TheyCallMePeter

1 laique + 1 scupi de uei pra quem traduzir

Tem que tomar cuidado pra não ficar muito monstraum com essa proteína Fernando, porque não compra uns apartamentos e vive o resto da vida de juros, sem trampar e tal, só de boa na lagoa e pans?

Pré cozido --> Isso vai no microondas com o plástico? Se sim, usando isso depois de uns meses tu pode ficar com tetinha de cadela (pesquise sobre xenoestrógenos) Quanto aos macros: Isso aí parece peito de frango, correto? Se for, simples: Em 100gr de peito de frango grelhado/pronto, há 30gr de proteína. Só preparar o pacote inteiro de uma vez, separar e pesar quando tu for comer e para saber exatamente quanto está comendo de proteína, é só fazer regra de 3 utilizando o valor que eu acabei de postar

Em ordem de importância: - Whey Protein (obrigatoriamente da NeoNutri); - Waxy Maize (da Optimum, se possível); - Animal Pack (pra ajudar a ficar com os antebraços iguais aos do Frank McGrath)

Em ordem de importância: - Whey Protein (obrigatoriamente da NeoNutri); - Waxy Maize (da Optimum, se possível); - Animal Pack (pra ajudar a ficar com os antebraços iguais aos do Frank McGrath)

ppkas doidinhas para serem defloradas + copinho de vodka na mão Perfection

ZYZZ também gostava de usar maquiagem e, segundo as más línguas, por vezes era visto em público usando batom Pós-graduados em ZYZZ me corrijam se eu estiver errado

Muita dedicação, frango com batata doce e low reps, claro. Quem fala que é horBônios é tudo invejoso Jeff Seid não é o carinha que morreu fazendo algazarra na trilha do trem? O cara deve tá ficando definidão... Daqui uns 6 meses não sobra 1 no fórum mais definido que ele Edit.: Acabei de ver aqui que o carinha ao qual me referia era Greg Plitt. Me equivoquei

Até farmácias vira e mexe sofrem com falsificação Venda da esteróides é ato ilícito e por conseguinte não tem nada que force os labs a manter um controle de qualidade. Se tu compra esteróide falso/subdosado, vai reclamar pra quem? Ou tu faz seu corpitcho de cobaia ou se contenta em ser al natural. Não tem como garantir 100% de qualidade e originalidade em 100% das vezes que for comprar, com quem quer que seja LE GUSTA?

Cheio de chapadinha nesse tópico, fiquei com tesão aqui

Ultimamente costumava contribuir bastante na área de nutrição também. Suas postagens que me motivaram a ler o "A Dieta da Mente"; embora eu não pretenda colocar em prática os ensinamentos lá aprendidos, certamente foi um livro que em muito agregou meu conhecimento E ao tomar a decisão de abandonar o fórum, acho que ele fez certinho em pedir ao Bronco pra deletar suas postagens e seus tópicos. É exatamente o que eu teria feito se tivesse no lugar dele, e portanto, é o que eu acho certo

O mestre treina como boribildo O Belo treina calistênicos Não acompanho as besteiras que falam lá, mas parece que ele deu chilique com alguma postagem do tópico "como ser alpha", o tópico que mais exala testosterona no fórum

Vídeo de abril do ano passado: https://www.youtube.com/watch?v=y1NlxFvSQys Dissertem, debatam, divaguem, argumentem, avaliem, opinem, briguem, enlouqueçam, se matem

Bom post Pra conseguir esse marca de 3 reps para o que era sua RM antigamente, o que foi feito? Ao longo deste tempo foi desafiando a RM, por exemplo: Se sua RM no Supino era 100kg, tu ficou algumas semanas trabalhando nela e num determinado momento tentou 102kg e conseguiu, dai trabalhou nela e depois tentou 104kg, conseguiu, e foi progredindo assim? Ou fez algum treino específico? Explique mais detalhadamente esse ponto, se possível

Treino de força em muito me apetece (embora nunca tenha tirado RM; gostava de trabalhar com uma média de 3 reps sempre), mas o que me fez decidir parar foi essa questão dos intervalos... Chega uma hora que o tempo de intervalo se torna decisivo entre o sucesso e o fracasso na série Atualmente não estou treinando mais visando cargas, e o tempo que gosto de utilizar gira entre 2-3min

Ney, Ao longo desses 5 anos depois que você fez aquelas suas postagens sobre o pós-treino ideal (1gr/cho imediatamente após e 0.5gr/cho + proteínas um tempo depois), muita coisa parece ter mudado na visão da galére. A modinha de agora é olhar pros carbos com olhos desconfiados e fazer dietas low carbo high fat Mediante o exposto, pergunto: Você continua defendendo a mesma abordagem para o pós-treino? E porquê?

kkkkkk

Isso não existe. Cada um é cada um e vai responder melhor a um tipo de treinamento. A síndrome de papagaio predominante aqui no fórum diria, pra essa sua pergunta, que deve-se aumentar pelo menos 1kg cada lado nos básicos a cada semana. Quero ver você conseguir fazer isso no supino depois de chegar nos 55-60kg cada lado com a mesma técnica de quando pegava 20kg cada lado Tem muito nego que fala que progressão de cargas é a única coisa que importa na musculação, mas que não sabe contrair o músculo alvo durante o movimento, não tem técnica/domínio do exercício, não sabe nem o significado daquela importante expressão: conexão mente-músculo. Daí chega e fala que pega não sei quanto no terra e não sei quanto no supino. Diz que nunca teve resultados tão bons e tem 1.70m 110kg e é natural. No fundo não passa de um gordo que foi vítima de lavagem cerebral PS.: Já fiz treinos de força e cheguei a marcas bastante respeitosas, mas me respondam, cavalheiros: Só eu acho intervalos do tipo 5-6min um pé no saco? É chato ir no ginásio, fazer 2-3 reps, ficar 5min com os olhos entre a TV e o relógio enquanto espera o tempo pra próxima série... Só eu tenho isso ou os senhores também?

Mande pra mim (e pague o frete também)

E porquê seria "loucura total"? Totalmente viável. Se nesse período de correria você quiser manter o máximo de massa magra possível, além de controlar a dieta, é necessário mostrar ao corpo que ele precisa manter essa massa magra. E como fazer isso? Estresse muscular. Sobrecarga

Lendo esse tópico, me lembrei do vídeo abaixo. Alguns dos boribílder e powerlifters profissionais que já partiram pra outra dimensão (Dave Barno quebrou a coluna enquanto treinava): https://www.youtube.com/watch?v=J7C0r04vwjE Bônus (post 5): http://www.bodybuildingforums.com.au/bodybuilding-news/2748-middle-aged-dead-bodybuilders.html

Estendendo o cotovelo, a contração fica nula. Um indivíduo que manuseia cargas muito elevadas no Supino Reto, por exemplo, tende a preferir esticar totalmente o braço pois esse ato permite que o músculo "tome um certo fôlego" para a próxima rep. Nas últimas repetições de uma série, qualquer que seja o exercício, se você não estende os cotovelos as repetições ficam mais difíceis que o comum, pois a tensão muscular é constante; não há "quebra momentânea" nela Em suma: Se o foco for amplitude, estenda os cotovelos. Se for tensão muscular, permita uma ligeira flexão nos mesmos ao final da parte concêntrica

Testei agora após o almoço, duas vezes. Na primeira fechou em 61bpm. Na segunda, 73bpm Já vou começar a separar um dinheiro no porquinho pra encomendar o caixão

Excluindo-se a questão da execução medíocre que 90% dos boribílder fazem, isso é um treino pesado de seios: https://www.youtube.com/watch?v=_IaMMu1ckv8 Halteres de 200lb é isso mesmo produção?

A maneira mais eficiente de aumentar o HDL não é consumir mais gorduras monoinsaturadas. Elas ajudam um pouco, sim, mas a melhor maneira de aumentar os níveis de colesterol bom é fazer aeróbicos (de longa duração. A intensidade não tem muita relevância)