Djaber

Fala Leandrão, estive meio sumido,mestre mandei um email para você,assim que possível da uma olhada lá.. Abração Djalma

Salve Mestre, Fish Oil, como se toma esta parada,,vou pegar semana que vem.. Abraço. e-mail on.... Djalma

Nice vídeo Leandro ri pra caralho,,hitler é foda,mandou a academia pro espaço kkkk Abraço Dj!

Fala ai meu Mestre Leandro, Hipertrofia x anti-Inflamatório. Eu tenho aquela abençoada epicondilite medial(Inflamação no tendão do cotovelo) faço meu exercícios na boa depois que mudei a forma de executa-los,porem tem dia que atrapalha um pouco, tomar anti-inflamatório atrapalha a performa-se do crescimento muscular? Me perdoe a ignorância,pois se n atrapalhar vou iniciar uma caixa de anti. Abração Dj!!

sequela0157 Amigo, possivelmente vc está com Epicondilite medial, ou lateral, isso é um tendão que inflama no osso chamado epicôndilo (cotovelo) eu tenho isso também, mudei vários exercícios meus e deu certo, faço gelo e fisioterapia, pesquisa no google sobre este assunto (Epicondilite medial como tratar) vc verá que o tratamento é a base de gelo e fisioterapia,nada muito sério, mas de fato se evoluir muito sem tratar vira uma tendinite severa e ai só cirurgia mesmo. abraço e se cuida..

Vlw Mestre,, Já estou fazendo pedido do way iso da growth,vou experimentar.. Abração Dj!

Fala nobre Leandro,, Perguntei para os vendedores do fórum e eles não trabalham com produtos da Growth,onde vc compra? Abração Dj!

Leandrão,, Poderia me passar o nome deste suplemento a base de soja,,,eu gosto de soja e achei legal kkk abração

Mestre Leandro, Amino liquid: Qual a atuação dele pré e pós treino? Eu ganhei 2 litros do Superior Amino 2222 Liquid - Optimum , e gostaria de usa-lo, alem deste qual melhor Amino importado do mercado/ Agrande abraço Djalma

Leandro,fera.. Um pré treino pra arrebentar,qual sua sugestão,estou finalizando um Assault e efeito muito pequeno,isso no meu caso. naNO Vapor Hardcore pró séries,NO Shotgun,Jack 3D,Mesomorph,Super Charger, qual deste vc indicaria que poderia dar um resultado legal.. Vlw mestre e grato

Vlw Leandro pelas respostas. Grato Djalma

Caro amigo, se puder me ajudar com esta dúvida serei grato,alias, bombardeamos vc com tantas perguntas,dúvidas,e vc gentilmente no ajuda sem reclamar,sempre pronto e prestativo,sinceramente, o seu vasto conhecimento tanto de fisio, quanto de suplementos o faz um profissional que merece respeito, meu muito obrigado,mesmo tendo meus 45anos,sou noob na musculação e procuro ajuda quando necessário. grato.

Leandro,desculpe o incômodo. Saberia me dizer qual substancia e em qual suplemento eu a encontro para ajudar no "PUMP",existe algum artigo seu que fala sobre pump? Outro detalhe,vi seu vídeo sobre "Nova abordagem sobre o pós-treino,Lá vc fala de fazer 2 Shakes com suas respectivas medidas,funciona se tomar apenas uma vez, tipo 30G de Way Iso + 1g/K de malto,daria um resultado positivo? Grato Djalma

Leandro, Sem abusar, poderia me indicar o melhor way iso, e o melhor BCAA. Quero fazer um Shake pós treino usando um ISO bom, e o BCAA antes e depois do treino, se puder da uma indicação pra mim. Ps: Estou fazendo um treino meio Hardcore, aumentei sensivelmente minha carga de peso em todos os treinos, para auxiliar a recuperação dos músculos entre uma série e outra, seria os BCAA's mesmo? Treino de Segunda a Sexta A= Perna----------------------Segunda B= Peito C= Costa +Ombro D= Bíceps E= Tríceps--------------------Sexta 5 x 8 em todos Ta legal desta forma,ou seria interessante jogar perna para o E,iniciar com Peito, o que vc acha? Grato

Leandrão,, Me ajuda em uma questão, atualmente meu treino é o seguinte: A,B,C - A,B,C, sendo A peito e Bíceps - B Tríceps e costas e C Ombro e perna. Fui instruído a fracionar este treino exemplo A,B,C,D,E sendo A só peito - B só Bíceps - C só tríceps etc.... Desta forma só imagino o período meio longo entre uma série e outra, por exemplo se treino A na segunda, só voltaria com o A na outra segunda, é um espaço meio longo né? O Ideal e manter o A,B,C? O que acha.. Vlw Djalma

Nobre Leando, Comprei o pré Assault da Muscle Pharm, o importado, nele está escrito que cada dose contem 5G de creatina, ou seja, diz que não é preciso tomar mais creatina alem da que contem no Assault, isso é verdade,,bate as informações? Ps: em dias que não treino, exemplo Sábado e Domingo, continuo usando a proteína normalmente? Outra coisa, sei que este assunto pode ser meio babaca pra muitos, mas para mim não, sou iniciante na musculação e busco com profissionais informações que me traga benefícios, dizem por ai que "para crescer, é preciso comer muito" cito para Hipertrofia. Eu venho de uma dieta de perca de peso seguido de aeróbico,e durante o tempo que fiz a dieta,reduzi minha alimentação (quantidade e qualidade),parei com refri,não bebo e nem fumo,cheguei ao um peso que para mim é ideal, agora meu treino é voltado para hipertrofia,vc poderia explanar um pouco mais este fato "comer muito", o que seria isso,uma alimentação específica sem engordar de forma errada? Se puder da um toque, eu agradeço. Abraço Djalma

Leandro, se possível me passa uns nomes de suplementos importados, seria para o meu Genro, ele tem altura 1.79 - 70Kilos, ele já fez uso de creatina - Massa - Pré,, vai voltar aos treinos e gostaria de saber qual melhor Massa,Creatina,e pré ta suave, sendo este Suplementos importados, se não for incômodo,poderia relacionar tais nomes pra ele? Grato amigo..

Leandro, no meu caso eu treino de Segunda a Sexta, o ideal seria A,B,C,D,E, sendo Segunda peito,terça Bíceps eTríceps e por ai vai finalizando a semana com perna, esta forma seria uma boa, teria um espaço de descanso entre um A e Outro? Atualmente eu treino A,B,C e volto com A,B,C.

Leandro,nobre amigo, Como já informei,tomo minha albumina pela manhã e antes de dormir, o medidor é de 30G, eu tenho tomado 2 medidas de manhã e 2 a noite, sendo 60G cada x, isso por ler no pote do produto, estou certo ou a dosagem está em excesso? Estou vendo a compra aqui no fórum do pré treino Nice... ai tomo meia hora antes do treino,e mais um detalhe, meu instrutor sugeriu uma mudança nos meus treinos,tipo, um dia só peito, outro só costas e por ai vai, isso é legal daria um bom rendimento? Amigo, eu vi seu vídeo sobre (Dieta para Hipertrofia),é muito 10, mas uma dúvida minha, para quem não tem um tempo hábil para fazer tais refeições conforme dito ou similar,os suplementos faz a vez da dieta? Ou para ter uma boa hipertrofia,teria que ter tal dieta.... Desde já meus agradecimentos..

Vou ver com os vendedores aqui então,,vlw Leandro

Senhores, Moro em Campinas SP e não estou conseguindo encontrar o shotgun,com a mesma eficiência deste,o super charge seria uma boa? Outro detalhe,estão me dizendo que pós treino,horário este que tomo minha creatina com malto isso próximo do almoço,falam que preciso tomar uma proteína de rápida absorção,visto que tomo albumina de manhã e antes de dormir, seria preciso mais esta pós treino?

Leandro,juntamente com os suplementos, o que vc indica na alimentação dia a dia para auxiliar no ganho de massa e se prevenir para não engordar,tipo café da manhã, almoço,janta e por ai vai, passa uma ideia do que consumir e com qualidade.. Grato vlw

Leandro grato mesmo por todas as dicas, só finalizando,vi em um post seu que o consumo de cafeína não poderia ultrapassar 300mg, neste meu post acima,falei com vc que eu uso o Lipo Cut X HARDCORE (Arnold Nutrition), porem este possuí 420mg de cafeína,isso atrapalharia minha creatina? Caso não use mais o LIPO, qual pre treino vc me indica... Grato amigo

Fmz Leandro,obrigado pela dica, Quando me referi a quantidade de malto,seria para não abusar no carboidrato, pois venho de uma dieta de perca de peso, mas tomarei uma quantia adequada e não abusiva certo? Quanto ao tal hormônio,não me disseram qual é,mas tranquilo, queria ouvir de um Profissional que é mito, grato, quanto ao que estou fazendo tipo Albumina x creatina ta legal? continuo assim mesmo? Vlw Sucesso.

Leandro, antes de mais nada, parabéns pelo trabalho que faz, esclarecendo,ajudando quem de fato precisa de ajuda. Amigo, eu treino pela manhã, até teria uma disponibilidade de treinar a tarde, mas acompanho minha esposa e filha pela manhã,me falaram que existe algum tipo de hormônio que inibe um pouco o ganho de massa muscular pela manhã, isso é verdade? Eu tomo logo pela manhã 30G de Albumina + malto, qual a quantidade de malto deveria ser? E quando chego do treino por volta das 11 da manhã, tomo as 5 gramas de creatina, com um pouquinho de malto, e antes de dormir mais 30G de Albumina com um pouco de canela para disfarçar o sabor ,minhas seções de Hiper, de momento são 4 repetições de 12, o que estou fazendo está correto, ou preciso mudar algo para ter um melhor treino e ganho adequado? Obs: Como pré treino uso o LIPO CUT X, é ideal ou seria melhor outro? Meu obrigado pela ajuda Djalma Bernardes