TheyCallMePeter

Não que eu me lembre. Me recordo apenas que na primeira academia na qual treinei, o dono com o tempo passou a não ir muito com a minha cara. Na época podia morrer parente ou ter festa de aniversário em família que eu sempre estava lá. Então, quando o dono da academia percebeu que eu fiquei uma semana sem treinar, deve ter pensado que eu tinha morrido, sido preso ou parado de treinar. Para qualquer uma dessas opções, acho possível que ele tenha dado um churrasco pra comemorar Treinei nessa academia por aproximadamente 4 anos e meio

Síndrome de Li-Fraumeni... Se esse tópico não tivesse sido criado, possivelmente eu nunca saberia da existência disso. Pesquisei rapidamente aqui e é um conteúdo particularmente interessante. Vale uma busca mais aprofundada Obrigado pelos conteúdos que tu trouxe pra esse tópico, Matheus. Tu - assim como o Shrodinger (único user que me vem à cabeça de imediato) - é um dos poucos usuários que ainda fazem esse fórum valer a pena. Continue esse bom trabalho

Thank you, sir! Hoje o Canal Livre não vai estar lá muito interessante mesmo, então... Acatarei sua sugestão

[...] o microondas cozinha o seu cérebro... Sempre que vejo o Lairzinho viajando na maionese eu me recordo de um dos vídeos dele no qual ele dizia que leite de vaca é contaminado com combustível nave espacial Mas é aquilo que falaram ali: O cara tem um puta conhecimento, mas evidententemente quando ele passa uma informação para seus acadêmicos de medicina, e quando lecionava na Universidade Harvard antigamente, a manipulação das palavras e expressões fica diferente. Quando aparece na televisão ele sabe que tá discursando pra uma cambada de leigos; já quando tá falando com alguém da área, ele têm noção que o pagode funciona diferente e a coisa fica mais científica/aprofundada/trabalhada

PORRA NEM ME CHAMARO CARAI VÃO SE FUDEREM

uzaaaahahahahahahahaHA! Boa

Nem saliva, nem suor, nem urina e nem porra (se for porra seca daí tá liberation sim)

18 anos com 270 de testo total... O mundo moderno tá acabando com os homens

Não há relação entre uma coisa e outra. Eu também tenho hemorróidas e treino normalmente Quem tem hemorróidas só não pode cagar duro e dar o cu. De resto não há restrição. Desencana

Eu como 20-24 ovos/dia. Tomara que no céu tenha academia. Quem sabe eu não encontro o Quisso ou o Iceman pra ser meu parceiro dos ferros por lá

Não não, bro. O suquinho detox também tem água. Melhor ele experimentar ficar 1 mês sem beber nada de água e depois vir aqui postar se melhorou ou não

Esse tópico é sério?

Bebi água, passei mal, quase desmaiei, quase morri Solução: Pare de tomar água. Simples e genial, né não?

A partir do momento que o cara mistura esteróides com anti depressivos, a receita pra dar merda tá prontinha. Poucos ingredientes pra induzir a uma explosão, não? ***E só lembrando que asteróides bolizóides podem, com o tempo, levar à depressão. Se a depressão já é pré-existente e o cara começa a usar esteróides, iniciou o uso porque é MUITO boçal

Ficou tão PUTO da cara que perdeu meio centímetro de braço quando leu o texto

Até hoje, Sergio permanece como o único culturista que chegou a ter uma cintura mais fina que suas demais medidas (braços, etc) Arnold o considerava o melhor fisiculturista da história. Nas palavras do próprio: Compared with all the others bodybuilders I've faced, Sergio really was in a class by himself Pessoalmente, considero o shape que Sergio Oliva apresentou no Olympia de 1972 como o melhor que eu vi até hoje. A imagem não ajuda muito e a música é uma verdadeira bosta, mas dá pra perceber sobre o que eu to falando (até os 1:20): https://www.youtube.com/watch?v=FEwQvWXKcTg

Não tomo uei, mas já que o tópico é sobre o vídeo do Papo Maromba, vejam o vídeo abaixo: Negocinho curioso/interessante esse cálculo que o Felix ensinou (item 3)

Dentro do esperado (resultado da memória muscular depois de um tempo relativamente longo em banho-maria) Tenho dificuldade considerável em tríceps, mas ainda assim vi a evolução natural esperada. Trapézio, utilizando esse método, provou-se um fiasco (para minha individualidade). Me lembro que na época de encolhimentos no Smith com 60-80kg/lado, reps mais altas e movimento controlado rendiam muito bem em termos de resultado. Com os "atuais" (entre aspas porque sai de vez dessa já) 110-115kg/lado eu chamo bastante a atenção... Um exemplo disso é de um camarada meu que chegou em mim certo dia e disse que a amiga dele tinha dito que eu devo levantar um carro... Mas em termos de volume muscular, que é o que me importa... Continuo com praticamente o mesmo trapézio upper back que tinha há 1 ano atrás, após pisar na academia depois de praticamente 1 ano e meio parado

Após aproximadamente 4 meses testando o método, volto com o feedback. Considerei fazer uma linha cronológica e dividir o post em tópicos para melhor entendimento De onde parti: fiquei 1 ano e meio parado e retornei aos treinos há exato 1 ano (8 de julho de 2014 pra ser mais preciso, dia do 7x1; me recordo pois fiquei muito feliz com o estupro alemão). De lá até meados de janeiro - fevereiro do presente ano, pouco treinei trapézio, pois estava correndo atrás do prejuízo/"gastando preciosas calorias" com pontos de maior relevância. Então, em meados de março, li esse tópico e resolvi testar, afinal, escapava ao convencional ("foda-se o mundo o negócio é tacar carga") Minha jornada com essa abordagem "inovadora" de encolhimento: imediatamente após os 2 primeiros treinos, a sensação era maravilhosa. Sei que dor não está necessariamente atrelada a hipertrofia, mas embora muito raramente sinta o músculo esfarelado/dolorido após o treino, a sensação é maravilhosa. Mas as dores foram sumindo, e o trapézio continuava praticamente na mesma, e está assim até agora Cargas e repetições: Minha academia não tem hack pra agachamento, então aderi ao Smith. Iniciei com 80kg/lado, mas em que pese o "artigo" recomende não mais de 5 reps, atualmente consigo 115kg/lado (230kg totais) pra mais de 8 reps (afinal, como o próprio Lewis comenta, "nada de sentir o movimento", ou seja, nada de pico de contração. Basta mover o peso. "5 reps lixo é melhor que um monte de reps sentindo o movimento") A lição que eu tiro após esses meses testando esse método: perdi meu tempo, mas valeu pra reforçar a ideia de que trapézio, ao contrário de músculos como peito e costas, funfa melhor com maiores reps e, principalmente, bom movimento/técnica/coordenação são essenciais a esse grupamento, que tantas vezes é negligenciado mas que pode ser o divisor de águas entre um shape escroto e um invejável Saldo final: 3 meses e meio de treino de trapézio (upper back) jogados no lixo + 2 pares de straps rasgados Conclusão final: como sempre e mais uma vez, as "regras do jogo" mudam quando esteróides entram em cena. Jamie Lewis, como tantos outros powerlifters/boribílders hormonizados, pode fazer qualquer merda que eles será mutante. Basta obter drogas de qualidade, e não essas Landerlan/GC/whatever que a galerinha ae usa. Aliás, já foi várias e várias vezes debatido aqui neste fórum sobre aquele estudo sobre hormonizados e naturais, onde os hormonizados que não treinavam ganharam mais massa muscular que os natty que faziam tudo certo, com dietinha e tal. No caso do Lewis em específico, claro... Além dos baldes de trembolona que tem no shape, também há a genética, afinal, o trapézio dele, mesmo para um padrão hormonizado, chama a atenção Pelo exposto, fecho meu post dizendo que voltarei a me utilizar da abordagem das "reps perfeitas" e, principalmente, do pico de contração para treinar esse músculo. Costumava dar certo (e muito). Voltarei a colher os frutos. E boa sorte para quem for testar o método aqui abordado. Tomara que os resultados sejam diferentes. Garantia, sem teste prático, não existe no nosso mundo té.

Não Peito 4x Supino reto com barra 4x Supino inclinado (halteres ou barra, fica à sua escolha) 4x Crucifixo reto Ombro 4x Elevação lateral 4x Posterior de ombro com mosquetão Tríceps 5x Paralelas Faça desse jeito

Exercícios de manguito rotador são capazes de atenuar ou mesmo extinguir dores a nível de deltóide. Mas caso não resolva, vá a um médico sim No youtube você encontra vários exemplos desse tipo de exercício

Não dê importância a valores de referência. Existe uma coisa chamada individualidade biológica, e isso sim que é importante Depois que comecei a treinar, minha uréia começou a sair alta nos exames. Minha urina teve uma mudança drástica: excesso de espuma. A quantidade é tamanha que quando termino de mijar, mal consigo ver a cor da água do vaso, porque a espuma tampa tudo. Parece que mijei no detergente, saka? O fato é que fui no nefrologista mais bem conceituado da cidade e ele disse, após fazer alguns cálculos, que pro meu porte e para as condições físicas que eu apresentava naquele momento, a minha uréia poderia estar até 80 que ela estaria normal. Fiz exame de urina 24h, microalbuminúria, etc, e tudo normalzin Quanto a ciclar: meio descabida essa preocupação. Esteróides vão estragar seu fígado, perfil lipídico e eixo hormonal. Os rins ficam sussão. Só pra você ter ideia, a popular creatina é que verdadeiramente sobrecarrega os rins, pois após ser metabolizada, o metabólito que sobra é creatinina, e quando ela está alta aí sim tem algo errado... Uréia não é marcador confiável para problemas renais. E a sua está apenas em 45. Não sei se isso te deixa menos preocupado, mas já vi pessoas com uréia em mais de 400mg/dl

Dizem as más línguas que ele era PRO$TIBUILDER

Greg Kovacs e Louis Cyr eram do Canadá. A Islândia é uma fábrica de WSM desde os tempos de Jon Pall Sigmarsson. Savickas é de um país nórdico cujo nome eu não me recordo agora. Konstantinovs é made in Russia. Pudzianowski é polonês Cuncrusão: o frio parece propiciar um ambiente favorável ao mutanismo genético (no bom sentido, claro)