OBSCURED
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seguinte. inves de fazer essas series que voce ta fazendo de 10-8-8-6 faca 3x de 8 á 10 se guentar ate 10 rep aumenta o peso pra ir só ate 8 rep quando tiver mais forca conseguir fazer 10 rep di volta aumenta entende?
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bá que foda pode ser virose por estar com febre e dor de barriga. a febre é o corpo se manifestando pra curar oque ta causando isso. fica bom ae bá que foda pode ser virose por estar com febre e dor de barriga. a febre é o corpo se manifestando pra curar oque ta causando isso. fica bom ae
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Ciclo Dura X Stano - Mode On. Fotos Atualizadas Pag. 21
OBSCURED respondeu ao tópico de OBSCURED em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Poisé meus pais não aceitam assim não. brigadão ai pelo apoio e bons ganhos para o seu que vem ai, estarei acompanhando também. -
Não sei se Pezão leva dessa vez, mas também estou na torcida por ele. BRASIL !!
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poisé não foi so você. mas da uma colher de chá, ele é novato
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Diario Do Strato - Pouco Tempo, Muita Vontade! [Bulking + Fotos]
OBSCURED respondeu ao tópico de Stratovarius em Diário de Treino
entendo. mas ja que é tão magro porque nao faz um bulk e lança em maio o ciclo? fiz o bulk a um mes atraz ganhei 4 kg, terminei dei uma secada na gordura e agora vo comecar a ciclar segunda feira. acompanha lá -
não custa ajudar. alias você também já pediu. coma menos carboidratos. faça uns aerobicos em jejum que vai ajudar. alguns alimentos que você pode comer é frango grelhado, salada no almoço, granola no café para forrar o estomago e algumas frutas durante o dia. de uma pesquisada nas dietas que vai se dar bem.
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Diario Do Strato - Pouco Tempo, Muita Vontade! [Bulking + Fotos]
OBSCURED respondeu ao tópico de Stratovarius em Diário de Treino
já pensou em algum ciclo ? -
acho que não por mais que tenham parado de fabricar ainda tem muitos a ser vendido vá de jack antigo é bem mais top, so de sentir o formigamento ja vale a pena kkk
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Muda as series de 8~10 os exercicios continua no basico
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Treinos Aeróbicos E Dieta Hipocalórica Comprometem A Hipertrofia?
OBSCURED respondeu ao tópico de flaviosabbath em Treinamento
acho que ele já falou tudo. cresça primeiro defina depois -
nada precisar tamos ai ;P to direto no meu topico só chamar
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Vai dá pau !
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vá de bulk você tem 1,81cm com 70kg não dá. quando chegar a uns 78~80kg voce faz um cutting
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Fica sem treinar uns dias depois volta com o treino normal
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pode aumentar a oleosidade mas não é ela que da espinha é a oleosidade
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acontece que seu instrutor passou um treino de adptacão nao é que esteje ruim mais no começo vai ser assim.
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mas quem disse que a dor acontece quando faz o exercicio ? não disse isso. disse que quando você estende toda a perna o peso automaticamente sobrecarrega o joelho, e isso lesiona o joelho. você ira sentir a todo instante que for fazer algum movimento. fique off dos treinos de perna por um tempo que jájá melhora.
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Tipo de treinamento ? perda de peso. pronto ta respondido. não vai ser o treinamento que vai deixa voce mais magro, e sim oque voce ira comer e o quanto. faça uma dieta acompanhada de uns Aej que você vai ter boas perdas.
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não existe ligação e nenhum estudo científico que o consumo a whey provoque espinhas... Entretanto, sabe-se que as atividades de força e hipertrofia potencializam a secreção do hormônio testosterona, e um dos primeiros efeitos colaterais do aumento de sua produção é a acne. Esse hormônio leva à hipertrofia das glândulas sebáceas com aumento de sua liberação e proliferação de bactérias causadoras da afecção da pele, a causadora "espinha".
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esse problema no joelho é um fator que acontece quando a pessoa faz o leg press e estica totalmente, deixando o peso sobrecarregar o joelho, é só voce não estender toda a perna, apenas até onde a sua coxa segura.
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seria bom você espera um tempo mesmo'
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Ciclo Dura X Stano - Mode On. Fotos Atualizadas Pag. 21
OBSCURED respondeu ao tópico de OBSCURED em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
pois agora você falo nisso agora me deixou meio intrigado, ja tinha pensando em fazer isso penso que o efeito vai ser um pouco melhor. olha a estrutura agora brow -
O treino tá otimo assim, so trocaria o pull over por um cross over e aumentaria para 3x 8~10 o resto ta otimo
