Poderia começar postando no lugar correto já que não pesquisou muito.
1. Criação De Tópicos
- Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos.
Punição: Aviso
Reincidência: 07 Dias de Suspensão
Segunda Reincidência: Banimento
- Criação de tópicos em áreas erradas - Use a seção correta do fórum para criar o seu tópico. Tópicos criados em seções erradas demoram muito mais para serem respondidos.
Punição: Aviso
Reincidência: 7 Dias de Suspensão