TheyCallMePeter

Que a rosca direta convencional? O cabo cria um maior efeito excêntrico, além de que é difícil de roubar, pois as costas estão no chão. Na rosca direta convencional sempre tem aquela marolinha de jogar a lombar pra trás ou dar uma jogadinha discreta de ombro na última repetição. Com o cabo parece que o foco no músculo torna-se maior Eu sou um grande apreciador de movimentos livres, como supinos, crucifixos e remadas unilaterais, T-Bar. Mas no caso do bíceps em específico, meu exercício top 1 é esse aí, apesar de não ser um movimento livre

Faço chin ups. Fazia esse exercício que recomendei na academia que treinava há uns tempos atrás, onde o cross ia até 100kg. Na academia que treino atualmente, o cross vai até 55kg, ou seja, fica bem chatão de fazer esse exercício. Mas que ele é excelente, isso é. Fiz ele durante muito tempo Edit: Pra bíceps faço apenas rosca simultânea no banco inclinado. Chin ups faço no início do treino de serrátil

A pergunta não foi pra mim, mas faça rosca direta com cabo e deitado no chão. Melhor que chin ups pra desenvolver os bicípedes PS: Vou ser excomungado por ter falado "melhor que chin ups pra desenvolver os bicípedes", mas relaxa. Aqui funciona assim mesmo

2 Filho do porteiro do prédio aqui do lado fez um ciclo de 6 semanas e ganhou 8kg limpos

Vai ver o shape dessa moçada que só faz agacho, militar, peso morto e supino. Shape bom é 1 em 1.000 Em compostos trabalhe com maiores cargas. Em "isoladores" (se é que isso existe) o que geralmente se faz é trabalhar com reps medianas/altas e carga moderada

Que exercício tu usa/vai usar pra deltóide posterior?

Boa Monsterfriqui!! uei hidrolisado da Optimus da mtus ganhos, pega 40tinha de braço em dois semanas fikdik pros frangos: comprem uei hidrolisado da Optimus pra fik monstraum

Propionato, sem sombra de dúvidas. Se for 1º ciclo, o que eu faria é 100mg dsdn por 8 semanas. Não precisa de segunda droga, mas eu procuraria conjugar com dbol 50mg (3-8)

Ninguém mandou ser burro. Vá num endocrinologista kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Apenas creatina, colega. Excelente custo X benefício e único suplemento que causa diferença visível no shape Se quiser melhorar, compre uma beta alanina pra usar junto. Os dois suplementos funcionam sinergicamente Proteína texturizada de soja contém isoflavonas. A isolada, não

#partiuficarputocomtodomundo

Engraçado que tem gente que chora porque tem muito tópico repetitivo e manjado no fórum, mas aí quando aparece alguém com alguma coisa diferente desce chumbinho pra tudo que é lado Vai entender

Aposto que se o cara tivesse apenas mudado a dieta, acrescentando mais carne vermelha e aumentando substancialmente a quantia de gorduras boas, ele teria o mesmo resultado, sem ter necessidade das outras coisas

Não precisa garantir "tal quantidade". Se você não tiver deficiência de vitamina d3 comprovada por exames, se entupir de vitamina d3 não vai aumentar sua testosterona. Garanta 10.000UI por semana apenas pra manter-se no meio termo e seja feliz Vitamina d3 só eleva testosterona em quem tem deficiência. Não gaste rios de dinheiro com placebo Plásticos contém xenoestrógeno, que são moléculas similares (algumas delas idênticas, como no caso dos parabenos) ao estrógeno. Diminuem, e muito, a testosterona. Mas infelizmente, são muito difundidos no mundo contemporâneo (agrotóxicos, combustíveis, cápsulas de remédios e por aí vai)

Nenhuma opinião sobre?

Suspeitei desde o princípio Mas também nem ligo pra essa questão... Quase não uso celular; não tenho smartphone (É NÓIS TORF), uso aquele simprão da Nokia que deve custar uns 100 pila

Quer segurança? Compra uma daquelas simprona da Polimet mesmo. Tenho mais de 110kg e faço chin ups com segurança e tranquilidade: Sabendo rosqueá-la bem firme, no batente da porta, dá pra utilizá-la sem preocupação com quedas

Shape dele era phoda, tão phoda que esse aqui eu fiz questão de escrever com PH mesmo De acordo com os meus cálculos o shape dele superava o de 97,12% do fórum

Dudu é meio engraçado... Ainda que não dê muito valor a suplementos, é patrocinado pela Growth. Ele tirou foto algumas vezes, de quando os suples dele chegaram pelo correio, com os dizeres: "Chegaram os balonie [...]" kkkk

Considerando a historinha e a foto que tu postou, mesomorfismo parece ser preponderante entre os 3 Mas não leve minha opinião muito em conta; não sou muito bom pra avaliar esse tipo de coisa

No pronunciamento que assisti hoje, onde falou o ministro da justiça, o valor era de 5 a 10mil por hora. Já no jornal aqui da minha região, que começa às 19h na Rede Bandeirantes, falaram que num determinado ponto aqui do estado onde eu moro a multa seria de 100mil reais por hora (sim, você leu direito). Tal região é considerada a "capital dos móveis" aqui do sul do país

Com os caminhoneiros, preço dos combustíveis e dos alimentos a galerinha não tá nem aí. Agora é só falar de WhatsApp que a coisa fica séria hahahahahahahahahahahaa Vi um monte de gente chorando entre ontem e hoje Quanto à greve dos caminhoneiros, sou totalmente a favor. Esses caras são a pulsação da economia e nunca tiveram o devido valor/reconhecimento

SERAH QUI XEGA NATTY??

Micronutrientes mandaram lembranças É foda fazer dieta com apenas uma fonte proteica. Digo isso porque também faço isso. Consumo 20 ovos inteiros/dia; prazer em âmbito alimentar praticamente só existe nos finais de semana Vai precisar de força de vontade se quiser seguir isso por mais de 1 mês

Senhores, Ontem fiz dips e a satisfação foi pouca. Prefiro supino fechado com cargas elevadas; voltarei com ele mesmo Também ontem, fiz puxada vertical com triângulo, após ficar anos sem fazê-la. Zerei a máquina e completei as 2x10 com facilidade (talvez por trabalhar muito com peso livre, tenha ganhado uma certa facilidade com máquinas, não sei), mas não gostei... Mesmo porque a máquina que há na academia não me permite esticar completamente os braços/tronco pra sentir aquele alongamento no serrátil. Sendo assim, gostaria de substituir esse exercício por algum outro (lembrando que será o exercício em que farei mais repetições, então não ligo de fazer em máquina). Pensei em: http://muscul.az.free.fr/pt/dm35.htm OU http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/CBKneelingBentoverPullover.html (esse último eu nunca fiz) PS: Foco em largura, sempre