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Para postar sua dieta siga este modelo: http://www.hipertrof...showtopic=12709 do contrário seu tópico será fechado.

1. Criação De Tópicos - Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento - Criação de tópicos em áreas erradas - Use a seção correta do fórum para criar o seu tópico. Tópicos criados em seções erradas demoram muito mais para serem respondidos. Punição: Aviso Reincidência: 7 Dias de Suspensão

Sem condições. Leia as regras do fórum. Pesquise.

Siga este modelo de tópico para postar o seu ciclo: http://www.hipertrof...?showtopic=4042 do contrário seu tópico será fechado sem aviso.

Acompanhando Zé! Bem vindo de volta. Abração!

Leia as regras do fórum e padrões de postagem de dietas.

Leia as regras do fórum.

Não montamos treinos. Leia as regras do fórum.

1. Criação De Tópicos - Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento

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Siga este modelo de tópico para postar o seu ciclo: http://www.hipertrof...?showtopic=4042 do contrário seu tópico será fechado sem aviso.

Não tem como deixar isso aberto. Abraços.

Para postar sua dieta siga este modelo: http://www.hipertrof...showtopic=12709 do contrário seu tópico será fechado.

Não volte mais ,por favor. Abraços.

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Não montamos treinos. Caso queira avaliação de treino,poste-o por completo. Abraços.

Já existe tópico sobre o tema. Abraços.

Achei seu comentário em letra maiúscula muito prepotente meu amigo. Iniciei meus treinamentos a mais de uma década e não é por isso que não aprendo diariamente com o pessoal aqui. Se quer mudar seu osso acho que só pedindo a Deus. Se tivesse adquirido uma boa massa no peitoral TALVEZ o problema tivesse diminuido. Não tem como "afundar" essa parte que se sobressai,apenas preencher em volta. Não sei sua situação portanto não posso afirmar nada.

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