.Fortes.

Achei maneiro, o primeiro vídeo me supreendeu hahaha

Mas no shopping que eu fui nem dava pra comprar pra assistir no dia, porque todo mundo teve a mesma ideia "ir no shopping ver avengers", ainda mais porque o shopping já é cheio normalmente, enfim, não foi uma ideia muito inteligente mesmo hahaha

Isso que o Praput falou tem nexo, é meio estranho começar a namorar o cara que já é gordo e decidir terminar porque ele ainda é gordo, mas sei lá né, mulher é um bicho doido. De qualquer forma, parabéns pro cara e pra mulher, espero que tenha aprendido a lição e se arrependido até hoje do vacilo

Fui ontem no cinema pra ver e todo mundo teve a mesma idéia: cinema mega lotado, aí acabei não vendo, como trabalho e estudo nem tem como ver durante a semana e como agora eu to atoladão com a faculdade nem tem como ir no cinema no fim de semana, ou seja: nem verei :/

Foi mal o post longo, mas isso aconteceu comigo ontem : Ontem eu estava fazendo encolhimento, uso dois halteres de 30 Kg que são os de maior peso da minha academia. Terminei a primeira série e fui beber um gole de água enquanto esperava 1 minuto de descanso pra voltar pra segunda série, aí quando volto tem dois caras conversando: Sujeito 1- Po essa parada de treinar pesado é coisa de maluco, os caras ficam que nem um doidos puxando ferro, tá maluco, a melhor coisa que tem é treinar leve, fico aqui tranquilão. Sujeito 2 – Pode crer, quando eu treinava pesado ficava cheio de dor nas articulações, cheio de dor no dia seguinte. Agora que eu voltei pra academia só treino leve, dou um espaço de 1 minuto pra descansar e é a melhor coisa, mês passado só vim duas vezes e to crescendo bem. Aí nesse meio tempo eu já tinha terminado a segunda série e parei pra descansar, aí reparei que os caras ficavam olhando pra mim, aí só abaixei a cabeça e fiquei olhando pro chão. Quando deu o tempo de descanso fui pegar o peso e vi que um dos caras levantou rápido e pegou o peso também, aí fiquei esperando, fingindo que estava me concentrando pra ver se o cara ia começar a fazer o exercício dele, mas não o cara só começou o fazer o dele quando eu comecei o meu. Aí beleza, terminei de fazer e fui guardar os peso, aí esse cara falou: “ guarda não, vou usar”. Aí mandei um “valeu”, deixei o peso lá e fui embora, pensando “o cara não queria treinar leve?”

"Pain and Gain é um filme de baixo orçamento do diretor Michael Bay. Pain and Gain deve custar em torno de US$ 20 milhões e estreia em 2013." Nem imagino o que deve ser grande orçamento

Na matéria ele disse que era um monstro de grande

Também acho que hipertrofia é o mais indicado

Acontece parecido comigo, tanto que não sinto dor tardia no peito, mesmo tento incluído o exercício semana passada. Queria pedir ajuda pra alguém vigiar a barra, pra poder falhar sem medo dela voltar no peito, mas os instrutores tem tanta má vontade que prefiro nem falar nada.

Pra mim masculino é isso aqui: http://www.youpix.com.br/wp-content/uploads/2010/03/fisiculturismo4.jpg

Eu uso luva e sinte que a força da pegada realmente diminui, mas já fui treinar sem luva e quase cortei a mão quando tava fazendo biceps direto.Tamanha a força que eu tava empregando pra fechar a mão, minha unha (que não estava grande) começou a entrar na mão

E a mulher se orgulha de ser vagabunda, é isso mesmo?

Já vi esses tênis aí, o solado deve é tipo um S, se contar que é caro a beça

Alguma ajuda a mais aí pessoal?

E aí pessoal, comecei a fazer musculação no início desse ano, agora irei trocar o treino e pensei em montá-lo. Vocês podem dar uma opinião sobre ele? Idade: 21 anos Altura: 1,69 m Peso: 58Kg Objetivo do treino: Hipertrofia Tempo de academia: 2 meses Estrutura do treino: ABC Tipo de treinamento: Método 10-8-6-15 de Vince Gironda, ou seja, 4 séries fazendo 10 repetições na primeira série, 8 na segunda, 6 na terceira e 15 na última. Tempo de dencanso entre as séries: 1:30 minuto Segunda: Perna, ombro e trapézio - agachamento - leg press inclinado - desenvolvimento Arnold - abdução de ombro - gêmeos sentado - panturrilha no leg press - encolhimento com halter Quarta: Peito, biceps e antebraço - supino reto - supino inclinado - crucifixo - rosca scott - barra fixa - rosca inversa Sexta: Costas , tríceps e abdomem - Levantamento terra - remada serrote - remada cavalinho - barra paralela - rosca testa - abdominal na prancha inclinada - elevação de perna na cadeira abdominal - flexão lateral do tronco com halter

Boa dia pessoal. Esse é o primeiro treino que montei, juntando o conhecimento que adquiri até agora com as informações do blog e fórum. Poderiam avaliar e dar sugestões? Segunda: Perna, ombro e trapézio - agachamento -leg press inclinado - desenvolvimento Arnold - abdução de ombro - gêmeos sentado - panturrilha no leg press - encolhimento com halter Quarta: Peito, biceps e antebraço - supino reto - supino inclinado - crucifixo - rosca scott - barra fixa - rosca inversa Sexta: Costas , tríceps e abdomem - Levantamento terra - remada serrote - remada cavalinho - barra paralela - rosca testa - abdominal na prancha inclinada - elevação de perna na cadeira abdominal - flexão lateral do tronco com halter Pensei em fazer segundo o treino 10-8-6-15 do Vince Gironda, já que sou ectomorfo

Então cara, justamente por isso que eu queria saber se seria uma boa dividir esse treino aí

Fala pessoal! Comecei a treinar no início no ano e de lá pra cá nunca tive nenhum problema. Hoje no entanto eu tive que parar porque estava me sentindo muito mal: enjoado, dor de cabeça, vontade de vomitar e boca seca. Não sei o que levou a isso: se o fato de eu não ter dormido muito bem, se foi o calor que hoje tava muito forte, se foi o fato de ter comido e ido pra academia ou se foi tudo junto. Tenho consciência de que meu treino não é bom e está muito grande (levo em média 1:20 hora e isso porque vou de manhã, quando a academia está vazia e dificilmente tenho que esperar pra fazer o exercício), mas acabei levando até agora porque logo irei trocá-lo e começar de fato a fazer um treino bem pensando por mim e não pelo instrutor da academia. Minha dúvida é a seguinte: seria interessante eu fizesse metade do treino em um dia e a outra metade em outro? Meu treino é o seguinte: 1.Supino Vertical; 2.Voador Peitoral; 3.Legpress Horizontal; 4.Cadeira Flexora; 5.Puxada Supinada; 6. Voador Dorsal; 7.Cadeira Extensora; 8.Desenvolvimento de Ombro; 9.Bíceps no Pulley; 10. tríceps no Pulley; 11.Gêmeos na Máquina; 12. Abdominal Supra. Faço 3 vezes na semana: segunda, quarta e sexta.

Na minha toca crazy frog, lamentável.....

Isso aí é propaganda de suplementos é? :S

Cara, posta seu treino e sua dieta pra galera poder avaliar. E uma coisa: o frango é o cara que não tem conhecimento e não quem pega pouco peso

Gostei do texto, é motivador. Você que escreveu?

Cara, acho que isso não é normal não, vá ao oftalmologista. Se possível a mais de um.

Cara, eu acho que isso aí tá bem errado. Como o amigo aqui em cima falou, se fosse assim, os filhos de fisiculturistas nasceriam fortes e não é assim que as coisas são

Eu ri muito do cara fazendo Scott balançando a cabeça e gritando feito um velociraptor! hahahahaha