RenataBSTajes

Acompanhando! Está semana irei dar inicio ao meu processo de emagrecimento. A diferença é que além de perder peso, ainda preciso MUITA força, pretendo competir até o final do ano em basismo. Mas é isso aí cara, o negócio é ter persistência que alcançará os teus objetivos. Que tu tenhas ótimas perdas \o

Eu tomo o da DNA, é baratinho e muito bom! (:

Altura: 1,70 Peso: 100 kg Dieta para Emagrecimento _______________________________ Buenas! Sou nova no fórum, porém sempre estou acompanhando tópicos e o próprio site Hipertrofia. Meu nome é Renata, tenho 21 anos e 100 kg (estou BEM acima do peso) e treino há 9 meses com a finalidade de competir em Basismo (supino, levantamento terra etc.), vinha treinando e me alimentando extremamente bem. A minha rotina de treino é a seguinte: - 5x na semana: Aeróbico pela manhã, em torno de 1 hora e meia (caminhada, corrida e bicicleta); - 6x na semana: Musculação pela tarde, em torno de 2 e meia horas (intenso); Parei com os treinos do MMA pois sou ritmista de escola de samba, e os ensaios iniciam mais ou menos no horário que eu estaria praticando, e acreditem, é bem cansativo, os ensaios tem uma duração de 3 horas! Com isso, venho solicitar a opinião de vocês para com a minha alimentação, logo abaixo encontra-se a tabela. Agradeço desde já pela atenção de todos, Um abraço! (Faço suplementação de Whey Protein, Albumina, BCAA, Glutamina e dei inicio a utilização do Hemo Rage UC) (Antes de dar inicio ao treinamento para competição, eu já frequentava a academia. Já tenho 2 anos de atividades físicas.) - Link da dieta: http://imageshack.us...aderefeies.jpg/

Acompanhando Com certeza terá bons resultados.