FernandaCarvalho

Fiz avaliacao sexta feira passada amanha posto aqui, faco mebsalnebt com o personal e quinzenalmente com nutri esportivo. Fiz avaliacao sexta feira passada amanha posto aqui, faco mebsalnebt com o personal e quinzenalmente com nutri esportivo.

Mais uma vez estive em falta devido a correria, mas ta ai mais uma evolucao gente. http://img253.imageshack.us/img253/2225/img20120829064535.jpg Mais uma http://img228.imageshack.us/img228/1364/20120817002930hagrid.jpg

Você sentiu dor de cabeça? senti umas dores ontem no treino de força mais intenso...

Pois é, iniciei ontem tbm e pelo menos pra mim foi ótimo, senti os mesmos formigamentos ( meu nutricionista já havia alertado e que seria normal pra eu não me preocupar ).. Aumentei o peso consideravelmente, mais repetições e sem o cansaço que sentia antes... superou minhas expectativas. E você? Ainda continua tomando ??

Iniciarei com o neuroboost hoje, vamos ver as reações numa mulher rsrsrsrsrs

Olá Pessoal, andei sumida né? muita coisa, trabalho, malhação, corrida, jiu jitsu rsrsrsrsrsrs Tá aí a evolução mais nova. BRAÇOS Evolução Braço 1ª foto: 23/03/2012 2ª foto: 20/05/2012 3ª foto: 16/07/2012 http://imageshack.us/photo/my-images/411/photogrid1342580755393.jpg/ Outra do antes e Depois... Foto com camisa branca ( entrevista que concedi em JANEIRO do ano passado ) Foto com Kimono Azul ( entrevista que concedi semana passada JULHO/2012 ) http://img256.imageshack.us/img256/9086/semttulociz.jpg

CheckMatt , faixa branca 4 graus

Rafael, eu tenho acompanhamento de um nutri esportivodesde o inicio e suplemento d acordo com as solicitacoes dele. Eu reduzi os aerobicos to deixando o jiu jitsupara 3x na semana, e corrida 1x por puro prazer msm. A minha dieta esta em aprox. 2mi calorias dia estabelecida para hipertrofia. Depois que diminui os aerobicos ganhei mais massa que antes. Obg!

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Digo por mim... saio da musculação ( atualmente BEMMM PUXADA, MAS BEM PUXADA MEEESSMOOOO ) suplemento e saio da academia já pro jiu jitsu pra mais 2 horas de aula... sendo 3 x por semana praticante de corrida de rua, de 10 a 15km dependendo do tempo que tenho porque chego em casa pra correr pro trabalho.. e encaro numa boa!! Tudo depende do seu condicionamento... mas não acho impossível não... =DDD se for fazer, me conta depois como você se sentiu.. Vou precisar comprar roupas novas mesmo kkkkkkkkkkkk as minhas já se perderam totalmente.. comprei 2 calças esse fim de semana pelo menos pra trabalhar e mandei apertar uns vestidos, shorts e camisas.. pq renovei o guarda roupa há 1 mês e as roupas estão folgadas kkkkkkkkkkkkkkkkk

http://img689.imageshack.us/img689/2358/semttuloaten.jpg sequei mais?? 1 mês de diferença na barriga.. perdi 6,5cm de cintura em 1 mês também...

Avaliação enviada completa pelo personal: De maio à junho ( 30 dias exatos ) -4,7kg de gordura +4,3 kg de massa magra BF: 13,1% Perda de peso: SEM QUERER viu?? pq queria ter mantido - 3,2kg Feliz com os resultados, mas poderiam ter sido melhores no quesito massa magra... o nutricionista indicou um termogênico por 15 dias pra baixar ainda mais a gordura para a partir daí iniciar com uma nova suplementação ( hipercalórico OU creatina ) pois estou perdendo peso MUITOOO RÁPIDO sem querer mesmo seguindo a dieta de 2 mil calorias certinha .. e suplementando, então são mais 15 dias com o termogênico e ver no que vai dar rsrsrsrsrs e aí? gostaram dos resultados?

Valeeuu!! avaliações feitas hoje com o nutri ( 15 dias de dieta nova + suplementação ) e com o personal ( 1 mês de treinos ).. não sei ainda os dados corretos, eles irão me enviar os cálculos certinhos hoje a noite, porém perdi 6,5cm de cintura em 1 mês =DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD ahhh e comecei a tomar um termogênico hoje, fraquinho por sinal, mas pra ver se me dou bem mesmo.. chamado Fit Belt da Nutricé 140mg de cafeína em cada cápsula, e tô tomando 2 por dia, até agora não treinei depois que tomei, só hoje a noite mesmo uma aula de aeróbica ( step ) pra fazer o test drive, só tô me sentindo bem agitada e suando muuuuuuitooo rsrsrsrsr Beijos

tô querendo muito saber tbm, não encontro nenhum tipo de relato sobre o Lipo cut x Hers.. apenas uma sinopse em todos os sites..

Nova evolução:costas 1a foto: abril 2a foto: maio 3a foto: junho e aí muita diferença? http://img24.imagesh...38733796651.jpg Evolução braços 1mês de mudança de uma foto pra outra http://img266.images.../493/braodc.jpg Evolução pernas e bumbum: tô sem a foto do antes mas garanto que depois de perder 20kg perdi tb mtaa medida ficando murchinha. Evoluindo aos poucos mas já tô curtindo. http://img254.images...97391431929.jpg

Evoluções: Barriga: Desculpa pela foto, perdi o cabo da minha cam e enqto não compro outro tirei a foto da câmera mesmo ( da foto que tirei dela ). SEM ZOOM e COM ZOOM. http://imageshack.us/photo/my-images/822/16601221388750867961693.jpg/ Perna e Braço: http://imageshack.us/photo/my-images/819/54255821374712517011693.jpg/ Obs.: descobri uma "nova atividade" na minha vida rsrsrsrs CORRIDA, domingo correrei minha primeira meia maratona ( eu seii que é exagero, mas tô amando e o personal tá me passando uns treinos legais ). Amanhã faço a avaliação com o nutricionista esportivo e venho aqui falar pra vocês o resultado.

Vou competir no Norte Nordeste e no regional em minha cidade, a meta de competir em campeonatos maiores é para o próximo ano como Brasileiro e talvez Mundial já como faixa azul.

Valeu Piccolo, aos poucos vou postando mais as minhas evoluções.. =DD

kkkkkkkkkkkk Valeu pesssoallll!!! esse mês pegar mais pesado ainda, treinos serão mais intensos ainda.. depois desses resultados não quero parar #)

Boas notíciassss em exatos 30 dias perdi 2,300kg de gordura e ganhei 2,630kg de massa magra, todas as circunferências mudaram, cintura afinou, braço definiu mais...Diminui 5% do meu percentual de gordura corporal ( número ótimooo pra 30 dias ) e estou com 9,3kg de gordura corporal.. a coxa então nem se fala, no adipômetro na última avaliação estava marcando 31,6 - ontem marcou 24 ( o personal teve que refazer umas 7x pq nem ele acreditou em tamanha evolução só nas coxas kkkkkkkkkkk )... enfim, tô feliz com o trabalho que fiz durante esse mês que passou, dieta certinha, malhação sem nenhuma falta e muita motivação!!! Agora é seguir em frente e continuar todo o processo.. Ahh e esqueci de dizer, meu personal marcou uma meta mensal pra mim, ontem eu BATI A META PREVISTA PRA AGOSTO kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ou seja, ele vai ter que refazer todas as metas #)

próximo passo: Definir mais, quero ficar melhor na barriga, aumentar bumbum e perna, os braços estão ficando definidos mais rápidos e tô adorando.. agora é secar mais gordura. Tô com 19%, meu personal quer que eu fique com menos de 10% até o final de 2012.

Mais fotos da evolução, é aos pouquinhos mesmo, mas vou chegando lá... =DDD http://imageshack.us/photo/my-images/140/30557820880457360941693.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/405/15619720880327357691693.jpg/

Obrigadaa chará!! Senti que os treinos depois do acompanhamento com Personal mudaram mais rápido meu corpo e sem dores como antes, no jiu jitsu adquiri mais força ( comentários dos colegas de treino ) e fora que se eu já tava disposta antes, agora que estou mesmo !! Sempre em frentee.. em breve mais resultados !! Próxima terça posto a avaliação completa ... Bjo

Olá Pessoal, eu demoro mas dou notícias viu?? É que as mudanças acontecem gradativamente.. Ontem fez 1 mês que comecei a malhar com personal e tá aí a diferença.. 1ª FOTO: 59kg 22,43% de gordura 2ª FOTO: 56,5kg 19% de gordura Foto: http://img135.imageshack.us/img135/9109/photogrid1336185488389.jpg