Talis Soares

Po cara, esse hiper aí vai ficar monstro, difícil é conseguir todos os ingredientes, mas posta ae a quantidade de cada um que eu to interessado em fazer um desses pra mim, hiper rico em proteínas, ainda vai ser um alimento mto funcional e cheio de micronutrientes, show.

Pq vc não faz um hiper caseiro e compra uma whey mais em conta, sai muito barato e ajuda muito nos ganhos.

Não é aconselhável o uso do stano sem uma testo, e tbm 30 dias é um tempo mto curto, e só o tamox dá tranquilo para tpc, mas te aconselharia ciclar junto com dura, foi o ciclo que eu fiz, e tive ótimos ganhos.

Que isso mano, que paranóia, não é bem assim não, eu bebo todo fds com moderação, e 1 vez por mês ou menos passo um pouco da conta, e sempre ganhei bastante massa, a minha dica é só quando for beber, deixa separado 1, 2 isotônicos, umas 4 castanhas, e uma dose de whey e manda tudo antes de dormir, acho que dá uma amenizada nas perdas, abraaaço

Normalmente treinos para hipertrofia não seguem esse protocolo, mas não sei qual é o objetivo do seu treino, então não se pode afirmar que está totalmente errado, mas acho que se o que vc almeja é hipertrofia, o que eu imagino que seja, o ideal seria ter pelo menos um dia de descanso, abraços

Boa, é claro que é, falar que é melhor é muito relativo, o whey com certeza é um dos melhores, mais pra mim não vale o custo benefício, só se for importar mesmo, mas se vc tiver grana sobrando manda a ver, abraços

Claro que pode, comer uma colher de azeite, deve até, mas a prioridade deve ser o ganho de massa magra, um pouco de gordura é consequência.

Aqui em ksa tem os dois, e pessoalmente eu acho o grill bem mais prático, e acho q fica até mais gostoso, abraços

Cara, tbm tenho uma rotina igual a sua, de suplementos só uso muscle juice (massa), pq treino as 6 da matina, e não consigo comer mta coisa, o q eu faço que facilitou minha vida é assim, na hora do almoço eu pego uma marmita no restaurante, com frango, algum carbo e tals, e compro um sanduíche natural, com creme de ricota e tals, aí seguro com isso até hora de sair da facu, dpois da facu eu chego em ksa e rango, como uns ovos e tals, alimentação se vc se adaptar não te leva muito tempo não.

Whey ou albumina de manhã não vai mudar muita coisa não, acho que o Whey seria um pouco melhor pq seu aminograma é mais completo, e como vc treina de manhã, devido as horas de sono seu corpo desgastou boa parte dos aminoácidos, mas aí vai de vc, pq a diferença mesmo é do preço né.

Ueh cara, com certeza com o tempo as dores vão diminuindo, mas uma dorzinha muscular no dia seguinte sempre vai existir, se não tiver doendo nada tá na hora de inovar no treinamento, abraços.

Certinho cara, mas com uma goglada vc teria a sua resposta, evite criar tópicos desnecessários, bons treinos e boa sorte.

E tbm ratificando a minha opnião em conjunto com a dos amigos de cima, acho desnecessário o uso dessas substâncias agora, ainda mais que pelos seus ótimos resultados vc deve ter disciplina e força de vontade e vai conseguir atingir seus objetivos só na base da dieta e treinos, e parabéns cara, mudança exelente.

Acho que é desnecessário viu, o clemb por si só já tem muitos colaterais, e que se assemelham com os efeitos da efedrina, apesar de nesta a chance de colaterais serem menores, acho que vc deve utilizar cada método separadamente, primeiro faça um período de Ec, se não achar os resultados satisfatórios passa pro clemb, abraços

Isso é muito relativo, seu relato é muito confuso e não fornece informações muito claras, mas se o ganho de 6 kilos tiver sido de massa magra é exelente, mas provavelmente um pouco é gordura, mas mesmo assim é bom, ainda mais que pelo que vc falou vc tem sido bem irregular no treinamento, de agora pra frente tenho regularidade e disciplina que vc com certeza notará os ganhos, abraços

Poorra, dpois de ver todos esses relatos eu vou chegar na minha academia e abraçar os instrutores, o dono, todos os alunos, hahahaha, pq lá todo mundo guarda o peso no lugar, não tem nenhum gritalhão, os aparelhos são a maioria novos, barras e anilhas é o que mais tem, de todos os tamanhos e pesos, nada de frangos com conjunto nike, todo mundo te ajuda a completar as séries, os ogros são os mais gente boas, e eu pago 50 conto, realmente dou graças a Deus de ter achado uma academia tão firmeza.

Acho que tanta proteína de Soja não seja tão bom, troca isso por um peito de frango, qualquer outra fonte de proteína, e deixa a soja 1 vez por dia só, abraços

Eu chutaria uns 7, tenho um brother com um shape parecido com o seu, fizemos avaliação juntos, primeiro na academia, deu 5, dpois numa clínica de emagrecimento, daí deu 7, então como é uma clínica específica pra isso (o nome é Emagrecentro), confiei mais nessa avaliação, até porque foi extremamente completa, 3% de BF vc tem até problemas de saúde se ficar por muito tempo.

É como disseram, é mto bom se vc tem problemas de insônia principalmente devido ao magnésio, pra mim é um dos principais itens da minha suplementação, mas se não tem problemas com o sono não acho que seja muito útil, visto que a quantidade de nutrientes presente na maioria dos Zma's pode ser facilmente incluída na alimentação, abraços

To passando só pra te dar meus parabéns pelo vlog, e tbm pelas suas dicas, vc nem sabe quantas marombeiros anônimos como eu vc vem ajudando com o seu conhecimento, tudo de bom, abraços

Fala ae grande Kevin, ando mto ocupado e quase não entro no fórum, mas to vendo aqui que seu treino tá animal ein bicho, treino a uns 3 anos e em muitos exerc não pego a carga que vc pega, na maioria na verdade, e o halter de 40 kg é grande p kralho mesmo, hahaha, bons treinos aí brother, posta umas fotos e vídeos do seu treino que vai ser massa, abraços

Noh cara, vc deve tá só a capa mesmo, eu peso 70 com 1,69 e ainda me acho magro, mas a dica é pesquisar a area de nutrição do fórum que tem bastante informação pra vc ter uma base de como montar uma dieta, abraços.

Porra bicho, tu tá pegando peso pra caralho ein, se tiver fazendo tudo com boa execução deve tá ganhando mta massa, bons treinos brother.

Nossa, vc deve tá bem barrigudo mesmo, sem ofender viu, então é foda, o melhor mesmo pra vc deve ser um bulking limpo, pq com essa altura e 34 de braço, se perder vai ficar quase sem massa muscular, e tbm aumentando a massa vai dar uma disfarçada na barriga, se postar as fotos dá pra avaliar melhor, abraços