Luh92

n existe mais? blz então pq eu criaria um perfil fake? o.o

fala galera pensei melhor ia começar o ciclo de testogar mais vendi e comprei winstrol pra tomar junto com clenbuterol parece que vai fica bacana

acompanhando aqui parceiro

em hipótese nhm eu falei q eu tinha 49 de braço puro musculo essa foto ai de cima foi antes deu da uma engordada pra fazer um trabalho legal com o meu treinador tenho 49 sim mais se eu tiver seco vai pra uns 45 minha massa magra é de 102 kilos quero fazer um trabalho bacana pra tenta chegar essa massa magra a 110 e secar os outros kilos q faltam vcs estão entendendo agr? cheguei do treino agr, to cansado, amanha eu passo como foi o meu dia ;d por isso to postando aki pra vcs avaliarem e tenta me ajudar, ve oq ta faltando, se precisa mudar alguma coisa e pá mais se dps disso vcs n acreditarem problema é de vcs

fala parceiro unica foto que eu tenho é essa ai do meu perfil a minha camera estrago, vo leva ela pra arrumar eu to um poco inchado barriga um poco grande ai agr eu to querendo secar pra definir objetivo é ficar em media com 100-110 Fala galera ontem eu fiquei um pouco mal tava gripado e com febre por isso não fiz muay thai ontem mais um pouco mais tarde, perdi a febre, ai eu fui pra academia como tava muito quente, suei igual capeta UHASHUSAUHASHUSAHUAS não consegui tomar o clenbuterol ontem a dieta fiz certinha so trokei o iorgut pelo whey treinei igual doido, senti que eu fiz o melhor ontem aumentei carga em todos os exercicios

Fala galera Gostaria de saber qual vocês acham melhor fazer, para um ciclo de secar Qual ciclo acham melhor, e como tomar eles. Agradeço

não entendi oq vc quis dizer com isso ;o

qndo der da uma olhada la na minha dieta pra tu ver koe da situação

opa.. acompanhando vc aki agr brother mto show sua dieta

Fadiga é, explicando mais diretamente até o seu musculo nao aguenta mais akela série vamo supor vc deve fazer 4x8 qndo chegar ja na 6 repetição, se ja tem q fazer mto esforço pra completa tudu normalmente meu treino a ultima série eu n fasso supono as 8 repetições eu coloco uma carga maior pra mim conseguir termina eles uns 6,7 eu não posso completar as 8 repetições, qndo eu completo, eu ja aumento a carga mais entendeu? isso sim é treinar poucas pessoas sabem algumas sabes mais nao faz outra acham que sabe aprendi isso, dps q eu comecei a fazer personal, mais é isso ai, é so questão de tempo. uma dica sempre aumente os pesos durante as séries supono rosca alternada 4 repetições no meu caso 10 kilos / 14 kilos / 18 kilos / 20 kilos espero ter ajudado em alguma coisa

Fala galera meu treino hj foi tenso sai do muay thas 20:00 tomei um whey de leve dps fui direto pra academia minha fixa tensa 8 exercicios de 4x10 ;X pos o treino fiz um shak whey+malto+glutamina

pdc.. mais o certo é com N msm mais o negocio é bom o unico problema dele é q da tremedeira sabendo usar ele nas hrs certinhas nao da nada so pode usar em 15 em 15 dias

Boa tarde sempre treine até a fadiga e um conselho o whey pos o treino tome sempre com 1 malto ou uma fonte pequena de carbo pois se vc tomar so o whey o processo de construção vai precisar de energia pos o treino entao vai ter so o whey pra puchar então é disperdicio de dinheiro conselhado tomar tbm 1 glutamina pra ajudar.

fala parceiro eu sei pq fiz na correria, qndo eu chegar em casa eu arrumo certinho n é clembuterol n é clenbuterol msm Você quis dizer: clenbuterol xD eu so forte lek, oq falta pra mim é secar nunca tomei nada de drogas na hr q tava ganhando massa,essa é a primeira vez q eu to tomando mais tomo com o meu treinador e tudu mais :] tenho instruções dele e etc.. ele é fisiculturista tb

Fala galera Treino em média a 3 anos, mais sério mesmo uns 2. estou como off no momento, pra ganha uma massa maneira estou com 136 kilos meu objetivo é chegar com 110 kilos BF : não sei Dieta : 07:30 - 2 scoop de whey protein + 2 bananas + Clenbuterol 10:00 - 200 ml de iorgut 12:30 - 1 concha de arroz + 300 gramas de peito de frango + salada 16:00 - 2 scoop de whey protein + 2 bananas 18:30 - Treino Muay Thai Pré treino 19:30 - 200 ml de iorgut 19:30 - 100 ml de agua + 1 Scoop de Jack3d PÓS TREINO 20:30 - Shak : 2 scoop de whey protein, 15 gramas de glutamina, 1 scoop de maltodextrina. 22:30 - 300 gramas de frango + salada Suplementação : Whey protein Maltodextrina Glutamina Jack3D Ciclo: Segunda, quarta e sexta : 1 ml de Winstrol Segunda á Sexta : 1 colher de sopa de Clenbuterol Treino: 1° : Peito e Braço 2° : Costa e Ombro 3° : Perna