TheyCallMePeter

Até hoje o único boribílder que eu vi treinando certo foi o Arnold. Dorian também salvava algumas vezes... Jay faz uma remada cavalinho que nem dá pra comentar. Filrrifi e tantos outros fazem um crucifixo reto que mais parece um "crucipino", ou um supino com pegada neutra. Dobram os cotovelos em 90º e não estão nem aí. Mas eles nem precisam né... As drogas fazem tudo por eles haha "As drogas fazem tudo por eles", agora começa o tiroteio de verdade. Vai chover nego me xingando hahahahahahahah Só pra entreter um pouco a galera: Lá onde treino tem uma televisão que fica passando os boribílder treinando. Uma vez tava mostrando o Jay sem camisa na academia e veio um manézão lá me perguntar se ele tomava anabolizante ou não haha esse mundo tá fodido mesmo É hipocrisia sim, mesmo porque o esporte onde mais se usa ergogênicos é justamente no ciclismo. Mais que na musculação ou futebol americano

Se não é de gastar uma nota em suplemento e quer comprar um, compre creatina. Único suplemento que presta

Simples: Isso vai depender da ordem sequencial dos treinos na semana. Você pode fazer um treino AB upper/lower 1.5 (seg-qua-sex, por exemplo, ABA-BAB-ABA-BAB), e nesse caso, a ordem pouco importa. Já no AB upper/lower 3x (3x o treino A e 3x o treino B na semana, totalizando 6 dias totais; segunda a sábado, por exemplo), considero treinar músculos grandes + sinergistas como sendo a melhor opção, dado que nessa situação você conseguiria 48h de descanso entre um treino e outro

Os joelhos ficam ligeiramente flexionados. Bem pouca coisa. Isso aumenta a estabilidade e diminui algum risco de lesão lombar Não há porquê se preocupar com a amplitude de movimento. Fazendo do jeito que estou dizendo, a amplitude não fica comprometida. Ele falou pra flexionar muito os joelhos? Se sim, ele falou merda mesmo...

Chega natty?

É verdade né amigão. A verdade dói, "cansa". Mas ainda assim é bom frisar que grandes evoluções em curto espaço de tempo não existem a menos que você se disponha a soltar testosterona pelas auréolas, como esse MC aí fez. Isso porque quando um leigo entra num tópico como esse, ou mesmo um cara que detém algum conhecimento mas ainda não deixou de ser um boçal, e vê a evolução desse cara, vai lá e compra uma granja de peito de frango ou gasta um salário em proteínas em pó achando que vai ficar quase igual no mesmo lapso temporal/período de tempo kkkkk kkk Realmente a verdade dói, amigão

Porra Torf... Tu é um dos poucos cérebros de qualidade que vejo por aqui... Vai me decepcionar achando que dá pra debater coisas óbvias? aehaeuhaeuaeheau me decepciona não... Você não... Tu é inteligente, lembra?

Não se engane nem caia nessa. T Wall é um usuário que sabe usar a busca. Ele sabia da existência desse tópico que tu postou, mas quis criar outro em "fisiculturismo, powerlifting e outros" pro tópico ficar sendo upado toda hora na lista de tópicos lá em cima ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Alguém ae tem conseguido ver os jogos do Golden State Warriors pelo SporTV? Antes eles estavam transmitindo mais jogos, mas agora que tá praticamente na final, só tenho visto os jogos do Cleveland X Atlanta. Gosto de ver LeBron jogar. LeBron não é apenas basketball, LeBron é arte. É outro nível. Mas ainda assim prefiro o Curry, e não tenho conseguido achar os jogos do time dele nos canais SporTV

Não precisa ficar mordidinho não, monsterfriqui. Eu mesmo sigo lchf e me dou bem com ela, mas que é ótimo ver a negada ficar putona quando tu solta umas coisas aqui nesse fórum, isso é

http://www.macacovelho.com.br/a-russa-de-14-anos-que-levanta-mais-de-100kg-no-supino/

Expliquem essa, ateus Eu teria meio que vergonha de falar que pego 200kg no agacho com um shape desse. "Pô véi, tu pega tudo isso de peso e é magrinho assim?" K K K já acaba com o cara sem precisar ir além Bom post. Merece laaaaaiques

Verdade. Ele deve ter parado de usar celular também

7 meses? Com certeza foi natty, claro. Deve ter feito treinos low reps, dieta low carb high gord e tomado banho frio pra aumentar a testosterona

Depois quando dizem que em fórum o povo fala muita merda, nego fica puto Poste um estudo no qual conclua-se que "ninguém, NINGUÉM" tem níveis normais de vitamina D3. Um só já tá bom

Açúcar, glúten, álcool: não há como alguém minimamente estudado e são de consciência defender uma dessas três substâncias. Se houvesse alguma possibilidade de elas serem erradicadas do mundo, muita, muita coisa melhoraria. E não apenas nutricionalmente falando

Cuidado pra não ser xingado, chutado, pregado na cruz e queimado vivo com a criação desse tópico, haha. Logo logo aparece os "entendidos" falando que essas afirmações jamais poderão ser verdades consensuais algum dia O consumo de suplementos está banalizado. Do meu ponto de vista podem ser realmente úteis no caso de doenças crônicas, e apenas... Sem uei não se cresce? Músculo é treino, dieta e, por fim, esteróides (caso o cara leve o fisiculturismo tão a sério a ponto de querer ser profissional e ganhar dinheiro com o corpo). Mike Mentzer provou isso. Pequenininho ele né?

Aplaudo de pé esse trecho do seu post. Inclusive, se me permite, o utilizarei para linkar com o post que fiz logo acima do seu: Sou carnívoro. Como carne de vez em quando, e ovos aos montes O que defendo não é que cessem o consumo de carne ou de demais produtos de origem animal. A morte é algo inerente aos seres vivos. Eu, você, o fórum inteiro vai morrer um dia. Mas tortura, descaso, desapego vão na contramão da "natureza humana". Desta maneira, julgo prudente e necessário a busca por maneiras cada vez mais eficientes, "humanas", de abate. E isso pensando no ponto de vista do animal, e não na nossa situação (Norton parece pensar diferente de mim nesse ponto) Animais não são objetos. Merecem carinho e atenção. São irracionais, mas têm sentimento (e muito). Se eu ganho 1cm de bíceps ou se aumento 5kg cada lado no supino, a carne, o ovo e o leite provavelmente colaboraram com o colher dos frutos. Eu pretendo nunca cessar o consumo de ovos. E vocês, continuem consumindo vossos vários quilos de peito de frango semanais, mas respeitem o animal que deu a vida em nome das vossas (e das minhas) preocupações estéticas/narcisistas

Todos os animais são dignos de compaixão. Seres humanos, muito poucos. E a explicação para isso é simples: Animais são irracionais. Eles não tem a capacidade de elaborar relações de causa e efeito, ao contrário de nós Um exemplo pra ilustrar melhor o que estou falando: No início do século XX, Nikola Tesla e Thomas Edison defendiam ideias contrárias um do outro. Edison, para mostrar a Tesla e ao mundo os perigos da corrente alternada, resolveu eletrocutar animais (entre eles, uma elefanta de circo que havia matado 3 pessoas) para provar que ele estava com a razão Tu acha isso certo, ou mesmo válido, para o progresso científico? Esse tipo de coisa mexe bastante com o meu emocional. Edison é considerado o maior inventor de todos os tempos; se não me engano tentou inventar a lâmpada dez mil vezes antes de obter sucesso. Na minha visão, o cara poderia ter persistido na elaboração de outros métodos para poder provar sua teoria Só pra frisar: Essa é a minha opinião e, sobre esse assunto em específico, ela é imutável. Tu pode não concordar, assim como eu não concordo com esse seu ponto de vista, embora o respeite Vídeo da elefanta sendo eletrocutada: http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/transcoded/2/2b/Edison_-_Electrocuting_an_Elephant.ogv/Edison_-_Electrocuting_an_Elephant.ogv.360p.webm Eu tenho muita dificuldade pra chorar, sou meio frio, mas o descaso e a falta de compaixão com os animais me deixa com lágrimas nos olhos

Musculação é atividade/esporte individual. A partir do momento que o cara coloca a mão embaixo da barra no início, mesmo que pra dar aquilo que chamam de "ajudinha psicológica", acabou toda a série. Um cara que ajuda no supino, mesmo que seja só fazendo força com os dedos, sem colocar a mão inteira embaixo da barra, rouba facilmente algumas dezenas de kg do supino de quem está executando. Se o Muzy fizesse essas 5 repetições sozinho, sozinho, tu pode tirar esses 80 cada lado do supino e colocar uns 60 cada lado. Tu viu ele fazendo supino com 80 cada lado? Ele não faz supino com esse peso... Reveja o vídeo e observe apenas o cara ajudando ele; não fixe tanto a concentração no Muzy Quando eu vou fazer supino, cara, na última série eu chamo o instrutor e falo assim: "Não se intimide com cara feia. Só coloque a mão na barra quando eu avisar" Mas a tendência é justamente essa mesmo, depois da popularização das redes sociais, facebook, instagram: Nego enchendo a barra de peso, chamando os ajudantes pras séries e postar o vídeo na internet pra surpreender os leigos

Algumas semanas atrás eu vi um vídeo do Muzy e não sei mais quem treinando. O cara que tava treinando com o Muzy estava fazendo um movimento, não me lembro qual, de maneira mais controlada, o movimento estava realmente muito bom, e durante a execução o Muzy disse algo parecido com: "estão vendo? olhem essa movimentação... Essa é a diferença de um cara que sabe treinar de verdade e um cara que simplesmente levanta peso" Daí tu vê o cara que disse isso (Muzy) fazendo esse supino lixo que o hellgod postou. Fala uma coisa mas faz outra. Vai lá e faz um supino com carga até o talo, execução ridícula com parceiro ajudando desde a primeira repetição Por isso que eu acho que conhecimento deve ser obtido através do autodidatismo... Não importa se o cara é considerado "foda" e se uma legião de fanboys se dispõem a lamber suas bolas. Eu não largo a minha internet por nada. E quem quiser pagar 500 reais numa consulta pra um profissional montar uma dieta e um ciclo, que pague

To aqui ansioso com o coração batendo estranho só aguardando chegar segunda-feira. Quero ver tu fazer uma revolução tão grande no fórum quanto a que o craw69 fez... SHOWTIME

Legal. Eu já segui o Heavy Duty há alguns anos atrás. É um treino no qual o cara tem que ter bolas de verdade pra se propor a fazer Conte-nos mais sobre esse método do Arthur... Eu fiquei bem curioso pra entender como esse método funciona, assim como acredito que os caras que te desceram o pau aqui no tópico também tenham ficado

Arthur Jones se não me engano foi quem aprimorou o Heavy Duty, depois de Mike Mentzer, não é? Tu faria apenas 1 série por músculo na semana, é isso mesmo?

Gostei da divisão. Por uma questão de preferência, faria: 1. Manteria 4 exercícios pra músculos grandes (deixando exatamente como está no post inicial); 2. Diminuiria exercícios pra músculos pequenos. Faria apenas um (aquele que você acredita que mais lhe dê resultados), mas aumentando o número de séries para 5 Outra coisa: Pullover e terra eu acho besteira demais pra hipertrofia, mas se você gosta, mantenha