OBSCURED

Pra mim nao tem melhor que a da universal CXB otimo Mããs, entre essas prefiro da ooptmum

Realmente horrivel! Experimenta o sabor de abacaxi do jack3d e uma delicia tbm haha O gosto e forte mesmo, mais e so bota com pouca agua mecher bem e da um golao. Sempre faço assim

Ja pensou em colageno ? O caminho pra acabar flacidez não é so se entupir de colágeno e claro, mas aliada a sua dieta e vitaminas e mineirais principalmente Vitamina C e o mineral silício. Aí entraria o colágeno em cápsulas como fonte de proteínas e aminoácidos que juntamente com todo resto, compõem um quadro positivo na melhora da flacidez.

O quarto ta bagunçado. Huehahhueha zuaaaa, ta legal sim andressa voce esta se dedicando e ta mostrando resultados. Descupa a pergunta mais voce tem a pele flacida? Pois voce perdeu bastante peso.

Treino A Porraaaaaaaaaaaa muuuuita forca no treino hojee hein. Superserie de supino com halteres + flexao. 40kg cada braco no supinooo serie de 8 + 8 muuuuuuuuito concentradoo com muitaaa forcaaa, triceps supinado sinistro 60 kg treino muito bom da coooonta sô Supino reto halteres 40kg + flexao solo 3x 8 + 8 Supino inclinado 25kg + crucifixo inclinado 16kg 3x 8+ 8 Supino declinado 35kg + cross over 5 placa 3x 8 + 8 Triceps supinado 60kg 4x 8 Triceps testa na prancha declinada 30kg 3x 8 Triceps polia alta 15 placa 3x 8 Vascul: boaa Forca: muuuuuuuuuuuuuuito bouuuuua *-* Pump: boooooooooooooooom Segue umas foto do pos treino de hoje bateu 41,5 / 42 contraido quente hoje [i Segue uma duvida, meu peito esquerdo e muito maior que o direito? sei qe tem uma diferenca mas acho q e pouco

kkkkk mocozado pode ser . Eles dizem q nao porque varios deles fazem topico que usam anabolizantes e pra academia nao fica sabendo que eles usam falam q nao conhece kkk

poise mano, e olha que pergunto pra alguns aqui da academia se conhece o forum eles falam q nao

Boa suplementacao cara

@Pedro-Tezzelo Nossa vei tu so fala bosta cara. Qual e tua intencao com o forum incomoda os outros? se for postar alguma coisa poste algo que ele tirará proveito

lucy voce e.de sc tammbem? Oxa so tem catarinense

Creatina otimo custoxbeneficio e uma whey pra nao ter deficit proteica. Shape manero.

jkkkk foi nafa nao bro, tava zuando hhuehuehue mais e assim mesmo qndo alguem fala q to magro fico pirado.

Relatando hoje porque deu pau na net ontem. Treino de ombro e pernas Ombro nao tenho nem oque falar, ta rasgadaço, quando faco elevacao lateral o bixinho griiita hahaha, fiz um exercicio novo pra mim que nao curti muito nao meio estranho, e como se fosse uma remada feita com a corda so que puxando na altura do ombro mei esquisito nao sei o nome. Treino de pernas foi fantastico estreei no agachamento nunca tinha feito kkkkkkk. Ja comecei com 50kg logo de uma vez k senti di maiiiiis muito bom fiz adutora e mais leg 90grau nao conseguia nem.andar kkkk e hojeeeee e treino de peeeeito Vascul: muito boaaaaa Forca: boaa Pump: boooooooooooom

nao sentia isso nao sentia bastante azia

Kkkkkk deu azar hein

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Leo disse uma boa to mandando agora so superseries to gostando pump muito bom faz supino reto 6~8 + flexao solo 6~8 3serie Supino Inclinado 6~8 + crucifixo inclinado 6~8 3x supino declinado 6~8 + cross over 6~8 3x comecei essa semana muito bom hein

Sim faco cross.over cruzado para o meio

Poise o cara nao intendeu oque e livre kkkk

E verdade lucy, a culpa sempre sobra pra cervejinha hahaha oque inclementa junto com a cerveja tambem ajuda. Mas a culpa continua sendo dela, porque nada combina tao bem que cerveja e um churrasquinho e uns petiscos kkkk

Safadinhoooo

bom, acho que voce nunca teve uma dor insuportavel.

Como que e agachamento livre se voce vai fazer na maquina

Bom, todos nos temos a tal da duvida sobre os antiiflamatorios, tomar ou nao tomar es a questão. Um dos temas mais polêmicos durante a prática de esportes é o uso de antiinflamatórios para combater aquela famosa “dorzinha pós início de exercício”. Os antiinflamatórios são utilizados para diminuir inflamações dos tecidos musculares e combater a dor muscular tardia (DMT) após, por exemplo, uma sessão extensiva de treinamento. Porém, dados da literatura mostram que a resposta inflamatória é uma maneira fisiológica do corpo se livrar das células afetadas e iniciar a regeneração do tecido. Com a inibição desta função, o tecido demora mais para se regenerar. Dessa forma, parece que a utilização dos antiinflamatórios deve ficar restrita as fases iniciais do treinamento quando o corpo ainda não está habituado a cargas dentro do volume ou intensidade. De maneira geral, de 24 a 72 horas após uma sessão de exercícios (onde exista um componente excêntrico significativo) a DMT se faz presente sendo mais prevalente em indivíduos sem grande lastro fisiológico ou, ainda, após a mudança dos estímulos de treino. Tem sido proposto que o processo inflamatório e a formação de edemas musculares após o dano dos tecidos é responsável pelo aparecimento da DMT. Dessa forma, o uso de antiinflamatórios parece ser uma saída lógica para a diminuição das dores. Porém, apesar do que se acredita, muitos estudos falharam ao tentar demonstrar os efeitos dos antiinflamatórios ou analgésicos no combate a dor oriunda do exercício. Outra parte negativa do uso contínuo e excessivo de drogas antiinflamatórias diz respeito à diminuição do processo de hipertrofia muscular. É sabido que as prostaglandinas (membros dos grupos dos lipídeos que causam uma maior permeabilidade capilar e também atraem células como macrófagos especializadas na fagocitose de restos celulares resultantes durante o processo inflamatório) regulam o metabolismo proteico estmulando a síntese de proteínas. Já foi demonstrado na literatura que as prostaglandinas tem sua função aumentada após sessão de exercícios resistidos e que, o consumo de substâncias antiinflamatórias (como o paracetamol, por exemplo) diminuem sua função no organismo. CONCLUSÃO A UTILIZAÇÃO EM LONGO PRAZO DE ANTIINFLAMATÓRIOS PARECE AFETAR NEGATIVAMENTE A HIPERTROFIA DOS TECIDOS MUSCULARES. Fonte: www.alexandrelevangelista.com.br

torsilax e melhor