TheyCallMePeter

Cara, se for importar, pega aquela da Healthy Origins. Tem embalagem com 10.000UI e 360 softgels

Pena que não tem como reputar avatar

Eu desconfio do conteúdo até dos vidrinhos de D3 que vendem em farmácia... Jamais acreditaria em farmácia de manipulação Mas é justa essa desconfiança, afinal, moro no Brasil haha (e do lado do Paraguai) hahahaha

Toma um chazinho de camomila que a o nervosismo passa

[...] Vários estudos têm demonstrado que indivíduos com longos períodos de treinamento de força tem suas necessidades proteicas reduzidas (cerca de 1,2 g/kg/dia), o que mostra que esse tipo de atividade torna o metabolismo proteico mais eficiente frente à ingestão de proteínas. Então ao contrário do que a maioria das pessoas pensam, atletas mais experientes necessitam de uma quantidade g/kg/dia de proteínas menor do que indivíduos que estão iniciando o treinamento de força [6] [...] http://www.duduhaluch.com.br/proteinas-para-naturais-e-hormonizados-dudu/

Não. Quanto menos você come, maior a eficiência na absorção de micros e macronutrientes. Desconsiderando a questão do balanço calórico, porquê você acha que exista quem consiga hipertrofiar com 1gr/kg de proteínas? Depois de um tempo comendo menos, seu organismo é forçado a ser mais eficiente na absorção daquilo que você come Dudu Haluch é um dos defensores dessa abordagem, e a lógica é total

Lair Ribeiro é excelente referência. Conheço alguns dos trabalhos dele. O foda é algumas coisas meio viajadas que ele fala, tipo que leite de vaca é contaminado com combustível de nave espacial Sobre a baixa credibilidade dele para com uns e outros, é aquela velha história: Aparece um cara que fala 100 coisas interessantes e 1 coisa nada a ver, o cara vai ser lembrado apenas por essa 1 coisa sem sentido que foi dita. Funciona assim com os revoltados/haters do Lair Ribeiro, haters do Olavinho (Olavo de Carvalho), dentre tantos outros

Boa pra quando você aumenta a carga e pensa que não vai aguentar: https://www.youtube.com/watch?v=QhJ6bE4z5vs

Os novinhos tão cada vez mais pensando com a cabeça de baixo. Não é a toa que o número de divórcios só aumenta. Fica com mina gostosa mas que não tem nada na cabeça, aí quando é mais velho pára pra analisar a cagada que fez

Treino pra iniciante e treino pra avançado. Isso não existe. Pode fazer esse treino sim. O que muda de um iniciante para um intermediário ou avançado é a intensidade que cada um consegue imprimir no treino e a capacidade de manipulação das cargas

Aumente cara, aumente... Se usar esses intervalos curtos em treinos de força, não chegará a manusear cargas decentes. Em exercícios base (terra, supino, squat), permita-se chegar 4, 5, 6 minutos. O quanto for necessário

Eu teria que procurar onde li isso. Não tenho o artigo salvo aqui comigo Um vídeo não voltado somente à alimentação, mas pertinente ao que falei: https://www.youtube.com/watch?v=n6C7FTwW7R0

Craw, vou fazer uma pergunta aqui que provavelmente não vai dar em lugar algum, mas queria saber sua opinião. Vou pegar um treino qualquer e montar duas estruturas: Supino reto 4x5 Supino inclinado com barra 4x6 Crucifixo reto 4x8-10 (tendendo mais a oito que a dez, a julgar pela falha) Supino reto 4x5 Supino inclinado com barra 4x6-8 Crucifixo reto 4x10-12 O segundo tem uma discreta variação, para mais, no intervalo de repetições Se tu fosse obrigado a escolher uma das duas estruturas, para hipertrofia, qual escolheria? E porquê? Tu deve tá dando risada com a pergunta que eu fiz mas é isso ae haha. Abraços

E mandei 500ml de suco de laranja depois. Foi uma vez pra nunca mais. Hoje como bem menos numa refeição só... Isso que te contei foi há uns 3 anos, mais ou menos. 2012

Cara, na época de facul, tinha um barzinho que ficava ao lado. A comida era muito boa (pelo menos 2 tipos de carnes, saladas, arroz, batatas douradas). O kg da refeição era 21 reais e, por pessoa, 14 reais. Eu meio que abusava quando ia lá. Teve uma vez que fiz um prato e bateu quase 2kg, ai falei pra mocinha da balança que ia pegar por pessoa. Terminei o prato, fui lá e fiz mais um de pouco mais de 1,5kg. Comi em torno de 3,5kg num almoço, e paguei 14 reais (mas fiquei o dia inteiro sem comer também, saka... Só fui comer novamente no almoço do dia seguinte)

TOP de linha. As poucas modificações que eu faria: 5x5 não é treino de força pura. Baixe as reps para no máximo 3, e mantenha ou aumente o número de séries No treino B, por uma questão de preferência minha, substituiria Remada Curvada por Yates Rows. Em termos de hipertrofia dorsal, em mim, este se sobrepôs àquele No treino D, novamente por uma questão de preferência, substituiria Cross Over por Crucifixo Reto

Os antigos comiam gordura de porco feito água e trampavam na roça, ficavam o dia inteiro carregando sacas nos caminhões É bom lembrar que nossa geração têm 25% da testosterona de um homem do começo do século XX, e a principal diferença na nossa alimentação pra deles é que eles comiam gordura saturada (gordura animal, manteiga, etc) a rodo e nós estamos numa geração frufra onde gordura saturada é vista como o símbolo do apocalipse

Entre 615,28gr e 900,11gr, mas em dia que tá com ventania passa disso. A balancinha aqui de casa é muito sensível

Dona de pousada compra petroleira por engano http://exame.abril.com.br/mercados/noticias/dona-de-pousada-compra-petroleira-por-engano To passando mal aqui kkkkkkkk tá foda

Pena ninguém dar importância a um tópico tão verdade quanto esse

Má execução; não consigo imaginar outra justificativa. Cross Over é aquele exercício que exige muita consciência corporal, destreza e postura na execução para que você sinta trabalhar de fato o músculo peitoral. Ele não tem absolutamente nada a ver com dorsal

Galera é tão bitolada na própria opinião que ficam parecendo aqueles cavalos que andam com tapa na lateral dos olhos. O próprio craw69, que foi a mola propulsora para a revolução do fórum (em termos de compostos e low reps), já comentou que foi um erro ficar batendo freneticamente na mesma tecla

uei, famoso pozinho mágico de piriripimpim

Né... Tem quem curta treinar com roupa tudo de marca. Agora no frio tem uns fresco que vão pra academia com blusinha da Hollister ou Abercrombie. Devem achar lindo ser um outdoor com pernas Moro no centro aqui da cidade, tem várias academias boas aqui perto, mas eu prefiro pegar meu carro e ir numa que fica meio longe. Aquela academia é a minha cara: Bem "simprona". Existe desde os anos 70 e tem bem menos baitolice que na maioria das academias por aí

[...] eu quero trabalhar vários músculos ao mesmo tempo com a intenção de dar um grande estímulo hormonal [...] (risos eternos) ___________________________________________________________________________________________ Deixando de irritar um pouco a galera do "apenas compostos e que se foda o resto", e respondendo à pergunta do John: Faço de 24 a 28 séries de exercícios peitorais por semana. Faço de 24 a 28 séries de exercícios dorsais por semana. Logo, não vejo necessidade alguma pra exercícios posteriores e frontais de deltóide. A linha que eu estou seguindo no momento se resume a apenas 5 séries de elevações laterais, e estou ótimo assim ___________________________________________________________________________________________ E o cara que ficou falando no vídeo é maior que 96,96% do fórum