rodts

Amigão,precisa seguir esse modelo aqui. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatorio-para-postar-dieta/ Abraços.

Você tá tomando logo a hora que acaba o treino? Eu troquei de marca e deixo pra tomar alguns minutos depois do treino e melhorou. Eu tinha sintomas parecidos com o teu,fazia anos que não tomava dextrose. Pode substituir por açúca mascavo sim. Whey zero carb indica pureza e não que você não precise de carbo.

Tá gigante demais. Parece tá sem paciência nenhuma kkkkkkkk

Treina musculação de terça,quinta e sábado. Pelo que eu vejo no msn tu não faz nada o dia todo mesmo Agora se não der, treina musculação outro horário do dia. Pelo que eu vejo no msn tu não faz nada o dia todo mesmo Abração e bons treinos!

coloca 150mls de água que tá sussa!

Faz tempo que está nessa dieta?

Dividir o treino de pernas acabaria dando quase na mesma que treinar apenas uma vez já que o músculo alvo seria treinado apenas 1x diretamente. Eu faria 2 treinos diferentes na semana assim como o Ice disse,mas pra pernas eu prefiro um treino com mais exercícios. Você pode também manter os mesmos exercícios e mudar a faixa de repetições. Abraços.

Sim,entendo. E provavelmente elas voltarão: 1- por que você tem tendência 2- por que ainda é inexperiente em ciclos,não sabe controlar os colaterais por mais que saiba as teorias. Agora é contigo..

Sinceramente cara,sendo seu camarada mesmo. Desiste disso. Não sou contra ae's. Já usei e ainda uso. Mas com roacutan e com seu peso,nem rola.

Eu sempre sou bonziinho

Vídeo muito bom. Valeu por compartilhar!

Mesmo sem treinar abdominal com uma dobra inferior a 10mm o abd aparece sem forçar. O problema é que muita gente tem pouca massa muscular ( braço,peito,etc) e são os "falsos magros", onde as dobras passam de 15mm facilmente. E ter uma dobra menor que 10mm sem o corpo todo é bem difícil. Abraços.

Se o intuito for fazer gracinha,fail!

O único problema sabe qual é? Você tem 60kgs meu amigo! Não tem a mínima necessidade de ciclar agora. Muito menos durante um tratamento hepatotóxico. Essa sua conclusão sobre ae's e roacutan é no mínimo precipitada. Ao que me parece,você quer que nós digamos que está ok, que não tem problema. Se alguém te disser isso,é muita irresponsabilidade! Abraços.

SIm,ela é ruim e tem um gosto um pouco salgado. Uma colher de chá dá mais ou menos 5g. Abraços.

Não,não é melhor.

Você pode usar creatina em qualquer horário. Pela manhã devido ao tempo em jejum e necessidade de nutrientes ( mesmo caso do pós treino ) teoricamente seriam os melhores horários. Da última vez tomei por volta de 10 horas da manhã,treino à noite. Não liga pra tua nutricionista nem pro seu personal. Eles não sabem o que fazem..

Mais importante que seu treino e ficar dolorido ou não é a espessura da sua dobra abdominal. Definição começa na cozinha. Pra abd aparecer tem que estar seco.

O problema é enjoar. Usa enquanto não enjoa. Depois muda e dê preferência a proteínas de valor biológico mais alto.. Abraços.

Fechado por falta de pesquisa. Sai da fralda antes de usar ae's. Abraços.

Pois é..apesar de ele ter dito sobre os bons BBs que vem da america latina,a maioria de não só americanos ,mas 1º mundo vê brasil assim: -amazonia,índio,macaco -mulher gostosa -favela A intenção é bacana..mas ele explica tão bem as coisas,será que tem tanta coisa ainda a perguntar? Acho legal os posts dele,apesar de meu inglês ser fluente,não entendo muita coisa não,é muita bagunça. E também eu não acredito em metade do que ele fala

Se for tomar,toma depois de uns 30 minutos que começou a atividade. Assim é quase certo que não vai ter hipo. Se começar a tomar malto logo no início do treino é "provável" que tenha problemas.. Sobre o treino extenso,não se preocupe que não vai catabolisar horrores. Mas em uma rotina de ganho de massa você deve treinar o mínimo possível com a maior eficácia possível no menor tempo possível. Abraços.

Amigão,tem um tópico com uma votação dos melhores whey. Dá uma olhada lá. Abraços.

Eu não acompanho muito bem os posts dele,mas ele é tão gente boa assim e tem tanta paciência de responder tudo? Só não vão se magoar se o cara for grosseiro,por que ele parece que é um pouco...

É por que ae's e demais coisas que eles usam são menos nocivos do que a grande maioria pensa..