gabrielhcb

Gabriel Gama, to acompanhando o diário. Valeu pela resposta. - Você treina as 06:00 e acorda que horas? - Já pensou em usar a cafeina só no pre-treino(auxiliar o processo gastrico) pra ver se melhora?

Gabriel Gama, a assessoria do leandro twin é boa? Ele monta a dieta também?

Acredito q ele tava mt grande pra categoria... também achei q ele tava mt tímido no palco, nessa categoria ai presença de palco é mt importante. Tem também a politicagem né, o fato dele não falar inglês... N poder dar entrevistas pra divulgar o olympia etc...

O foda do Wolf é as panturrilhas, é triste ver que mesmo com todo o trabalho q ele faz ele n consegue deixar as panturrilhas dele no mesmo nível do resto do corpo.

Já coloquei o nome do Dennis Wolf, eu corte ele sem querer kkkkk O foda do Dennis Wolf é que a panturrilha dele fode ele demais, é MUITO desproporcional ao corpo dele. Genética dele n favorece nessa parte

Acho que da sim viu

To torçendo pra ele pegar o terceiro lugar. MEU TOP 5 1.Phil Heath 2.Shawn Rhoden 3.Dexter Jackson 4.Dennis Wolf 5.Big Ramy

É a lista do site oficial: http://mrolympia.com/2015-static/ Acho que eles devem ter esquecido de tirar o nome do kai rsrsrs

Olympia 2015 Trasmissão oficial pela revista flex, assista em: http://www.flexonline.com/videos/general-news/live-feed Transmissão em PT-BR: https://www.youtube.com/channel/UCE0-l2RjtIyaA0-6QBt1pFg Data: 17 a 20 de Setembro Local: Las Vegas, Nevada Horários da transmissão: - Sexta, 18 de Setembro às 23:00 horário de Brasília: Finais das categorias: Fitness & Bikini e Pré-Julgamento do Mr. Olympia. - Sábado, 19 de Setembro às 23:00 horário de Brasília: Finais das categorias: Figure, 212 Showdown & Mr. Olympia. Fotos do evento: Em breve Competidores a Mr. Olympia: Wolf, Dennis - Alemanha *A lista completa das outras categorias você encontra em mrolympia.com/2015-static Preview PHIL HEATH Nascimento: 18/12/79 Altura: 1,75m Peso: 113kg Histórico no Olympia: 2011–14, 1st; 2010, 2nd; 2009, 5th; 2008, 3rd. SHAWN RHODEN Nascimento: 02/04/75 Altura: 1,75m Peso: 106kg Histórico no Olympia: 2014, 3rd; 2013, 4th; 2012, 3rd; 2011, 11th. DENNIS WOLF Nascimento: 30/10/78 Altura: 1,80m Peso: 124kg Histórico no Olympia: 2014, 4th; 2013, 3rd; 2012, 6th; 2011, 5th; 2010, 5th; 2009, DNP; 2008, 4th; 2007, 5th; 2006, DNP. DEXTER JACKSON Nascimento: 02/04/75 Altura: 1,69m Peso: 106kg Histórico no Olympia: 2014, 5th; 2013, 5th; 2012, 4th; 2011, 6th; 2010, 4th; 2009, 3rd; 2008, 1st; 2007, 3rd; 2006, 4th; 2004, 4th; 2003, 3rd; 2002, 4th; 2001, 8th; 2000, 9th; 1999, 9th. MAMDOUH ELSSBIAY (BIG RAMY) Nascimento: 16/09/84 Altura: 1,75m Peso: 129kg Histórico no Olympia: 2014, 7th; 2013, 8th Competição qualificatória: Arnold Classic Brasil 2015.

Na minha opinião o Kai queria um contrato melhor pra sua marca, visto que ele deve ser responsavel por uma boa parte do publico do Olympia. Ou seja, ele tava pedindo mais porque ele atrai mais, o q eu acho justo. Ele deve ter segurado o contrato c/ o Olympia até a data limite A area de marketing e os patrocinadores do evento devem ter boicotado ele pra mostrar qm realmente manda. No face o Kai falou que a IFBB n tem nada a ver com isso.

Que o Olympia tem mt politicagem eu concordo 100% agora falar que ano passado o kai merecia ganhar de Phil e só perdeu pq a IFBB n gosta dele é sacanagem... Phil o mais completo do Olympia. A IFBB não gosta do Kai pq ele já fez filme pornô e essas coisas, eles não gostam dele por questão de bastidores. Ele costuma saber a importancia dele pro esporte, e dizem que ele sempre quer sair ganhando mais, o que eu acho justo. Mas falar que o Olympia vai ser um fracasso pq ele n ta é tolice, o Olympia é muito maior que qualquer atleta.

Tava torcendo por ele esse ano... O Olympia com certeza não vai ser o mesmo sem ele... as encaradas dele e do Phil, os embates etc deixavam o Olympia mt mais divertido na minha opinião. É tipo vc assistir Barcelona x Real Madrid sem o messi ou o cr7. Apesar desse ano ta muito mais nivelado.

Com lágrimas nos olhos Kai Greene acaba de chocar o mundo do fisiculturismo anunciando que não estará competindo no Mr. Olympia 2015. Cotado por muitos como o homem que iria acabar com a hegemonia de Phil Heath, foi proibido de competir no auge de seu físico. O motivo parece ser devido à "inscrição tardia". Já havia rumores que Kai Greene não competiria esse ano... mas parece que a algo muito mais profundo nisso. De acordo com uma fonte segura o motivo da não participação é outro: "Isto é o que eu ouvi, não tenho certeza se isso é verdade, mas nos bastidores dizem que "Kai tinha grandes planos para promover a Dynamik(sua marca) em conjunto com o Olympia. Seu agente exigiu um patrocínio título gratuito, um espaço de 20 × 20 cabine e sem taxas de carga-in sindicais. A organização do Olympia rebateu, dizendo que ele teria o dinheiro do patrocínio como todo mundo. Não consigo pensar em uma maneira pior para lançar uma linha de suplementos do que ser deixado de fora da arena no maior show de fisiculturismo do ano, especialmente após a dieta e se preparando há meses. A editora AMI está pressionando todas as outras revistas para sabotarem a marca de Kai Greene e empurra-lo para o canto." (Basicamente ele queria promover a Dynamilk, marca que o patrocina. Queria mais espaço pra marca no Olympia. Após a desclassificação as empresas responsaveis pelo evento parecem estar sabotando a marca.) Pra quem fala inglês, Kai Greene bem emocionado postou um vídeo onde comenta sobre o assunto: Eaí, o que vcs acharam?

Esse foi o melhor até hoje kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, mt bom.

Acompanhando brother! Boa sorte.

Como assim não acabar com eles? Eu 'acabo' com meus musculos dentro do meu limite natural. Atualmente treino ABC2x e dou um prazo de 48 horas de recuperação. Pelo que já li, já ouvi e já testei essa é a forma que da mais certo em mim. Mas cada um faz o que quer né... Treino com músculo sinergistas eu treino 1 musculo por vez pra no final do treino não precisar de muito pra fadigar os musculos menores. Musculos não sinergistas eu alterno, pra promover um melhor descanso e otimizar meu tempo.

Acho que tanto faz, o produto final é o mesmo. Treinando 1 musculo por vez no final você vai ter menos energia pra treinar o ultimo musculo por exemplo... Eu treino igual você se no meu treino não tem musculos que são sinergistas. Por exemplo: Peito e triceps. Se for um treino de peito e biceps eu treino 1 musculo de cada vez, porque quando eu fadigar o peitoral eu n vou precisar de muitos exercicios pra fadigar o biceps. Alguns bodybuilders fazem isso e comigo tem dado certo...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Qual sua altura, bf e peso atual? BOOOORA!

Ano passado o pai dele n tinha morrido, acho que estava doente apenas.

Pois é, o treino do professor da academia ta bem volumoso mesmo, vou tentar montar um treino e posto aqui de novo! Valeu pelas sugestoes.

Valeu, vou ler todos!

Valeu por lembrar. É porque vou até a falha e de vez em qnd passa/fica menos que a média ou eu faço um drop pra levar a falha... mas no geral é isso ae!

Galera, treino tem pouco tempo. O professor da academia passou um treino pra mim, porém acredito que a divisão do treinamento não seja a melhor e queria opiniões sobre o treino. Tamanho: 1,72m Peso: 69kg Objetivo: Hipertrofia Tempo de Treino: 2 semanas P.S: Estou achando o treino um pouco volumoso e esse esquema de deltoide todo dia eu n entendo o porquê, então se puderem me explicar. Meu treino: ABC 2x A: Peito, Deltoide Superior e Biceps - Crucifixo 3x12 - Supino Inclinado 3x12 - Supino Reto 4x10 - Pullover 3x12 - Elevação fronta c/ dumbbell 3x12 - Desenvolvimento 3x10 - Banco Scoth 3x12 - Rosca Direta 3x16 - Rosca Concentrada 3x14 B: Costas, Deltoide Lateral e Triceps - Puxada Frente 3x12 - Remada Sentada 3x12 - Remada Unilateral 3x10 - Puxada Supinada 3x12 - Remada Alta 3x15 - Elevação ombro 3x14 - Triceps Pulley 3x12 - Triceps Testa 3x12 - Paralela Livre 10 C: Pernas , Deltoide Posterior e Abdomen - Elevação Lateral 4x12 - Rotação Medial 3x12 - Flexão Plantar 4x14 - Banco Romando 4x14 - Leg Press 45 3x12 - Cadeira Adutora 3x15 - Cadeira Extensora 3x12 - Mesa Flexora 3x12 - Hack Machine 3x12 - Cadeira Abdutora 3x15 Galera eu to tentando montar um treino e surgiram duvidas. Eu já lesionei o ombro 2x e pretendo treina-lo somente 2x na semana. Quero saber se é melhor eu encaixar no treino de Costas ou no de Peito e se é interessante malhar ele junto com Trapézio. Gostaria de dicas de como ta a divisão do treino e quais exercicios colocar no Dia A e B, isso seria de imenssa ajuda! Treino que estou montando por enquanto: ABC 2x A: Costas, Biceps e Antebraço B: Peito, Ombros/Trapezio e Triceps C: Pernas e Abdomên - Leg Press 45 3x12 - Agachamento Livre 3x12 - Cadeira Extensora 3x12 - Mesa Flexora 3x12 - Panturrilha Sentado 3x12 - Panturrilha em pé 3x12 Qualquer dica e sugestão é de grande ajuda! VLW!!!

O que vc sugere pra abaixar a quantidade de proteinas? A quantidade de carbo está boa?