais verdes, mais seguras nesse aspecto. A aveia, pode causar sintomas em pessoas sensíveis a fibras solúveis. O feijão é um dos principais alimentos ricos em FODMAPs da sua dieta, pois contém oligossacarídeos que podem fermentar no intestino e causar gases e inchaço. Variar esses alimentos é uma tentativa válida pra melhorar os sintomas, você não comentou a quantidade de água, líquidos que está ingerindo no dia, uma dieta com muita fibra como a sua, sem a quantidade adequada de líquidos tende a "trancar" o intestino gerando sintomas como os descritos.

Avaliando suas informações e dados. Sua Taxa Metabólica Basal(utilizando a formula de Mifflin st John deve ser na faixa de 2300kcal (só pra existir, se vivesse deitado) Considerando seu nível de atividade física e que seu trabalho não exige grandes gastos calóricos podemos estimar que seu gasto energético Total é na faixa de 3300kcal Então um déficit calórico de mais de mil calorias apresentaria resultados semanais visíveis sem dúvida! Meu palpite! baseado apenas na minha experiência no acompanhamento e observação de casos parecidos com o seu. É que estejam havendo compensações na dieta, e/ou falhas na manutenção da rotina de exercícios. como foi bem sugerido nas mensagens dos amigos do forum! As vezes um ou dois dias extrapolando na dieta comprometem todo progresso! e isso é muito provável de acontecer. e sim! se você realmente está fazendo tudo isso perfeitamente e não vendo resultados cabe fazer uma avaliação de níveis hormonais, principalmente. As vezes você mesmo pode conferir de forma particular fazer uns exames de sangue: Avaliar funcionamento da Tireoide, avaliar o metabolismo da glicose, avaliar hormônios sexuais. TSH Hemoglobina Glicada Testosterona Total isso só pra baratear o custo e ter uma noção inicial e quem sabe abrir uma investigação caso necessário. Outra forma de avaliar se o seu metabolismo está comprometido é encontrar um Nutricionista ou médico que ofereça serviço de teste de calorimetria indireta, ele avalia sua taxa metabólica real e no momento, não baseando-se em cálculos e médias.

Qual sua idade? qual seu peso hoje? qual sua rotina de treinamentos? o que vc faz no dia a dia? quanto tempo você ta tentando fazer o peso descer?

Só precisa começar a treinar e encher essa carcaça! ter a cintura mais fina é o normal. Alimentação e treino!

Então tudo dentro do esperado de acordo com o que você vem fazendo e seu histórico.

Melhor é realmente focar no treinamento, com bom descanso e alimentação equilibrada. Clembuterol funciona aumentando a capacidade pulmonar, mas tem os malefícios e riscos também, sabe se seu coração ta 100%? já fez exames avaliando? Se ainda tem prazo pra treinar, foca no treino mesmo.

Você tem mesmo 16 anos? quanto tempo foi esse Bulking? dependendo de quando começou, o fato de estar se desenvolvendo, da fase adolescente para adulto já seria o responsável pelos seus ganhos de força, e até do peso, você aumentou a altura nesse meio tempo? quanto tempo você treina musculação? Não tem como dar um palpite assertivo sem o mínimo de informações, como é sua dieta atualmente? como é o seu treino?

Também já usei, de outra marca, produto caro e ineficiente. no meu caso também foi zero melhora na performance.... mas os valores de colesterol HDL aumentaram, esse seria outro efeito desse produto. Desista de queimar dinheiro com SARMs, você nunca saberá se realmente está comprando um produto legítimo, e mesmo quando legítimo, pode ser que não faça nada. zero custo benefício.

Tais tomando estatinas?

2 meses não é tempo suficiente pra estragar, analisa visualmente, se não está mofada nem nada do gênero.

Basta ser Creatina de uma empresa confiável, não precisa ser Creapure se a empresa da qual você compra é confiável.

Bom, pode ser pelo simples fato de que preferem a inglesa, não tem estratégia, achar que dieta de marombeiro é apenas batata doce com peito de frango é um pensamento arcaico. da pra variar a dieta com praticamente qualquer alimento dependendo do atleta e da situação.

Esse déficit exagerado faz emagrecer, mas não compensa no longo prazo, ideal é ajustar a dieta de forma que fique fácil manter, por muito tempo, enquanto você constrói o físico que almeja. 15 a 20 kg é uma meta gigantesca e nesse prazo não é saudável. Pessoas que fazem dietas extremas são muito passíveis de sofrerem com efeito sanfona, você aguenta um tempo e emagrece, mas depois perde a mão da dieta e recupera tudo e mais um pouco. Vai com calma! faz um déficit moderado, considerando que seus cálculos estejam corretos, no máximo 1000kcal de déficit no seu caso, já considerando um déficit extremo mesmo.