GabrielGlz

poisé mas eu tomo muito leite acho que uns 2l por dia, estou suplementando com malto e creatina^^ por serem mais baratos. se eu suplementar com whey e bcaa verei resultaados em 1mes?

Não não, tá errada os negocio da foto eu nao quis arrumar a data, DATA DAS FOTOS ESTÁ ERRADA PESSOAL Alguem responde ae, oque é melhor hipercalórico ou whey? quero comprar da solaris pois achei muito bom com 6g de bcaa

Vlws man, kkkk é que odeio protetor solar t.t é que os 8 primeiros meses eu comia só porcaria, não sabia nada sobre musculação. abraço

Bom pessoal, primeiramente vai os meus dados. Idade:14anos Altura:1,81 Peso:73Kg Braço:29.5 Por que resolvi entrar em uma academia? Desde pequeno fui gordinho até ficar com raiva disto parei de comer, comendo muito pouco alguns dias só tomando água, em 2meses perdi 29kg e me sentia bem melhor mas sempre com medo de engordar, entrei para academia com meu pai e estava com 78kg quando comecei e sabe oque aconteceu? eu emagreci denovo! perdi 10kg e axo que uns 3kg de massa magra com isso, eu achava antigamente que dava pra crescer definido :s então comia pouco, isso durou uns 8meses <<. Então pessoal quando crescer meu sonho é ser um modelo fitness, acho que esta trabalho árduo que faço hoje em dia mais tarde irá me ajudar, alem de eu gostar muito disso^^. Segue ae: 8Meses Hipertrofia, 68kg\/ OBS: A data não está certa, não liguem para akelas manchas rosas pois era verão e me queimei tive que passar o produto.Unica foto que tinha .-. . RECENTES\/ 12Meses - Hipertrofia 73Kg OBS: Data errada, BF13,98%. Abraço a todos! Qualquer coisa perguntem...

Aziz Shavershian "ZYZZ"

Shape muito bom trazendo olhares em off season muitas vezes(y) parabens Vanessa

Esperem minha camera carregar que posto resultados(off) Bom cara acho que a maior modificação nos 3primeiros meses é o peitoral, o busto da gente aumenta muito e acabamos tendo ombros largos.rsrs acho isso muito bom pra encher de massa depois^^

8.5% isso ake é 7%\/

Vejo muitas pessoas fazerem este exercicio demorando mais na parte negativa ou seja demorando pra descer o peso, eles sobem médio e demoram pra descer, muitos fisiculturistas usam isso pois pode gerar um aumento de massa magra, tem muita gente que demora pra subir, alem de doer mais na levantada, sobe ao todo e demora tudo pra descer.(alguns ake da minha academia pedem pro companheiro dar os pesos pra ele quando ele estiver e mãos pra cima, e ele acaba nao fazendo a posição inicial positiva)

Cara estendendo o braço voce acaba dando uma ajudinha com o triceps e ombro, isso ajuda mais tarde a evoluir eles, mas se quiser só peito não extenda por que necessitará de mais força e voce logo chegará a exaustão não sendo só do peito mas um pouco do triceps e ombro tambem.

Véi tambem achei 5x poco por que ele puxou 20toneladas, ou seja eu puxo 4toneladas por acaso?O.O isso ta errado ainda acho que é 20x ou 22x mas que uma pessoa normal '-'

Documentário muito bom, o problema é que retira o sonho de alguns aqui no fórum, eu que achava que o Silvester não usava anabols T.T, realmente explica e debate sobre Ae´s mas mesmo assim acho que a maioria do que falam as pessoas já sabem. Para os que não virem segue o link :[url="http://www.youtube.com/watch?v=CMk4N6SLgGo"]http://www.youtube.com/watch?v=CMk4N6SLgGo[/url]

Eu acho que a maioria diria aqui, que anabolizantes é a solução para um shape bom, uma vez eu vi o documentário, more stronger, more faster, more big (acho que é isso) e eu vi o protagonista pergunta a um cara que treina na gold's gym que deve ter uns 60anos+ o que as pessoas falam pra ele, elas falavam que ele era muito velho pra treinar nunca conseguirá um fisico bom, e oque me lembrou foi que oque ele falou depois: essas pessoas possuem A MENTE LIMITADA aos demais. Eu ainda acho que o shape do rob é melhor que zyzz mas quando eu completar os meus 40de braço daki a 3 ou 4anos eu posso falar realmente que quilo é ou não natural.

Endomorfos são fodas neste aspecto! Muito bom esse cara man

Se for natural, alguem sabe em quanto tempo levaria pra chegar num shape desses?

Pessoal quero que olhem este video: Abaixo esta escrino nos comentarios o comentario do dono do video sendo ele em ingles mostrarei a tradução feita pelo google: Sim, eu sou 100% natural, eu não estaria mencioná-lo 20 vezes todo o meu site do canal \ se eu não fosse, eu estou recebendo muitos comentários sobre como eu deve estar usando roids, para resposta é não, desculpe disappiont alguns odeiam, eu só uso Proteína em pó, nada mais. A camisa neste vídeo diz: "Eu não uso esteróides, mas obrigado por perguntar" camisa é rasgada para que você não pode lê-lo totalmente. Aposto 1.000.000 $ com quem quer, e nós podemos ir juntos para fazer o teste para o que vc quiser testar musclegod19 in RESPOSTA uma zebberz80 # 2 Meses Atrás A pergunta a todos, ele é realmente natural? já pensei em ter um shape desses mas será que isto passa pela cabeça de voces que podem chegar a isto?

Victo tem 71kg, 1m e 61... Quando % de BF victo já que voce treina há 11anos?

Mas cara, isto não chega ao acaso. Acho que uma pessoa que treina desde criança, chega aos 30 anos com muita dedicação pode Conseguir o shape do Rob Riches, dai os cara vão lá e me questionam que ele usa anabols e tal. Ainda acho que ninguem deste forum possui motivação o suficiente para fazer 13anos bem sucedidos de treino.

Bom dia pessoal, sou novo no forum, eu treino á 11meses e durante 1mes suplementei com BCAA, malto e o novo super whey 5w da integralmédica, porem muitos poucos resultados já que o pessoal da loja me recomendou e falou que é bom e tals. Tenho 1.80 70kg, nao sei oque compro agora, whey ou hipercalórico.Queria saber se o hipercalorico ira me engordar e acabar cobrindo minha regiao abdominal, mas quero ganhar massa magra, daki a 1semana pegarei minha dieta mas eu fiko em duvida, eu continuo com este whey ou compro o mass 3200 da probiótica? Abraços