Talis Soares

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, exacto.

Mesma coisa, o que importa é o tipo da creatina e a quantidade, abraços

Cara, não to sendo grosso nem nada, mas antes de criar um tópico, gaste pelo menos 15 minutos no google, e dá pelo menos uma olhada nos tópicos fixos, pq se se morresse uma pessoa pra cada tópico, Whey + Creatina, Whey + dextrose e no2, Whey + suco de sucupira com mandioca, num tinha mais ninguém nesse mundo, vai na sessão de suplementos e dá uma lida nos tópicos fixos.

Brother, não tem problema se vc não tiver propensão a problemas cardiácos, ou a insônia, mas no caso, diminua pra 1 comp de franol antes do AEJ + as 420mg de cafeína, se não notar nenhum colateral volta pros 2 que vc tomava. Abraços

Olha o que manda no ganho ou perda de peso é a quantidade de cals, a qualidade dos alimentos é que vai influênciar se esse ganho ou perda, será de gordura ou massa magra, como vc quer secar a barriguinha, inevitavelmente vai perder alguma massa muscular, o que vc tem que fazer é minimizar esse processo, pra isso vc deve consumir mais proteínas, cerca de 2, 2.5g por kilo, ácidos graxos na faixa de 0.8, 1g por kilo, e reduzir ao máximo a ingestão de carboidratos, e ingerir preferêncialmente os de baixo ig, pq um dos principais motivos das pessoas não conseguirem atingir a barriga perfeita é pelo consumo de carboidratos desnecessarios, pq quando seu estoque de glicogênio fica cheio, o principal destino dos carbos é se transformar em gordura corporal, ia falar um monte de coisas a mais, mas tá bom, pesquise que é uma arma fundamental se vc quer mudar seu corpo, boa sorte.

Manda ver no pulley, o tríceps corda tbm acho o bicho, mas o supino fechado pra mim junto com as paralelas é o que há, aaa e o francês, principalmente unilateral tbm é bom pra vc variar, abraços.

O que vai ajudar a murchar a sua barriga é uma dieta com menos cals do que vc gasta, muitas fibras, treino pesado, mas a semente de chia pode ajudar, minimamente, o conjunto desses ditos produtos milagrosos é q vai te ajudar, tome chá verde, semente de chia, fibra de trigo, óleo de coco, shakes substitutos de refeição, thermogênicos, e bláblá, uma coisa sozinha não adianta nada, mas em conjunto é muito eficaz.

Hahaha, que zé ruela ein, esse é o verdadeiro frango, de cabeça, corpo e alma, hahahaha.

Tbm acho que é Marketing.

É só fazer um treino pra hipertrofia que a explosão muscular com certeza vai aumentar, tbm jogo futebol, e melhorei d+ com o tempo na academia, principalmente na estabilidade, e nas arrancadas, manda um 4x8 com intensidade máxima, até a falha que vc vai notar a melhora.

É realmente validade não é o mais importante, o que vale é as condições de armazenamento, pq a validade é relativa, é só um prazo médio para o produto começar a degenerar as suas substâncias, mas o tempo é só uma das variáveis, mas no caso eu só não acho que compensa pq tá caro, e como tá perto do prazo de vencer vc não sabe onde e em que condições o produto foi armazenado, portanto é melhor um produto com mais tempo de validade. E quanto a creatina da Universal, eu prefiro acreditar que ela é boa, pq aqui na minha cidade é uma das mais baratas, e o efeito placebo sempre ajuda né, hehehehe, portanto vou continuar com a minha ilusão de que a creatina universal é monster, hahaha.

É cara, eu peguei uma base mais ou menos, por dedução, mas pode ser sim menos tempo que isso, se o cara tiver uma genética muito boa, alimentação, tipos de treino, tudo isso pesa na conta final, mas com muito menos de 4 anos é difícil ficar com um shape desses ae.

Pow, nem desenterrou o tópico não, só 3 dias sem post ueh, e um nego desse merece ser visto por todos pra servir de exemplo do que não se deve fazer, e o quanto é tosco gordo metido a forte, hahaha, 42 de braço, 8% de bf, deve tá com o shape sinistro ein brother, abraços

Então partilhamos da mesma opnião, e isso aí é a melhor coisa mesmo, praticar um esporte pra emagrecer, é muito mais efetivo do que aeróbios na academia, pq a menos que vc tenha uma dedicação monstruosa, vc não vai conseguir cumprir todo dia a longo prazo seu tempo de aeróbio na esteira, pq pooorra, esteira é chaaaato p kraaaalho, jogo um futebolzinho 3 dias por semana q é milhões de vezes melhor, abraços.

Cara, eu prefereria uma universal, que por esse preço vc compra sem tá quase vencida, apesar de q 1 mês não tem mto perigo não, mas se vc tá afim compra pra experimentar.

Bem, falando tudo em condições naturais (sem uso de esteróides anabolizantes), o shape da primeira foto é perfeitamente possível, com muitos anos de treino, diria uns 4 no mínimo, pra uma genética média, o segundo shape é praticamente o primeiro dpois de um super cutting, então eu diria que é muuuuito foda ficar assim, com um volume razoável e tanta definição, muuuuuitos anos de treino, e dieta regradíssima, suplementação, etc..., já o terceiro shape, só com EA's mesmo, se me mostrar alguém que ficou assim sem esteróides eu pago 10 anos de whey da Optimum pra vc, abraços

Falou td, ontem 9graus nessa porra de cidade, e ontem no agacho eu senti a gota escorrendo da testa.

Nooh, foda pra caraaalho ein brother, mas assim, na hora do vamo ver, vc comparece certinho, ou às vezes o rapaz dá uma decaída?

Mas de jeito nenhum brother, a carga é só um dos fatores determinantes no treino, a cadência do movimento, a velocidade, a amplitude, as técnicas de treino, tudo isso são outros fatores, eu mesmo a umas datas pra trás pegava muito mais peso do q eu pego hoje em dia, mas tbm não tinha conhecimento de nada, treinava numa academia sem instrutor, e achava que era só bota o máximo de pesos e mandar ver, hoje em dia eu faço o treino certinho, com a amplitude completo do movimento, e utilizando de técnicas como drop-set, rest-pause, e várias outras, e meus resultados estão bem melhores, então na encana com pesos, apenas tenha certeza q ao final do treino vc exauriu todas as suas forças, independente do peso que vc pegou. "E na qual ganhei APENAS 3 cm de braços", ôOoooô doce princípio, hehehehe.

Um novo troll está para nascer.

Monobola foi foda, Kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Ou cara, não sei sanar a sua dúvida. Mas vc é monococo ein brother, que foda. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, desculpa cara, mas eu passei mal de rir, hUASEHuASEHuAHSEuHASeAUHSEHASEUAEhAUSEHUASHEASE. Foi mals mesmo, mas acho q tbm não deve ser um problema muito grave né, penso que deve ser tipo os rins, se vc só tem um ele faz a função do outro. Abraçãoo brother. Ps: Vc deveria mudar seu nick pra monococo.

Cara, pega esses 100 pila, compra um baita dum saco de aveia, um saco de granola, um de semente de linhaça, uma albumina, uns 10 litros de leite integral, e uns 5 caixo de banana, te garanto que vai ser mil vezes melhor.

AAaaa, agora o principal é com vc, pesquise bastante sobre bulking, sobre alimentação, treinos, pra vc conseguir montar uma dieta que seja consistente com o que vc quer, mas dá uma chance pra creatina, é só vc tomar muuuita água que não vai ter problema, e provavelmente quando vc achou que tava engordando, na verdade só estava tendo rentenção líquida, pq a creatina causa isso, mas nada que muita água e uma boa alimentação não resolva, mas é isso aí, qlqr coisa pergunta ae, beijos, bons treinos e boa sorte.

Po cara, vc faz o que ein? É claro que com determinação td é possível, mas cara, um gari n deve ganhar lá essas coisas, e todos nós sabemos o quanto custa caro uma dieta adequada, suplementação e dorgas para manter um shape desse, ainda mais com 50 anos, é claro que é possível isso, o cara não um Deus por conseguir um shape desses, mas é no mínimo digno da nossa admiração.