TheyCallMePeter

Coleman tá de quantos meses nessa foto será?

Ao meu ver o único contra de se fazer sentado em detrimento de em pé é a sobrecarga nas vértebras lombares Sim, muito

Me convenceram hehe, vou editar o post inicial com dips no lugar de supino fechado Uma curiosidade: No quesito ganho de força, vocês consideram dips preferível a supino fechado? Edit: Acabei me esquecendo de mencionar: Ganho de força no peitoral

hehe o supino fechado é pra tríceps, brother. A pegada fica na largura dos ombros, ou um pouco mais aberta, e o antebraço "raspa" no tronco durante a fase concêntrica e excêntrica do moviemtno Pensei em pull ups também, mas não tenho muita "prática" com esse exercício e por estar bem pesado, acabei optando pelas chin ups. Daqui um tempo pretendo aderir pull ups aos poucos Francês, tanto no cross como com halter, me causa dores no ombro esquerdo (acrômio curvo) Tava fazendo yates até anteontem hehe, quis dar uma variada. Pendlay rows nunca fiz, embora conheça o exercício Esse artigo que você postou - muito bom, diga-se de passagem - tem traduzido aqui no fórum, não? Me recordo de ter lido um artigo que tratava sobre chin ups x pull ups pra dorsais

Fico grato pelo help, pessoal Dips curto fazer apenas objetivando tríceps, com o corpo ereto. Não garanto muito manter um ângulo constante no dips visando peitoral inferior Vou adicionar uma série aos grupamentos que comentei, fechando 3 séries com low/medium reps e a série final com maior volume de reps e carga menor (deu pra perceber que tenho certa empatia por treinos híbridos. De fato, gosto muito e respondo muito bem a eles) Quanto à pergunta final: Retornei aos treinos há poucos meses, e por hora meu objetivo majoritário é retornar ao volume que tinha em superiores há cerca de dois anos atrás. Na prática, percebi que grupamentos maiores respondem melhor a um maior número de estímulos ao longo da semana - diferentemente de grupamentos menores, onde o progresso mostrou-se consideravelmente menor -, então considerei ser essa a melhor alternativa. Caso discorde, seria um prazer ler outras opiniões, especialmente se forem embasadas na experiência prática, individual ou não Fazia esse exercício mas há muitos anos atrás. Nem me lembrava dele haha. Vou testá-lo no próximo treino pra ver como será a pegada O que posso dizer é que embora o objetivo seja estético, também gosto de trabalhar com maiores cargas, o que, do meu ponto de vista, não tornaria este exercício mais adequado considerando que pra bíceps e tríceps a ideia é fazer apenas um exercício, em 4 séries

Multivitamínico bom, em loja física aqui no Brasil, vai ser difícil encontrar. Um que eu posso indicá-lo a procurar é o Daily Formula (a fórmula nova do produto; a antiga é bem ruim) Se puder importar, Orange Triad, Alive ou Optimen

Quando era criança tinha pé de acerola no quintal de casa. Hoje em dia moro em outra cidade e, ao longo de 13 anos, nunca vi sequer um pé de acerola aqui na região Acerola é ótimo mesmo

Se é pra opinar entre os 2, iria de ON também

Não conheço a marca, tampouco sua idoneidade. Mas considerando apenas a tabela nutricional do produto, o CxB está simplesmente TOP

Dá sim. Faço supino fechado porque prefiro ele a dips Acha que devo acrescentar dips ou colocá-lo no lugar do supino fechado? Edit: Em termos de volume, tanto pra grandes quanto pra pequenos, acha que está ok ao se considerar meu objetivo? Estou pensando em add mais 1 série pra bíceps e tríceps. Qual a sua visão quanto a isso? Abraços, e obrigado

Irei postar apenas o treino upper para avaliação. Desde já deixo avisado que estou temporariamente sem treinar ombros por motivos de força maior. Portanto, caso a opinião seja "faça OHP e elevação lateral", favor não comentar Objetivo: Hipertrofia, com foco em peito e costas Faço o treino abaixo segundas, quartas e sextas. Lower, terças e quintas Supino reto 4x5 Crucifixo reto 2x8-10 Chin up 3xF Remada unilateral 3x5-6 Puxada vertical triângulo 2x8-10 Supino fechado 3x5-6 + 1x8-10 Qualquer exercício balonie pra bíceps 3x5-6 + 1x8-10 Kirk Shrugs 3x6-8 Obrigado desde já

Hemogenin + treinos de força. Será um prazer acompanhar teu relato a partir de agora De olho aqui, boa sorte cara!

Agachamento Supino reto Barra fixa Alguma remada livre (curvada, yates, remada unilateral, kroc) Supino fechado ou paralelas seg-qua-sex É o que eu faria. Terra e agacho no mesmo treino acho uma besteira das grandes. Se tu fizer eles do jeito que deve ser feito, tu não aguenta terminar o resto do treino Abraços

Primeiro de tudo, perder peso (como são duas semanas, o que perder é lucro. Dane-se se é massa muscular ou gordura). E por fim, fazer barras todos os dias Acredito que kipping não seja válido pra testes físicos de concurso

Lança o link ae na roda. Virei o site deles do avesso e não achei

Visualmente tem como avaliar se a gineco é oriunda de prolactina ou estrógeno? Essa é nova pra mim Se for em decorrência de prolactina não saberia dizer se cabergolina seria capaz de reverter (eu particularmente duvido muito). Mas já vi caras que relataram regressão de ginecomastia de origem estrogênica utilizando tamoxifeno durante algumas semanas

Fala pra sua sogra chamar o traficante pra ir na casa dela comer pão de ló Mas ae, sem zuera, se fosse eu, falaria pra ela ficar na dela. Enquanto a vida ou os problemas do vizinho não atingirem diretamente ela, foda-se

Gostaria muito que caísse na net algum estudo falando que comer ovo faz mal. Assim as pessoas ficariam morrendo de medo e comprariam menos, e o preço cairia

mdrolis num 2015: ou é falsificators ou tá tomando a paradinha vencida u mad?

A indicação de oxandrolona está correta. Durateston não é indicado pra mulher, mas se quiser mandar, pesquise antes

Não faço, por hora, pois sou novo e mantenho minhas taxas dentro de níveis satisfatórios. Entretanto, pretendo fazer depois dos 30 caso os exames indiquem concentrações abaixo de 500-600ng/dl

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Já doei sangue algumas vezes também. Em uma delas, estava em dieta cetogênica e há pelo menos 15h sem comer (não costumo me alimentar pela manhã). Fui treinar no mesmo dia e não senti diferença, seja por fraqueza ou queda no rendimento. Foi bem tranquilo

Já vi uns vídeos do Jason e realmente parece ser um cara que tem base, ao menos teórica, pra falar o que fala