dekauke

Já tomo farinha de aveia... Queria colocar a farinha de trigo integral porque é bem mais barato que aveia. hehehe Vou dá uma pesquisada sobre esse lance de ingerir o trigo cru e se não tiver nenhuma contra-indicação, vou mandar esse shakezão todo dia ahuehuea

Galera, vi essa farinha no supermercado e andei pesquisando sobre ela, e descobri que ela possui baixo IG e é até recomendada pra substituir a farinha de trigo normal em pães e bolos... Só que eu fiquei com uma dúvida, será que eu posso beber diretamente, tipo misturando com água e fazendo um shakezão, ou pode fazer algum mal ingerir ele "cru"? Vlw.

Só conheço a idéia central desse treino.. Não conheço os detalhes do treinando em si.. Mas acho que a parada das fáscias funfa legal sim... A teoria é perfeita, e apresentei ótimos ganhos quando fiz esse treino ano passado.

Po galera, dá um help ae.

Então galera, to com cefaléia do esforço físico e tal, e to aí seguindo a recomendação de descansar uma semana e voltar pegando metade dos pesos, aumentando gradualmente no decorrer das semanas. Só que meu treino vai ficar muito fraco, e queria pelo menos fazer uns FST-7 pra dá uma alargada nas fáscias e tal, mas to com medo das dores de cabeça voltarem e ter que parar novamente o treino e recomeçar o tratamento da cefaléia. Eae, o que vcs me indicariam, mandar os FST-7 ou ficar mais na boa mesmo?

Então, to ciclando Oxandrolona ministrando dosagens de 80/mg dia, to à 8 dias do fim. Sei que muitos vão falar a que só a Oxan não é ciclo, porque não tem testo e etc. Mas não é esse o assunto principal. Minha cidade tá tendo media de 40º por dia, e minha academia é abafada pra caraleo. Fiz uma cagada, de substituir carbo de alto IG ao acordar e depois do treino por açucar normal, por falta de grana pra comprar malto ;D. Resultado, comecei à sentir Cefaléia do Esforço Físico (Eu acho). E só quem tem essa dorzinha durante o treino sabe como é. É foda. Lendo muito sobre essa cefaléia, vi que a galera costuma tirar um descanso de umas duas semanas, voltando com metade dos pesos. Mas eu estava pensando em continuar treinando forte até o fim, mesmo com as dores de cabeça, e depois dá o descanso ai das duas semanas. Mas comecei a ler que essa ´porra podia dá AVC durante o treino. Caraléo, to com medo até de ir treinar amanhã. O que a galera aconselha sobre isso? E só pra constar, to totalmente sem grana agora e não tenho plano de saúde, então não vou poder seguir o conselho da maioria de ir procurar um especialista. Valeu à quem responder.

Bom, na verdade meu almoço passou a ser arroz integral, batata doce e carne vermelha. Acho que vou seguir a dica do Leandro lá, e continuar sem o feijão, afinal, putz, é muito chato preparar ele. Mas à todos que responderam, obrigado.

Bom galera, não moro com meus pais, e devido a falta de grana vou parar de almoçar no restaurante e substituir os alimentos, mas fornecendo os macro-nutrientes necessarios. Mas uns amigos falaram que tirar o feijão da alimentação totalmente é muito prejudicial, devido à alguns nutrientes que existem no feijão.. Eu sempre ouvir falar que era muito rico em Ferro e pa, mas me falaram que o feijão também fornece Potássio e Zinco.. Então, eu gostaria de saber se posso realmente retirar o feijão da alimentação e se tem algum alimento que eu possa substituir o feijão de uma forma eficaz. Obrigado.