OBSCURED

Relato de Treino 25.03.13 Treino A Supino Reto iso (H) 38kg - Paralelas Supino Decli + PullOver Decli 30kg - Francês Decli 20kg Crucifixo Incli iso 18kg - Triceps Coice 14kg Desenv. Arnold iso 14kg ----------------------- Elevação Lateral c/ rotação 12kg ------------------- Arremesso 24kg -------------------- Supino Reto: Oteeemo!baixei o peso para poder fazer a isometria. 5 seg isometria no inicio, 5 seg isometria final. Supino Decli + PullOver Decli: Preciso sempre de alguem no lado para passar o peso, mas é um otimo exercicio na hora do pull over destroi tudo ! Crucifixo Incli: Otemooooo! a isometria nesse exercicio é otimo pois tu já vai morrendo pra fazer des do começo. 5 seg isometria no inicio, 5 seg isometria final. Desenv. Arnold: isometria nesse exercicio é muito foda, inquanto faz um braço o outro segura. Tenso hein! mais é bom. Elevação Lateral c/ rotação: Pessoal exercicio novo para mim, nunca tinha o visto, e é otimo vo deixar um video que é parecido só que esse é com os braços em L eu faço com o braço esticado. Video o video da para tirar uma ideia. Arremesso: Oteeeeemo! Muito bom, exercicio que detona trapezio de qualquer um rsrs Paralelas: Estava com saudades desse aqui hein. exercicio que mais detona meus pulso mas oque mais pega meu triceps. Triceps Frances Decli: Não to gostando muito desse aqui não, sei lá não sinto pegar tanto. Dicas, Sugestoes, Dicas? Triceps Coice: Oteeemo Exercico! Na realidade gosto porque meu braço fica irado! qualidade 100% Vascularização: Boa. Força: Otima. Pump: Otimo. Colaterais: Nenhum. Mas estou sentindo meu peito mais sensivel.

Pô aqui na Joaquina - Florianopolis. tem uma galera que pratica isso ae, até eu já fiz achei daora o problema é fica subindo as duna kkkk.

Aplicações 24.03.13 25.03.13 Durateston 15/16 Aplicação feita: Gluteo ESQUERDO Stanozolol 11/18 Aplicação feita: Vasto lateral da coxa ESQUERDA Colaterais: Nenhum. SEG | TER | QUA | QUI | SEX | SAB | DOM 1ª | X | | | X | | | | 2ª | X | | | X | | | | 3ª | X | | | X | | | | 4ª | X | | | X | | | | 5ª | X | | X | X | X | | X | 6ª | X | X | | X | | X | | 7ª | X | | X | X | X | | X | 8ª | X | S | | DS | | S | | 9ª | S | | S | | S | | S | Dae pessoal, final de semana só de lazer. viajei para minha "ex" cidade onde atualmente mora minha sogra, e fiquei sóóó de boa! fui surfar com os amigos, fui em um churras. na realidade comi final de semana inteiro kkkkk melhor coisa que fiz foi ir para surfa, me renovei! é horrivel você ter que larga oque você mais gosta para poder estudar, trabalhar e treinar. surf pra mim era o essencial, mas para vida não. Quuuuuuuanto sinto falta não é facil mora em uma selva de pedra. Ja largaram coisas que gostavam para poder ter tempo para outras coisas? se arrependeram? e oque fazia?

2 semanas e um tempo que ja da de ver results dela.

Porra mano passou meu peso parabens daleeeee ainda tem mais umas semanas. Se continuar nesse ritmo vai terminar com 88kg

já tive essa decepção. minha mae incontrou 2 bujão de stano lacradinho que tava so esperando a hora de ir pra dentro e jogou fora. e olha que eu moro sosinho, pago minhas contas e ela vem fuçar nas minhas coisas. mãe é mãe, tava apenas querendo seu bem. a minha me deu um esculacho mas agora não fala mais nada.

vale a pena então.

Tudo tem colateral, e Ph's são os maiores venenos. faça um ciclo de oxandrolona, e se quiser pode jogar uma stanozolol junto. colaterais são praticamente os mesmos e os resultados muito melhores.

gostei. qual foi o custo total da receita ?

Relato de Treino 21.03.13 Treino A Supino Reto (H) 36kg - Paralelas Supino Decli + Pull Over Decli 30kg - Triceps Testa Decli 20kg Cruxifico Incli 16kg - Triceps Coice Vou dar detalhes nos exercicios de isometria. Supino Reto: Isometria - Segurando 5 seg no inicio e 5 seg no final. Supino Decli + Pull Over Decli: Supino normal mais logo que faz as 10rep larga um halter e continua com o pull over. Muuuiitooo foda! Cruxifico Incli: Isometria - Segurando 5 seg no inicio e 5 seg no final. minha caixa, minha asa ta gigaaaaaaaaaaaaaaaaante! *--* Paralelas: Oteeeemo, tava com saudades deste exercicio meu triceps sai da academia GIGANTE! mtooo bom Triceps Frances Decli: Otimo exercicio. nao sou muito fã do Frances normal, mais declinado sinto pegar legal. faço com a barra martelo sabe? Triceps Coice: exercicio vale a pena só para mim ficar namorando meu deltoide e o desenho do meu biceps e triceps *-----* Vascularização: Oteeeeema! Força: Otima! Pump: Otiimo! Colateral: Nenhum. Agradeço a todos que me acompanham. vocês me fazem continuar de cabeça erguida e com muita força de vontade. Brigadão de coração. para os mais chegados quue tiver facebuks, manda no pm lá que adiciono

poha mano agora tu ta tomando deca e dura quando da na telha ? carol me falo isso nem me acreditei. vai morre hein! nem to sentindo dor nas aplicaçoes como já disse, mais no pós ta foda. testnat dizem que é phodastica! Aplicações 21.03.13 Durateston 14/16 Aplicação feita: Gluteo DIREITO Stanozolol 9/18 Colaterais: Nenhum. ps. botei uma bolsa de gelo em cima do calo e passou a dor. Obrigado DEUS!

kkkkk to contando as horas parcero. "eu só quero que deus te dê em dobro tudooo que você me deu..... Nujenta" é verdade, é isso ae kkkkkk

kkkkk vao se foder! eu aqui com mó dor nos "glutios" e voces me zuando. Baita amigos!

brigadão Wagner! verdade melhorei bastante, mas ainda quero mais. quero mandar o proximo ciclo com diana deca e mais algo pra ficar top, quero crescer paka ! poisé e agora oque eu faço ? mano, minha mulher se espantou com o tamanho do calo que me deu na bunda. SINISTRO! abração vei continua ae. estão de boa o pior são as dores no pós rsrsrs. a moral é chegar e dar a picada com tudo, e não devagarinho. pois assim não vai sentir a dor na agulhada só da uma picadinha de nada. mano nunca me deu essa bola ai não, aplicou stano né ? na boa, não aplica dura, já apliquei e nao recomendo kkkk essa parada de ter que aplicar na bunda que ta doendo, sei bem como é. mas depois acustuma vai na minha kkkk

Aplicações 20.03.13 Durateston 13/16 Stanozolol 9/18 Aplicação feita: Vasto lateral da coxa ESQUERDA. Colaterais: Nenhum. ps. Minha bunda tá com uns calos enorme! Relato de Treino 20.03.13 e ai pessoal, tudo joia? bom vamos ao que interessa. essa semana comecei um treino novo que esta me muendo, com metodos de isometrias e exercicio + exercicio. treinei ombro hoje e me espantei com o treino, muiiiiito foda! tambem me espantei com a qualidade dos deltoide muito boa. o ciclo realmente deu um bom resultado, e ainda tem mais 2 semana rsrsrsrs. bora ficar gigaaaaa. já to pensando no proximo hahahaha.

Bom mano é assim: só que inves de por a mão no banco você poe a mão no joelho entende ?

aeeeeee boraaaa ganhar ! aeeeeee boraaaa ganhar !

Agora siiiiem hein! kkkkk. o shape deu uma melhorada mermo tava comparando umas foto aqui e vi. boooora ganhar mais! ps. a tatto é uma folha de arce a carol tambem tem. so em braços diferente simboliza amantes, amor e etc.. tatto de casal sabe. Feliz páscoa para todos!

Obrigado Veeei, mas vamo qe vamo que ainda tem mais umas semaninhas ainda rsrsrs. bommm, não acho que vai ter tanta diferença o enantato no lugar da dura. acho que você vai ganhar bastante com esse combo de drogas ai. segue firme mano! vou tirar sim. é porque não vi muita diferença nas pernas. quanto mais eu treino elas menos eu ganho. Ve se pode isso! Obrigado Silva, valeu mesm. tambem achei o ombro bem evoluido, nas fotos meu corpo não ficam tão valorizado. eu me olhando no espelho fico bem maior e mais rasgado. acho que era pela luz em cima. meus grutius parece que ta cheio de brita cada lugar do gluteo tem um ponto duro. Já as pernas, estao de boa. nao sinto dores nenhuma ao ser aplicado. com o tempo não há mais dores. Brigadão SG, to tentando ficar o mais focado possivel para aproveitar essas ultimas semanas réréréré. vamo que vamo. abraço

Fotos Atualizadas 18.03.12

é comum sim, tenho amigo que baixou bf durante ciclo. e aparentemente parece que meu bf também baixou um pouco. Relato de Treino 18.03.13 Resumão Pessoal comecei um novo treino de um instrutor amigo meu "pineu". Maluco mesmo! treino muito foda com isometrias e exercicios + exercicios, sai com o peito gigante e o triceps muido. vou postar o novo treino mais além, mais resumindo o treino até intão otimo. Jaja to postando as foto. ta lento aqui.

Leiam com atenção é importante ! ARTIGO lll Meu músculo estressado? Saiba como reduzir níveis de estresse durante e após a prática de exercícios físicos Quem nunca foi ao médico ou conversou com um amigo e chegaram à conclusão de que seu grande problema tem um nome muito comum: ESTRESSE – no bom e sonoro português! Então, se você desejar ser chique e ultramoderno, não diga que está sob estresse, e sim que está sob sobrecarga alostática. Alostase vem do grego allo (que significa variável) e stasis (que significa literalmente “condição de estar em pé”), e foi criado para indicar que diante de situações “difíceis”, nosso organismo busca respostas ótimas de modo dinâmico, permitindo variações que proporcionam uma nova condição fisiológica e adaptativa. Essa realidade não é só diagnosticada a nível neurofisiológico, mas também durante exercícios físicos através da liberação de cortisol que poderá comprometer resultados em atletas de alto rendimento podendo colocar tudo a perder nos períodos de antecedem às competições. Sei que você nem terminou de ler este artigo e já deve estar pensando: “e agora, como vou exterminar o cortisol do meu sistema endócrino?” Muita calma nessa hora! Antes de qualquer opinião formada, preciso lhe falar a respeito desse hormônio indispensável à vida. O Cortisol é um hormônio produzido na supra-renal, uma glândula muito inteligente que participa na formação e secreção de diversas substâncias como catecolaminas, hormônios sexuais e aldosterona fundamentais para nossas funções vitais. Este hormônio, também conhecido como um glicocorticóide, glico porque participa do metabolismo da glicose e corticóide porque é produzido no córtex da adrenal, possui oito “períodos” distintos de secreção no corpo humano, entretanto, seu pico máximo se dá ao amanhecer por volta das oito horas para indivíduos com hábitos normais de sono e vigília. Suas outras funções incluem a manutenção do débito cardíaco, controle de reações inflamatórias, metabolismo de gorduras e de maneira mais resumida, seu principal papel se dá devido ao seu pico noturno que melhora a gliconeogênese, auxiliando a estabilidade metabólica durante o sono. Portanto, precisamos de cortisol todos os dias para nos mantermos vivos! Entretanto, os níveis de cortisol podem se elevar por diferentes motivos, e o treinamento intenso é um deles levando o indivíduo a casos de estresse pós-treino, o que é de certo modo tido como normal, pois seu corpo está interpretando um estado de grande demanda energética. Neste caso, o cortisol passa a ser um hormônio estressor, hiperglicemiante, redutor de creatina quinase e gerador de resistência à insulina, péssimo, portanto para quem deseja benefícios da atividade física e desempenho quando está liberado numa concentração elevada, ou seja, acima do basal. O cortisol é tido como catabólico na medida em que tem um efeito oposto ao da testosterona, insulina e hormônio do crescimento (GH) podendo alterar o crescimento e a definição do tecido muscular. Também pode comprometer a integridade da memória e favorecer o desenvolvimento de osteoporose. É importante termos conhecimento de métodos que podem minimizar os danos causados por este hormônio. Uma das melhores maneiras de evitar que o cortisol aumente, é ser disciplinado com a nutrição imediatamente seguida pós-treino. Desta forma, ofereça ao corpo o que ele necessita logo após a atividade física e assim, o processo de recuperação será acelerado, evitando que o cortisol alcance picos elevados. A ingestão de vitamina C, whey protein com carboidratos adequados são grandes ferramentas neste controle. A leucina é o único BCAA que provoca pico do nível de insulina, o que facilita a digestão dos carboidratos e desta forma, a insulina ajudará a suprimir o cortisol. Gostou? então dê um Like. até o proximo Artigo Fonte: Dra. Tatiany de Faria Universidade Federal de Santa Catarina Centro de Ciências Biológicas (CCB) Programa de Pos-graduação em Biotecnologia Laboratório de Imunofarmacologia e Doenças Infecciosas (LIDI)

ahah tens o mesmo pensamento que eu, antes não tava nem ae agora já penso nos processos e etc.... MEDÃ! kkkkkk Normal néé. sempre procuro comer as mesmas coisas na semana. ai no final de semana posso comer alguma porcaria.

veeei se aplica na coxa é mole, nao tem dor nada. mas veja bem só a stano a dura não aplica na coxa não! fiz isso fiquei sem andar por 3 dias kkkk. a avaliação vou fazer so no final, pois quero fazer total. ai vo fazer na academia e é meio cara. hoje se der tempo vou postar fotos. na balança hoje acho que vai bater quase 82kg. só pelo tanto que comi final de semana kkkkk. 2 pizza na sexta no sabado macarronada no almoço, shopping atarde mais um monte de porcaria kkkk anoite ragazzo habibs mais esfirra, lasanha e aquelas deliciosas coxinhas recheadas com requeijão huuuuum. domingo tambem muita comilança kkkk to me sentindo até mais marombado kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk e o final de semana de vocês ? o dia do lixo foi bom ?

kkkk to zuando mano fica sussi! Aplicações 18.03.13 Durateston 13/16 Aplicação feita: Gluteo Esquerdo. cheio dos calos mas sem nenhuma dor. Stanozolol 8/18 Aplicação feita: Vasto lateral da coxa DIREITA. dor nenhuma. Colaterais: Nenhum.