rodts

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Mdrol + 17 anos = tópico não permitido. Abraços.

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Mete uns bolos,sorvete,paçoca,suco de maracuja bem doce ou qualquer coisa que tenha bastante carbo e que tenha prazer de comer/beber.. WD com pouco carb não rola..

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Existem hipers e hipers né Ice,calma lá. Um exemplo(numeros irreais): Comendo 300g de batat doce você tem 70g de carbo + 200g de frango tem 40g de proteína. Faça 7 refeições ao dia com essa quantidade de macronutrientes e tente refletir se teu corpo é capaz de liberar enzimas,digerir,absorver e aproveitar tudo isso. Substitua 2 dessas refeições por um hipercalório BOM e verá o resultado surpreendente que pode ter. Eu também era contra hipercalóricos até experimentar hipercalóricos bons. Esses ai de 50 conto não vale a pena MESMO.

Muito bom. A exemplo dos kamikazes que comentaram é a mesma situação dos monges. Qualquer um pode expor sua opinião,mas só vão entender de verdade o motivo de cada um agir de tal forma vivendo com eles e aprendendo o que eles aprenderam. Caso qualquer um não entenda isso,é pura ignorância.

Acompanhando,segue firme ai irmão! Boa sorte e bons ganhos!!

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Essa reportagem é um lixo assim como quase todas as outras a respeito de BB. Fiquei até altas horas acordado ontem pra ver essa merda,se arrependimento matasse..

Tem um tópico sobre como tomar os suplementos. Dá uma procurada lá. Se ainda restar alguma dúvida( o que acho difícil) abra um tópico para você. Abraços.

Pelo que percebi em mim e em outros: -tomar junto com alguma coisa ou tomar alguma coisa depois atrapalha a absorção e os efeitos. -comer algo pesado,com gordura ou fibras tem que dar um espaço muito bom antes de tomar,pode atrapalhar a absorção. Acho que é por isso que muitos relatam não ter muitos efeitos com produto x ou y. Desculpe discordar,é apenas meu ponto de vista e experiência. Abraços.

Acho que talvez o que ele queira dizer é que você não precisa de mdrol,precisa aprender a se alimentar. Com 60kgs e essa altura,comendo suspiro e coca cola vc ganharia peso. Quem sabe quando chegasse nos 80kgs limpo pelo menos,daria pra usar mdrol. Se usar agora,chega milagrosamente em 70kgs e depois?Vai usar o que depois?

O que vai determinar a intensidade infelizmente é sua experiência ao passar dos anos. Vejo colegas que como eu começaram os treinos a mais de uma década e ainda assim não conseguem dar intensidade no treino. Quanto à densidade,o fator que creio que mais influencia é o teu tecido constituinte.Gordura?Massa muscular?Pele excessiva? Sem contar a manipulação dos nutrientes pra nunca deixar o corpo na "reserva". Sobre o treino uma simples sugestão: Segunda: 3 exercicios para peito 2 para tríceps 2 para ombro Quarta: 2 exercícios focando em quadríceps 2 exercícios focando em posterior 2 exercícios para panturrilha Sexta: 3 exercícios para costas 2 exercícios para bíceps 1 exercício para trapézio Claro,você deve levar em consideração seus pontos fracos e tentar fazer uma adaptação coerente. Sempre,como disse,focando mais em exercícios básicos pra construir uma base e ter uma hipertrofia "duradoura" e não apenas "momentânea".

Esses lugares que mais acumulam só saem quando você chega em um estágio onde já está completamente seco(na maioria das vezes) e ocorre até a perca de massa muscular( sem uso de sintéticos) pra conseguir tirar essa gordurinha final. Isso exige uma dieta muito bem elaborada e um acompanhamento de perto tanto no treino,nutrição e suplementação. Pense bem se quer mesmo perder o "pé" da barriga,pois vai ficar realmente MUITO magro em todo o corpo. Seguindo alguns clientes que acompanho de perto,algumas vezes é decepcionante e abala o psicológico demais. Mas depois entramos com uma fase de consolidação e ganho de massa e shape muda completamente. Esse é o único caminho que conheço na PRÁTICA. Algumas teorias são muito bonitas,mas lembre: na teoria é um peido,na prática você se caga todo.

Divida seu treino em 3x na semana. Dê preferência a exercícios básicos. Treine o mais rápido possível e com o menor número de exercícios e séries possíveis e volte pra casa comer. Seu treino não condiz com sua situação atual visto seu peso e altura. Abraços.

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