ArRoba_Fe

Leandro da uma opinião ai, to querendo fazer assim: 3Kg – Aveia 1Kg – Linhaça 1Kg – Toddy 1Kg – Whey 80% growth 500g – Amendoim 400g – Açúcar Mascavo 300g – Pó de Guaraná Na hora de tomar, 1 Banana + 300ml de Leite Desnatado + 200g da Mistura Vou tomar duas vezes por dia: 06:00 – Café da manha: Pão, Iogurte, Leite 09:00 – Lanche: 30g de whey + malto 13:00 – Almoço: Refeição Sólida 500g 15:00 – Lanche: Shake 17:30 – Janta: Refeição Sólida 500g 19:00 – Lanche: Shake 19:30 – Vou treinar: Treino ABC + 30 min de esteira no fim do treino 20:45 - Lanche: 30g de whey + malto 22:00 – Janta 2: Refeição Sólida 500g 23:00 – Ja dormi Vlw

Vi muitas receitas mas nao sei qual é a melhor pode me dar alguma ajuda ?

Galée fala ai, qual é melhor o caseiro ou industrializado Falem qual vcs tomam Vlw

Oque vcs me dizem de hipercalórico caseiro, é melhor q o industrializado?

Posso colocar um hipercalorico com mais carbo pq vou tomar 80g de whey todo dia?

Eu acho q ela tem muito carbo tpw olha essa outra http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Mass_Gainers_4400_Nutrilatina_AGE ela é um pouco mais cara, mas como eu só vou tomar uma dose por dia fica suave

Qual vc ta tomando? coisa mais foda deles é o gosto de enchorrada =///

Ja tomei hipercalórico antes ao inves de crescer apenas ganhei gordura q deu trampo pa porra de tirar depois, entao eu tomo e gasto um tanto pra dar um "equilibrio" EvoThor sou mesomorfo, mas como to trampando de mecanico acho q num to conseguindo suprir tudo q preciso... Trampo ja é foda dai eu chego as vezes tenho q ir na Ed Fisica pq na minha escola é obrigado a ir e depois ainda vou treinar

Ai sim é que eu diminui um pouco pra ver se consigo colocar mais uma refeição sólida, no pós junto com o whey...depois vou aumentando de novo... EvoThor, Num sei cara tpw eu to crescendo NAO É INCHAÇO até parei uma semana pra ver, mas meu peso ta sempre entre 51 e 52 não sobe de jeito algum

Em questao do hipercalórico qual é o melhor Massa 3200 Anti-Catabolic da probiotica ou o Mass Gainers 4400 da Nutrilatina.?

Esqueci de colocar sobre o treino A - Peito,Triceps B - Costa, Biceps C - Perna e Ombro Abdominal de Terça e Quinta 30 - 40 min de estera - Segunda quarta e sexta Tipo eu sempre como bem, mas é um pouco de falta de tempo, pois chego da escola 12:40 e entro no trampo 1:10...

Fala ai galée To colocando uns suplementos queria uma opniao ai.... NÃO SIGO DIETA Segunda a Sexta: 06:00 - Café da Manha: Pão, Yougurte, Leite... 09:00 - Lanche: 30g Whey 80% Growth Supplements + Malto 13:00 - Almoço: O que tiver feito, sempre uma carne, ovo, salada... arroz, feijao ou macarrao Obs: sempre entorno de 400g a 500g de comida 15:30 - Lanche: To querendo em vez de lanchar, colocar um shake, to em duvida entre o 3200 da probiotica ou o Mass Gainers 4400 da Nutrilatina. 18:00 - Janta: O que tiver feito, sempre uma carne, ovo, salada... arroz, feijao ou macarrao Obs: sempre entorno de 400g a 500g de comida 19:00 - Vou treinar, Treino ABC 20:15 - Lanche: 30g Whey 80% Growth Supplements Idade: 15 Anos Altura 1,67 Peso: 52 kg