Bom galera, vo relatar aqui meu primeiro ciclo.
tenho 1,80
72 kg
1-6 1ml durateson terça , 1 ml quinta.
1-6 04 comprimidos de diana durante o dia.
1-6 1 ml stano todo santo dia!
Suplementação
Whey protein ,dextrose pré treino!
whey , dextrose , creatina , pós treino!
whey logo no café da manha ao acordar .
albumina antes de dormir!
Treino :
seg, Peito
Terc. costas .
quarta . ombro ,trapezio.
quinta . perna ,abdome
sexta Biceps , triceps.
se alguem tem alguma dica, da uma ajuda ai...
vou ir relatando os ganhos durante o ciclo!
abraço ai