TheyCallMePeter

Felipe Franco = playboyzinho miúdo E não entendo algumas das críticas ao Tiago Celli. Um dos poucos vloggers (melhor dizendo: talvez o único) que tem shape decente e fala a verdade. Se fosse pra indicar um desses vloggers de youtube pra essa moçada que tá começando agora e adora ficar vendo vídeo pra aprender alguma coisa, indicaria ele. É o tipo de pessoa que vale a pena ouvir Em relação a você falar do uso de esteróides anabolizantes, se você fala que você não usou, talvez isso explique sua décima quinta colocação no campeonato que você participou lá fora. Joga 2-3 bujãozinho a mais irmão, dá um grauzinho no corpo, que você traz essa porra pra nós aqui Quando ouvi ele falar isso, acabei reparando que fiquei com um sorriso enorme no rosto aqui HAHA esse maluco é FODA. Deu até vontade de dar um abraço nele

Alá que bunitinhu... Eli faz carinha feia no supiiiiiino Só falta filmar uns treininho da morte com o cara gritando FIKA GRANDE PORRA e RUMO AOS 40

Quem fala que aes é só a cereja do bolo são os mlk que usam sal chinês, ciclam Landerlan, GC e essas merdas, daí não tem resultado e falam que aes não fazem milagres, que dieta e treino >>> aes kkkkk É de tirar o boné: de longe o melhor post do tópico Quando se cicla com aes de qualidade isso não existe. Qualquer um fica grande. Novamente, quem inventou essa bullshitagem de "resposta anabólica" foram os frangos que ciclaram com sal chinês, não tiveram resultado e resolverem culpar alguma coisa pelo fracasso próprio

Isso que dá ciclar com sal chinês vagabundo e fazer pós-treino no Subway. Já tá maior que 98,99% do fórum

double

"O treino seria formado da seguinte forma"... "formado da seguinte forma"... Desculpe velhão, mas tu não tem pinta de quem cursa Unicamp não... Sobre o treino: ABC2x ou ABC sequencial seg-sex (ABCAB-CABCA, etc). Tente trabalhar com maiores intervalos de reps. Compostos no início do treino pra 5-6 reps e final do treino com exercícios variados e repetições entre 8-10

Viram o jogo 1 da final? Lebron foi muito bem marcado, algo inédito nesses playoffs creio eu. E ainda assim ele fez 44 pontos, sua maior pontuação nessa temporada. Curry nem matou tanta bola de 3... se não me engano só 2 ou 3. Mas o GSW ganhou porque o time de um modo geral jogou muito bem Já no caso do Cavs, é aquele negócio... Lebron fazendo quase metade dos pontos do time. Irving jogou muito bem, até que foi contundido. E pra mim se o Lebron sai do Cavs, o time deixa de existir... Já no GSW, há várias estrelas que jogam demais. Os reservas praticamente viraram o jogo. E é essa consistência geral que me faz acreditar que o GSW será consagrado campeão desses playoffs de 2015

Shrödinger é foda. Em cada post ele tira um coelhinho da cartola

Colé mano, tu tá tirano o cara? Ele é atréta sim krl. Olha os bispis dele. Não te dissero que só com dietinha e treino regrado dá pra chegar à Lua? Tudo invejoso essis cara que axa que isso é bomba. É td dieta e muita dedicassaum pra chegar nisso em 7 meis

"[...] especialmente após celebridades como Kourtney Kardashian e a atriz January Jones terem aderido à prática [...]" É cambada, pra vocês verem como esse mundo é maluco... Se algum random/pessoa desconhecida pela mídia faz essas coisas estranhas, é taxado de louco e fala-se em interná-lo num manicômio. Agora quando qualquer idiota da mídia/"celebridade" faz esse tipo de coisa, aí vira modinha e todo mundo começa a achar legal

FI-LÉ demais isso... Me lembrou um dia quando tava treinando na outra academia e fazendo encolhimento no Smith (na época eu não usava straps). Aconteceu a mesma coisa. Quase chorei de emoção. Fui pra casa com um sorriso da boca até as orelhas me sentindo o monstro das montanhas

Os magrelinho/miudinho pira com os posts do Peterzão

É como diz o poeta: Marombeiro que é marombeiro têm que ser criativo

Não treina mais pernas? Não pode ser, eu não acredito! Isso é uma afronta ao esporte! Como se atreve? Crucifiquem esse cara @Victo: Brilhante! Sem mais

Seja grande/hipertrofiado e jogue o percentual de gordura pra 16-18% (pra fazer mais volume na jaqueta/camiseta). Corte os cabelos usando máquina, apenas Ninguém vai te bullinar/fazer chacota contigo mais. E, se porventura esse milagre acontecer, tu vai saber que atitude tomar na hora

Maior que 93,93% do fórum Aquele exercício que ele faz aos 0:17 parece interessante... Bem parecido com Australian Pull Ups

Esse é o tipo de assunto sobre o qual eu sempre estou lendo alguma coisa por mera finalidade de informação. Açúcar faz mal e prejudica sim a hipertrofia, mas se aos finais de semana bate vontade de um doce industrializado cheio de açúcar e gorduras trans, foda-se A quem for mais encanado com esse tipo de assunto, sugiro que use a busca refinada aqui do fórum e pesquise por "açúcar e níveis de testosterona". Recentemente alguém postou um artigo onde foram feitos testes em humanos e os achados indicaram que, algumas horas após terem ingerido açúcar, os participantes sofreram com uma queda momentânea de testosterona que foi tamanha que os autores chegaram ao ponto de fazer analogias com indivíduos que sofrem de hipogonadismo Você, natural, deve preocupar-se com isso? A menos que você seja um consumidor inveterado de açúcar, não. Seguir uma dieta bacana no meio de semana e tirar um dia do fim de semana pra comer um ou outro doce não vai diminuir seus ganhos, e nem diminuir sua expectativa de vida

Créditos à Wesley Pinto: https://www.youtube.com/watch?v=zcjmPA2g26I

Creatina. SÓ. Pare com tudo o resto. Coma muita carne, ovos, arroz e batatas douradas, e tome 3gr de creatina por dia, que com o tempo você será gigante. Pare de jogar dinheiro fora com proteína em pó, to sendo transparente contigo. Você tem 16 anos, provavelmente não tem rotina corrida que justifique uso de proteína em pó em intervalos apertados ao longo do dia

Competidores menos drogados = lutas menos interessantes = queda na audiência e no interesse por parte do público = menos arrecadação de dinheiro Relaxa que isso não vai acontecer, afinal, "aceitamos tudo, menos a diminuição nos lucros"

Jobs dizia: Concentre-se naquilo que você faz melhor, e delegue tudo o resto Claro, esses exemplos nem sempre são válidos, mas: 1. Se é ruim em matemática, bom em humanas e quer fazer um concurso, contente-se apenas em não zerar raciocínio lógico e gabarite tudo o resto; 2. Se tem genética ruim pra peito mas boa pra costas, treine peito como um animal e costas como um alucinado. Desproporções existirão, mas quando você virar as costas a um bando e sair andando, as pessoas te notarão, e te respeitarão pelo seu tamanho; 3. Se você acha que as costas das suas mãos são afeminadas e seus dedos, finos, não use straps, se mate fazendo remadas livres e encolhimentos com peso até o talo e só comece a achar que tá bom quando sua mão se confundir com um ralador de queijo de tão estourada em calos que ela vai estar Conselhos bem malucos né, cara? Reconheço... Mas é o que eu faria na sua situação

Treino com barras grossas (elas têm um nome específico o qual não me recordo agora). Levantamentos terra e exercícios que exijam mais da pegada. Pode parecer brincadeira, mas até torção de pano pode ajudar

A resposta pra essa pergunta vai variar de pessoa pra pessoa... Mesmo que seja pra eu me arrepender depois, eu não mato um treino devido a uma noite mal dormida Obs.: Mais de 24h no trampo sem dormir. É militar?

Costas só treino se tiver de barriga vazia, há várias horas sem comer, se não passo mal (nunca vomitei, mas já desmaiei, fiquei gelado e tive tremedeira treinando costas sem estar com estômago vazio). Anteontem mesmo fui treinar com alguma comida no estômago, e era dia de costas... Chegando na academia, resolvi trocar a ordem e acabei treinando peito, e joguei costas pra ontem. Consigo treinar peito com estômago parcialmente cheio, já costas, tem que ser vazio

São reps totais. Você deve fazer um número X de séries, que não importa se é muito ou pouco, para atingir as 100 reps Tu pode: Fazer 5x20 (=100), 10x10 (=100), 15x6 + 1x10 (=100), etc. O número de séries pra atingir o valor estipulado em reps vai depender da habilidade que você tem com o exercício