veedito

Treino há quase 3 anos

entao, dieta é low carb qual o melhor tipo de treino para se queimar mais gordura? abc2x ou abcde? visto que ainda vou fazer hit todos os dias, em torno de 10-15min

peso 89kg tenho 1.84 quero secar mais uns 7kg pra ficar seco a gordura que ficou so está na parte do abdomem Os carbos que eu uso são integrais e baixo indice glicemico ai tenho que consumir eles em maior quantidade ou trocar pelos normais por exemplo o arroz uso integral, é pra usar o branco ?

como é o esquema mais ou menos ?

galera, quando comecei a treinar em julho, tava com 105kg agora final de dezembro estou com 89 kg então, há 2 semanas meu peso estagnou, não sei mais oque fazer me indicaram subir os carbo por 3 dias e dps abaixar dnv pra quebrar o que vocês aconselham ?

Tem que fechar a sua boca e respeitar as dúvidas dos demais o galera, quanto mais eu malhar , meus vasos vão dilatar é ? Obrigado

Galera sou novo por aqui, nunca criei 1 tópico , e também sou novo no assunto ai eu tenho essa pergunta a dilatação ocorre pelo o excesso de peso ou pelo muito tempo de academia ?