EvilSide

Lembrando que agora frete grátis para compras acima de R$149,90 !! Fernandows sempre mantendo o ótimo CxB.. ^^

Colher de café e colher de chá são coisas diferentes... Toda creatina que já medi, 1 colher de CHÁ TRANSBORDANDO tem 5g. Se alguém aí tiver balança de precisão, seria legal pesar a creatina do fernandows, mas acredito que vá dar as mesmas 5g..

Eu tomo albumina logo antes de dormir, sem horário, se vou p/ cama tomo a albumina, escovo os dentes e vou dormir. Simples..

É a mesma coisa que qualquer droga proibida no Brasil. É proibido ? Sim ! É difícil de encontrar ? Não ! PS: Mais um escavador de tópicos encontrado.. tópico de 5 meses atras ! hahaha

100g de creatina manipulada paguei R$17,90 mas já descobri que tem farmácia por aqui que vende a R$15. Claro que prefiro a Universal, até porque a manipulada vai da índole da farmácia, mas fiquei com o orçamento meio apertado esse mês, fui de manipulada mesmo. Malto compra o mais barato possível cara..

Growth.. mas o fernandows subiu o preço, 2kg vai sair a R$100..

Tópico do começo do ano passado.. hahaha Bom vou aproveitar que a moça desenterrou o tópico para dar meu relato quanto a espinhas. Reparei que quando paro de tomar minha vitamina c diária, meu rosto fica cheio de espinhas, espinhas pequenas, mas muitas ! Aconteceu isso na semana passada, quando acabou minha vitamina c, voltei a tomar a 2 dias (hoje é o 3º dia) e já está melhor.. ^^ Comecei a tomar hoje levedo de cerveja, dizem que é muito bom para se livrar da acne, até agora só tenho uma coisa a dizer, o gosto é HORRÍVEL !! Horrível horrível mesmo, e olha que eu não tenho frescura pra comer não, por exemplo, tomo albumina só com água e nunca tive problema com isso, mas o levedo é MUITO ruim !! Experimentei só com água pra ver se era tão ruim quanto falavam, minha conclusão é de que é pior. Hoje coloquei no meio de uma vitamina com banana, leite, aveia e albumina, ainda dava pra sentir o gosto ruim do levedo ! :S O único jeito de disfarçar o gosto foi colocando um pouco de nescau no meio da vitamina.. Espero que pelo menos valha a pena. hehe Alguém mais já tomou ou está tomando levedo de cerveja ? Um grande abraço e bons treinos a todos !

Também nunca vi ninguém ter depressão pós pw ("dppw" ? haha), mas acho a dica valida.. Isso aí é parecido com Maracujina ? hehe

Carbo antes de dormir, se for em excesso (ok, ele não disse a quantidade) uma parte com certeza vira gordura.. Se for pouco não teria tanto esse problema, afinal, por mais que seja pouco, o corpo ainda gasta um pouco de energia durante o sono, afinal você ainda está vivo. Se ele é magro realmente não teria problema, mas se a refeição sólida antes da albumina que precede o sono for boa, não vejo necessidade de mais carbo.. Fico só com a albumina antes de dormir. EDIT: É claro que o que vai ditar o acumulo de gordura é a quantidade de glicose liberada no sangue, portanto, com carbos de baixo ig esse problema seria menor, mas ainda fico só com a albumina, afinal, a necessidade energética diminui bastante durante o sono.. Ah, e ele já está consumindo gordura ali, ele citou azeite, partindo do principio de que as gorduras são absorvidas de uma forma extremamente lenta, volto a repetir, sem necessidade de carbo.

Cara, sinceramente, EU não tomaria, mas cada um faz o que quer, se quer tomar tome por sua conta e risco.. Um amigo meu uma vez comprou um multivitamínico pra cachorro, era liquido, só tenho uma coisa a dizer: que troço fedorento ! Mas fedia MUITO mesmo ! Ele tomava ainda na academia, dentro do vestiário, sem brincadeira, o cheiro ficava impregnado no lugar por uma meia-hora !!

Corta o carbo antes de dormir, mada só a albumina, eu mando umas 2 colheres. Uma única colher de chá de creatina já dá, em média, 5g. Pré treino manda um carbo de baixo ig.

Era só procurar um pouquinho que encontrava a resposta para sua duvida.. Está igual a este ?

Contra indicação até onde eu sei não tem não, acredito que você não vá ter grandes problemas além da peidação, que acredito que vai ser brava ! hahaha Agora, eu particularmente não trocaria o frango do pós solido por albumina.. Aproveitando o tópico, alguém já mediu e pesou a albumina da Naturovos com o scoop do whey da ON ? (Acredito que a Saltos deve ser a mesma coisa) Se já mediu, sabe quantas gramas +ou- cabem no scoop ? Um grande abraço e bons treinos pra galera !!

Concordo plenamente, também iria de concentrado !

Hoje chegou minha albumina Naturovos também ! Fernandows está de parabéns !! Veio muito bem embalada, caixa lacrada, nota fiscal presa a caixa..

Vou responder, ou melhor, copiar e colar minha resposta do outro tópico em que você fez a mesma pergunta..

Yes ! Só não gostei da refeição pré treino.. Batata doce na janta ? Cara, da uma lida na parte de nutrição, repara na dieta do cara ali em cima (heitorsilveira), coloca frango, ovo, essas coisas na janta, deixa a batata doce p/ refeição pré treino.. Só um toque p/ heitorsilveira, da uma melhorada nessa refeição pré treino..

Nunca vi relato de alguém que tenha tomado os 2 juntos, mas eu não recomendo não.. Estimulantes demais, acho que é uma boa combinação pra ter um piripaque, isso sim ! kkk

Falta um pouco de proteína nessa dieta aí.. Gorduras boas ? Leite ? Adiciona umas frutas e verduras variadas nessa dieta. Onde está a refeição pré treino ? E a refeição solida no pós ? Estimulante junto com termogênico ? Da uma boa lida na área de nutrição, arruma essa dieta aí..

"...sobredescarga..." uAHSuhsuhS Pode tomar seu whey tranquilo que não vai ter "sobredescarga" não.. haha Falando sério agora, tomar whey de manhã, principalmente da On, acho desperdício.. Acho muito caro p/ ficar tomando o dia todo, prefiro mandar albumina de manhã, mas isso sou eu..

Essa frase é minha e eu nunca havia dito a ninguém, mas sempre penso nela quando estou olhando para as minhas mãos.. "Cada um de meus calos é o simbolo de uma vitória alcançada !"

Então galera, estou mandando minha creatina normalmente, apenas aumentei meu consumo de água, que já era grande.. haha Estou sempre com uma jarra cheia aqui do lado.. ^^ Amanhã ou no máximo na quinta já devo parar com o antibiótico. Qualquer coisa eu relato aqui pra galera.. Um grande abraço, e bons treinos a todos !

Sim, a creatina você toma todo dia, quanto a albumina, vai depender da sua dieta, mas eu particularmente prefiro tomar todo dia. Como eu disse, o horário da creatina pouco importa, mas é legal tomar junto com a sua maior refeição do dia (provavelmente seu almoço), pois haverá uma grande liberação de insulina.

Creatina você toma todo dia, 5g por dia como alguém disse e não mais do que isso. Mais que 5g por dia é desperdício ! E creatina independe do horário, eu coloco no meio do meu shake pós treino. No caso whey e blablabla (que seria seu shake pós treino) não precisa, mas albumina por exemplo eu tomo todo dia, de manhã e antes de dormir. E pessoal, vamos dar uma lida no tópico sobre BCAA, está logo ali em cima, oque custar dar uma lida ? EDIT:

Cara, se ta sem grana e ainda assim quer algo bom, vai de Growth, melhor opção !! Vale lembrar que o whey Growth não tem sabor, se você liga pra isso use um malto/dextrose com sabor !